Desperdício Zero!

Pessoal,
Vocês já compraram coisas e deixaram esquecidas na geladeira, até um belo dia de limpeza na geladeira, ver aquele alimento podre e ir direto pro lixo??

Ou então produtos nos armários da despensa por tempos e tempos... até que em outro belo dia de limpeza, descobrem que já venceram há anos e anos??

Puxa, eu sim...

É com muita vergonha que venho aqui admitir e contar sobre isso... vergonha mesmo! Hoje joguei fora aquele maço tão lindo de mostarda que até tirei fotos no primeiro dia do Mini-Desafio... estava mortinho da silva hoje, foi pro lixo quase inteiro, pois só fiz uma vez, depois esqueci pra sempre... Outra coisa que foi pro lixo hoje: um pote daqueles grandes de queijo cottage, quase inteiro... tava podre... comprei e não gostei, mas tinha que ter comido, pois foi suuuper caro... Joguei também algumas gelatinas lights... (porque compro isso toda vez que começo dieta, sendo que nunca faço??? mistério...), uma estava vencida desde janeiro de 2008 (!!!!). Pode?

Vergonha, vergonha, vergonha!

E é com toda essa vergonha na cara, que venho hoje aqui expor essa coisa horrível chamada desperdício, e me comprometer a evitar ao máximo que isso se repita!

Vou propor a mim mesma o seguinte Desafio: DESPERDÍCIO ZERO! E a partir de hoje, cada alimento que eu deixar estragar ou vencer, vou anotar no quadro ali ao lado. É um compromisso comigo mesma. Não vou mentir nem omitir nada. Isso é um absurdo e não pode acontecer.

Algumas ações: arrumar os armários e colocar na frente o que vai vencer antes; planejar as refeições incluindo o que se tem em casa; não comprar outras coisas de salada antes de acabar as que se tem (o mesmo vale para iogurtes, frutas, queijos etc).

É isso.

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Update:
Viram o quadro no fantástico “Mudança Geral”? Acabei de ler num blog e parece que é exatamente sobre isso, de acabar com desperdícios, que legal! Também estou em mudança geral então! Rsrsss.

Parabéns às comportadas!

Já que falei que a maioria jacou ou exagerou um pouco no feriadão, tenho que parabenizar as que se comportaram direitinho né gente?!

Parabéns então a vocês que fizeram tudo certinho!!!

Metidassssssssssssss!

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

E aí, estão caprichando hoje??? Eu tô fazendo tudo certinho gente, força total, não se esqueçam!!!

Até mais tarde!

Jacadas coletivas...

Nossa gente, dei uma passada nos blogs e estou impressionada com o tanto de meninas que exageram no último feriadão... O que será que houve?

Infelizmente, acompanho a maioria... snif, snif... será que coloquei tudo a perder, o meu esforço no Mini-Desafio?

Já foi. Como falei para as meninas, o negócio é se esforçar agora e correr atrás do prejuízo, que logo logo exterminamos os excessos do feriadão! Nem vou me pesar... só segunda-feira que vem, espero diminuir alguma coisa desde meu último peso...

Ah, ontem acabei nem fazendo os planejamentos para essa semana, não fiz lista de compras, não elaborei cardápios... nadica! E hoje foi um “Deus nos acuda” também... Não anotei nada do que comi, não fiz atividade física, tomei refrigerante normal, comi muito...

Vixe! Ainda em ritmo de feriadão total!

Mas isso acaba hoje! A partir de amanhã, tudo nos eixos novamente!

Beijossssss a todas! (e todos! É que parece que não tenho muitos leitores homens...). E as que exageraram, não desanimem, por favor, vamos com tudo a partir de amanhã!!!

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Força total!!!!

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E agora?

(Antes do texto: OBRIGADAAAAA, vocês são umas fofas, adoro os comentários, todos eles!!! Obrigada pelo incentivo constante!!!).

Entramos no mês de Maio. Promete altas emoções para nossos pesos né gente?! Hehehe.

Fiz o Mini-Desafio, me empenhei nesses 6 dias (teve um anterior de preparação, fiquei o dia todo pesquisando sobre os alimentos e elaborando o cardápio, essas coisas).

Agora vou dar um tempinho!

Muita calma nessa hora! Só falei que vou dar um tempinho, não disse que vou abandonar a dieta, nada disso!

É que foquei só nisso durante esses dias, propositadamente mesmo, eu queria e precisava fazer isso. Ia dormir e acordava pensando no Mini-Desafio, heheh. Agora preciso focar em outras coisas importantes também para mim.

Então vou fazer o seguinte, em relação a dieta:

- Irei anotar tudo que tenho em casa (freezer, geladeira, despensa, fruteira...)
- Em seguida irei elaborar o cardápio para a próxima semana: incluindo tudo, desde o café-da-manhã até a ceia da noite
- Lista de compras: ver o que está faltando e anotar na lista
- Fazer o planejamento também das atividades físicas que serão feitas na semana
- Estabelecer algumas “ações” para a próxima semana: anotar tudo que comer e horários, tomar chá, etc...
- Compras da lista.

E segue a vida...

Aí quem sabe lá pelo meio ou final de Maio seja uma boa fazer um novo Mini-Desafio...

Acabei de olhar o calendário de Maio e dia 31 vai cair num domingo... já pensou que legal a gente fazer um Mini-Desafio na última semana, indo conferir o resultado na manhã do dia 01 de junho?! Adoooooro quando dia 01 cai numa segunda-feira! Oba!

Então vai ser assim: um Mini-Desafio do dia 11 ao dia 15 (para dar uma acelerada no metabolismo e potencializar nossa perda de peso); outro um pouco maior (de 1 semana), do dia 25 ao dia 31. Lá pelo meio da semana que vem eu faço o planejamento do primeiro (uns dias antes dessa vez, para dar tempo de se organizar e comprar alguma coisinha que estiver faltando).


UM OFF:: EU AMO FUTEBOLLLLLLLLL!!! AMO MESMO!!!!!

PARABÉNS A TODOS OS CAMPEÕES ESTADUAIS!!!!!!!!!!

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(inclusive o Flamengo do meu amore!)

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VIVA TIMÃO E FURACÃO!!!

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Estou tãooooooo feliz!!!

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beijosssssssssss

Novas Medidas!

Tirei minhas medidas ontem, para verificar meu desempenho até agora, comparando com as iniciais. Então vamos a elas:

Cintura: 90 (- 4 cm)
Peito: 101 (- 5 cm)
Quadril: 106 (- 3 cm)
Barriga: 105 (- 3 cm)
Coxa direita: 61 (- 5 cm)
Coxa esquerda: 62 (- 5 cm)
Braço direito: 31 (- 3 cm)
Braço esquerdo: 30 (- 3 cm)
Panturrilha direita: 37 (- 1,5 cm)
Panturrilha esquerda: 38 (- 1 cm)

Total: - 33,5 cm (esse dado não diz nada, só uma brincadeira, hehehe).

Uau! Sabem, fiquei surpresa com essas diminuições, pois ainda não estou me sentindo mais magra... O único lugar que senti que emagreci, foi onde menos perdi medidas, hahaahah (as panturrilhas... minha legging ficou mais larguinha ali nessa parte da perna, engraçado isso). Adorei! Quero mais, mais e mais. Opa, errei, quero menos, menos e menos (medidas claro e peso também). Hahahaha.

Obs: coloquei as medidas no quadrinho ali ao lado, mas ficou horrível... se alguém puder me dar uma dica de como faz para colocar tabelas no blogspot, eu agradeceria muito!!!!

Pastel na feira

Acabei de comer um pastel. Arrependimento? Não.

Antes eu comia 2 pastéis todo sábado, religiosamente. Era parte da minha rotina: ir na feira e ao final das compras, pedir 2 pastéis pra levar e comer em casa. Então agora se eu comer 1 pastel, a cada 1 ou 2 meses, já vou ter melhorado bastante né? (pronto, em maio não como mais pastel, hahaha).

Viu Hari, não quis te deixar sozinha amiga! Kkkkkk

Lembrei de tirar foto quando já tinha comido mais da metade, ahahha.

Ah, olhem o que comprei agora na feira: uma bandejinha com brotos de trigo. O feirante me explicou que é pra fazer o “suco verde” (corta a parte verdinha pro suco). E é só molhar um pouquinho a bandeja que eles voltam a crescer (dá pra ser usado muitas vezes então). Será que é bom? Alguém já fez? Vou experimentar, ainda não sei como vou fazer, mas vou dar uma pesquisada, hehehe. Se alguém souber, please me fala!

Bonitinho né?

Balanço do Mini-Desafio: Final de Abril Turbinado

Como em todo planejamento, a análise dos resultados faz parte também do processo. Vamos lá.

Pontos positivos:
- Cumpri a risca o “Tolerância Zero” para frituras, refrigerantes, doces, chocolates...
- Tomei bastante água todos os dias, incluindo chá branco.
- Comi bastante saladas, legumes e frutas.
- Anotei todos os alimentos e horários que foram consumidos, tentando respeitar o estabelecido (a cada 3 horas).
- Tomei o Suco Acelerador I todos os dias.
- Mantive a determinação e a motivação ao longo dos dias.

Pontos negativos:
- Faltou um melhor planejamento sobre os lanches antes e depois da atividade física (deixei de fazer exercícios no último dia por isso).
- Comi o abacate a noite somente em 2 das 5 noites.
- Dormi menos horas a noite do que o ideal.
- Só lembrei da mostarda no primeiro dia.
- Não comi fruta no café da manhã do último dia... substituindo por 2 fatias a mais de pão...

Resultados:
- Alegria, disposição, motivação, sensação de “dever cumprido”.
- Pele do rosto mais bonita, lisinha, com ar bem saudável (isso ficou bem visível gente, quando acordo de manhã e olho no espelho do banheiro fico pensando “nossa, como minha pele está bonita!”, hahahaha, mas é verdade, deu uma melhorada na situação, kkkkkk). Acho que teria ficado melhor ainda se eu tivesse conseguido dormir mais horas por noite.
- Um “up” na minha auto-estima.
- Menos 1,8 kg!

Tá bom né?

E mais uma coisa, que chegou a ser engraçado. Ontem (meu primeiro dia pós-mini-desafio), fiquei perdidinha por não estar anotando os horários e o que estava comendo. Nooossa, de verdade mesmo. Eu quis dar um tempo ontem, mas sentia toda hora que estava faltando alguma coisa, foi horrível. Como se eu não tivesse controle sobre a situação. E também senti muuuuita falta dos sucos, principalmente o Acelerador I. Hoje voltei a fazer as anotações...

Complementando...

Fiz aquela pesquisa um dia antes do Mini-Desafio e quis incluir alguns alimentos que pudessem acelerar o metabolismo. Por isso criei os sucos e tal. Agora acabei de ler na revista Women’s Health desse mês, uma reportagem sobre aumentar o metabolismo, e eles citam também a pimenta caiena! Viram só? Aliás, diga-se de passagem, nenhuma novidade na reportagem, tudo que está lá, eu já estava fazendo no mini-desafio, que chiqueee! Ihu! Heheheh.

Acho que consegui com êxito cumprir minha finalidade com o Mini-Desafio: dei uma turbinada no final do mês de abril!!! Foi a maior perda de peso que tive desde que comecei a fazer dietas (isso em apenas 5 dias). Agora o quanto os “sucos aceleradores”, a pimenta, o gengibre, o café... tiveram influência, não poderia afirmar. Tirem suas próprias conclusões!

Quero agradecer imensamente ao meu corpo!!!! Isso mesmo! Agradecer a esse organismo maravilhoso que respondeu tão bem aos alimentos diferentes e saudáveis que ingeri! E tadinho, esteve sendo tão maltratado nos últimos tempos... Mesmo assim, não me deixou na mão quando precisei! Obrigada corpo lindo, eu te amo!!!! Continua assim! heheheh.