Cardápio de segunda

Hoje comi:
12:00 – 1 banana
15:00 – 1 prato de macarrão com molho de tomate e atum, 1 prato (sobremesa) de salada, 1 pedacinho de chocolate
18:00 – 1 barrinha de cereais
22:15 – 1 prato de sopa de legumes com frango

Água: 1500 ml

Atividade física: 40 min esteira (a 5,4 km/h), 10 min bicicleta, 10 min dançando