Inicialmente a meta era anotar somente o cardápio na semana passada, para ver onde eu estava errando, e analisar os horários e tal. Mas como os horários continuaram loucos, resolvi anotar por mais uma semana pelo menos.
Hoje comi:
07:45 – 1 fatia de pão com requeijão, 1 fatia peito de peru, chá
10:30 – suco de carambola natural, 3 amêndoas
14:00 – nhoque com molho branco e molho vermelho (1/2 prato), 1 picolé de frutas
17:00 – 3 ameixas secas, ½ goiaba, ½ mamão papaia
21:45 – 1 pedacinho de frango, legumes cozidos (acelga, couve-flor, brócolis, cenoura) com shoyo
Água: 500 ml
Atividade física: não fiz
Amanhã é meu dia de pesagem, estou bastante ansiosa, espero ter emagrecido mais um pouco nessa semana. Não vejo a hora de chegar logo aos 73!!!! Quero abrir minha primeira sacolinha de roupas!!! (se tudo der certo, isso pode acontecer daqui 2 semanas!).
Há 3 meses
2 comentários:
Pri, vou te dar um conselho. Beba mais agua. 500 ml é muito pouco heim...Agua faz bem pra tudo!!!
Abraços
Hari
Anotar é um ótimo exercício! Eu anoto todos os dias, assim, não cometo deslizes! Bjs
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