Que fome!

Gente do céu, que fomeeeeeeeee é essa que senti hoje???

Acordei super cedo (5 da manhã... não consegui regularizar direitinho meu sono ainda). Pela primeira vez desde que comecei a dieta, fiz atividade física no período da manhã. Logo depois já senti meu estômago roncando... Tinha planejado almoçar lá pela 1 da tarde, mas umas 11:30 já não estava agüentando de fome...

De manhã tomei um energético, na esperança de ter bastante energia durante todo o dia e não sentir sono. Massssss, não foi bem como pretendia, e acabei dormindo a tarde... um monteeee... (por isso a diferença de horário entre o almoço e o lanche da tarde).

E agora a noite, já não estava agüentando de tanta fome de novo! Sei lá o por que disso. Mas pode ser pelos motivos: ter acordado muito cedo, ter feito exercícios de manhã, por ter comido sem controle por mais de 1 semana e agora o corpo reage com essa fome... Pode ser, sei lá, não tem importância saber o motivo, a questão é que estava com muita fome mesmo, diferente das outras semanas de RA que quase não sentia fome.

O resultado é que no jantar, repeti o cardápio do almoço (não era pra ter comido macarrão), mas tudo bem. Espero amanhã ficar com menos fome.

Chocolates. Esqueci de comentar sobre o assunto da Páscoa né? Então, eu e meu namorado estamos com uma sacola de chocolates aqui em casa (ele não mora comigo, mas deixou os dele aqui, pra comer no final de semana). Uma sacola beeem grandinha... Guardei na despensa, nem vou olhar pra cara dela... Talvez uns pedacinhos no findi, vamos ver... Não me faz tanta falta, só fico desesperada no período de TPM (só mês que vem agora, então sem desculpites, heheeh).


Cardápio de Segunda, 13/04

Hoje comi:
07:00 – 2 fatias pão de forma com requeijão, presunto e queijo branco, 1 energético
10:45 – 2 mexericas pequenas
12:45 – 1 prato macarrão com molho tomate e atum, salada (alface americana, alface roxa, agrião, tomate e cebola roxa)
18:15 – 1 banana
20:00 – Idem almoço (foto)
23:00 – 1 iogurte light

Água: 1500 ml (conto pelos números de garrafinhas de meio litro que bebo).

Chá branco: 500 ml (tomei 1 xic nos horários 8:50; 10:30; 11:30; 17:45)

Atividade física (9:00 h): 40 min esteira (a 5,3 km/h), 10 min bicicleta

Não sei se está parecendo na foto, mas foi muuuito macarrão pra um jantar... (o prato é grande), mas beleza, tudo certo, amanhã capricho melhor nas porções.

Voltei!

Voltei! Oba!!!

Espero que todos tenham tido uma FELIZ PÁSCOA!!!!!

Que engraçado, foram só alguns dias, mas parece que fiquei fora 1 mês! Foi uma delícia esse feriadão, aproveitei bastante, me diverti, descansei, dormi pra caramba. Ah, comi pra caramba também... hehehe. Algumas das coisas: sorvete, chocolate (muito), peixe (mas com muita batata e muito azeite...), pizza, frituras (kibe, batata, pastel de feira), cerveja, coca-cola (muita), guaraná (nada diet não, tudo normal...), pãooooooo, sobremesas... É, não controlei nem rejeitei nada.

Apesar de tudo isso, sinto não ter engordado muito. Por incrível que pareça, dei uma pesada na minha balancinha em casa e está nos 75! Fiquei muito feliz, pois prova que desde que comecei a dieta perdi pra valer quase 4 kilos, e mesmo com minhas variações de peso, foi pra baixo que o ponteiro da balança se estabilizou, ufa! É claro que se eu perder o controle de vez e voltar aos hábitos antigos, o ponteiro volta lá pra cima, mas isso não vai acontecer!!

Estou animadíssima pra voltar a rotina de antes. E sei que quando estou determinada dessa forma, ninguém me segura!

Não vou me pesar hoje na farmácia (que seria o dia determinado), vou deixar para a próxima segunda-feira, dia 20. No dia 03 de maio vou conferir minhas medidas, para comparar com as iniciais.

Então vamos aos meus planos para essa semana. Lembrando que já olhei e anotei tudo o que tenho em casa na geladeira, no freezer, na despensa, na fruteira... e logo após elaborei meu cardápio para essa semana, anotando ainda algumas coisinhas para comprar.

Ações para a semana:
- Comer o que planejei para a semana, evitar sair do cardápio. Observação: vou tentar comer moderadamente, mas não muito pouco, pois acho que meu metabolismo fica muito lento quando como pouquinho demais. Vou tirar algumas fotos.
- Anotar tudo o que comer e os horários.
- Comer de 3 em 3 horas.
- Tomar chá branco entre as refeições.
- Fazer atividade física de 3 a 5 dias na semana.
- Tomar 2 litros de água por dia (incluindo o chá).

Por enquanto é isso. Para essa semana está de bom tamanho eu seguir essas determinações. Aí na próxima segunda verifico o resultado na balança. Dependendo de como for, faço algumas alterações.

Vamo que vamo galera???

Sim!!!!!

Viagem, recesso, planos...

Vocês são muuuuito especiais para mim!!! Obrigada mais uma vez pelo apoio no último post viu?!

Pessoal, estou indo viajar hoje. Volto só no domingo.

Não anotarei nada de cardápio nesses dias, não farei exercícios físicos, comerei sabe-se lá o que, dormirei sei lá quantas horas, sei lá se tomarei muita ou pouca água... hahahahaha. Sentiram o drama né?

Pois é. Mas tudo bem, sem neuras. Ontem eu tinha escrito sobre o “trem fora dos eixos”, e estava muito angustiada. Mas lendo os comentários de vocês e trocando comentários e e-mail com a Alice, percebi que não tem segredo pra voltar aos trilhos: é só fazer exatamente as mesmas coisas que estava fazendo quando tudo ia bem! Simples né? Hehehe.

Cada uma de nós se conhece muito bem, e sabe o que fazer para ficar mais motivada. No meu caso, eu preciso de regras. Preciso de planos, de planejamento, de estratégias. Só funciono bem dessa maneira. Tenho que ter tudo no papel, tudo esquematizado, escrito detalhe por detalhe. E também preciso de um dia pra começar, e adoro começar “segunda-feira”. Não é aquele papinho de desculpites, começar só na segunda pra terça já abandonar. Eu gosto de ter inícios bem marcados, pra seguir a rota certinha no restante da semana.

Pode ser um pouco de maluquice, mas dessa forma estava dando tão certo antes do meu aniversário! Kkkkkkk. Foi ter um evento fora da rota, e já me perdi toda, aiai. Mas não acho que isso foi uma coisa ruim, foi bom pra eu ver como me sinto, como reajo a imprevistos, como lido com os excessos... Dessa forma pude me conhecer até melhor.

Ah, mas não se preocupem, não sou tão rígida como pode ter parecido. Adoro ter o planejamento e as ações a serem feitas, mas no decorrer do caminho, se alterar uma ou outra coisa, não fico louca não. Tudo numa boa. Essas mudanças também fazem parte do planejamento, eheheh.

Enquanto estiver viajando, não terei acesso a internet. Então meu bloguinho entra num pequeno recesso de Páscoa agora, tá bom? Ahhh, por favor, não se esqueçam de mim hein?!

Bom, volto domingo a noite ou segunda-feira com meu planejamento e estratégias para a próxima semana. Até lá, beijosssss e se cuidem!

Trem desgovernado

Pessoal, estou me sentindo como um trem desgovernado, sem direção certa, uma loucura.

Saí dos trilhos. Preciso voltar, só não sei como.

Big Brother...

Já falei aqui inúmeras vezes. Não é novidade pra ninguém. Adoro assistir o Big Brother Brasil.

E agora estou assistindo uma cena no pay-per-view no mínimo ridícula: Priscila falando sozinha, e bêbada, na piscina... Uma apelação total. Aliás como ela já fez ontem dentro da casa do bbb. Ela falou “um texto” com os participantes na festa, depois foi pra dentro da casa e fez o maior teatro, chorando e falando com as câmeras, dizendo que ninguém ali gostava dela, que todos os três votariam nela por a julgarem mais fácil de ser vencida no paredão.

Hoje ela repete a performance ridícula. E o pior de tudo, na edição amanhã vai mostrar ela chorando, com os olhos molhados, e uma música linda ao fundo... (como mostrou a edição de domingo, toda fora do propósito pra quem viu ao vivo).

Pra mim é somente uma coisa: VERGONHA ALHEIA. É isso que sinto por ela. Simples assim.

Obrigada!

Quero agradecer muito, cada uma de vocês que me escreveu dando os parabéns, fiquei feliz demais!!!

Vocês são muito importantes para mim, a parceria, os comentários, a ajuda, as risadas. Estão sendo um incentivo e tanto! Obrigada meninas!!!!

OBS: Rvth, não consegui comentar no seu blog... será que está com algum problema?? Tentei um monte ontem, e hoje novamente, e não dá certo...

Aniversário

Eu adoro fazer aniversário! Acho que é um dia todo nosso, é um dia especial demais! E não acredito que engordamos quando estamos tão felizes assim, afinal é apenas um dia.

No almoço eu comi um prato de nhoque e polpetone, no Spoleto. A tarde comi um chocolate suflair. A noite comi salgadinhos sim!!! Heheheh. Não teve bolo, mas ganhei uma caixinha de Nhá Bento do meu namorado, aí colocamos uma velinha em cima de um deles e cantamos parabéns! Adorei! Hehehe. Aliás, esse é o doce que mais gosto de todo o universo! Kkkkkk

Ainda em ritmo de aniversário (safada né? Quero comemorar o niver durante 1 semana toda, hahahaha), hoje talvez eu coma pizza... Estou com tanta vontade! Muita mesmo... Desde que comecei a dieta, acho que é a única coisa que realmente tive vontade (fora a compulsão pelo frango com gergelim, que foi meio doido). Aproveitando que só vou pesar na outra segunda, acho que depois dá pra compensar e correr atrás do prejuízo... Será?

Ponto negativo: senti muuuuuuita dor de ouvido de novo, desde quinta-feira a noite... mas ontem piorou muito. Fiquei triste por passar o dia do meu niver com dor... Depois que saí do shopping onde almocei, piorou (acho que o ar condicionado do shopping estava muito gelado, fiquei tremendo de frio, aí saí pro sol quente, afff), fiquei me contorcendo na rua de dor, ainda passei no supermercado, mais dor ainda... Cheguei em casa, tomei remédio e deitei. Mas quando levantei ainda doía (eu coloquei uma touca de lã na cabeça... estava uma figura, hahahaha, com touca, blusa com capuz por cima, cobertor de lã... e o maior sol lá fora... mas nada me aquecia). Sabe o que fiz? Tomei uma dose de amarula. E inacreditavelmente a dor passou! Eu mal podia acreditar! Que coisa né? Foi só um tiquinho mesmo de amarula, impressionante. Depois não bebi mais nada (só Coca-cola Zero, fiquei com medo pois estava muito gelada, mas não doeu mais, ehhhh!!!). Que coisa mais estranha essa dor.



Nova pesagem

Olha só, fui espertinha e pesei ontem cedo ao invés de na próxima segunda-feira, heheh. Ah gente, por mais que eu não pretendia me esbaldar na comilança só por ser meu aniversário, eu sabia que não resistiria (na verdade, nem queria tanto assim resistir, kkkkk). Então meu novo peso é: 74,6 kg! Menos 200 gramas, vivaaa!!! Faltando agora 1,6 kg para atingir minha primeira meta!

Minha próxima pesagem vai ser no dia 13/04. Vou continuar pesando às segundas-feiras, só abri exceção nessa sexta por causa do niver mesmo e também para "fechar o mês" (ver quanto emagreci no mês todo).



Anotações, Atividade Física, Metas, etc

Pessoal, não sei se vocês repararam, mas parei de anotar o cardápio do dia e os horários, bem como atividade física e água tomada no dia... Eu achava que estava chato ficar anotando e publicando no blog... meio sem propósito. Massss, depois que parei, percebi que estava sendo muito importante fazer as anotações, eu estava me regulando muito mais ao anotar, sabendo exatamente o que estava comendo e os horários. A partir da próxima semana, volto a anotar tudooooo... não sei se vou publicar no blog, mas vou anotar tudo em um arquivo no Word. Acho que talvez publique sim, fico mais segura e menos propensa a exagerar ou coisas assim.


Livro

Não sei se repararam também no quadrinho ali ao lado, dos livros, que já iniciei a leitura do primeiro livro de dieta... e o escolhido foi “Dieta Nota 10” (por ser o mais fininho heheeh). E realmente é tão pequeno o livro, que dá pra gente ler em poucas horas. Assim que terminá-lo, falo sobre ele com vocês.

Um final de semana maravilhoso a todas vocês!!!!

Hoje é meu dia, que dia mais feliz!!!!
Sem bolo e salgadinhos dessa vez... mas muito feliz!!!!