Animei, animei, animeiiii!!!!

Update: esqueci de falar antes, não estou conseguindo abrir nenhum blog do zip ou uol...
E Natireh, seu blog não está abrindo os comentários...

Obrigada pelos comentários e pelas dicas para fazer o peixe!!! Adorei! :D

Animei meninas! De verdade. Estou sentindo por dentro aquela energia, aquela vontade, e principalmente aquela certeza de que vou conseguir simmmm! O medo saiu fora, deu lugar a motivação. Oba!

Então os planos são os seguintes (ah, não são planos mirabolantes como da Maga Patológica pra roubar a moedinha número 1 do Tio Patinhas, hahahaha, simmm eu leio gibis, adoooro, no final da semana fui no Sebo com meu noivo e comprei vários e já li um mooonte :D), bom voltando ao que interessa:
- Vou me pesar na segunda-feira de manhã e marcar o peso aqui no blog.
- Atividade física: inicial 3h de esteira por semana, depois vou aumentando.
- Dieta: vou me basear na do chá de hibisco da revista Boa Forma. É “basear”, certo? Na verdade, vou fazer tudo o que já estava fazendo nos mini-desafios ou no dia-a-dia mesmo.
- Vou ter 1 dia na semana de folga, pra comer algum docinho ou outra coisa que quiser.

Já elaborei meu CARDÁPIO, que vou seguir a partir da segunda-feira, e é o seguinte:

Café da manhã: 2 fatias pão light com margarina ou requeijão, 1 fatia peito peru ou presunto, 1 fatia queijo branco (às vezes), 1 xic café

Meio da manhã: Suco Acelerador: 1 laranja, 1 limão, uns 4 morangos, gengibre, folha de couve, 2 colh mix de fibras (vou experimentar ainda se fica bom esse mix, senão como ele com outra coisa)

Almoço: Salada colorida com tofu; Carne ou peixe ou frango; Arroz + Feijão ou lentilha ou 2 batatas cozidas pequenas

Lanche 1: 1 fruta + 3 amêndoas OU Vitamina mamão ou banana com linhaça

Lanche 2: 1 água de coco + 1 polenguinho OU 1 barrinha de cereais

Jantar: Sopa OU Salada completa com atum ou tofu OU Omelete OU Shake OU Sanduíche natural

Ceia: 3 damascos OU 1 iogurte light OU Gelatina diet OU 1 xic leite com sucrilhos OU abacate com adoçante


Esse cardápio é pra ter uma noção do que comer, conforme o que tiver em casa, vou fazendo alterações. Ah e também farei adaptações conforme a hora que eu acordar... se for muito tarde aí pulo algum lanche, por exemplo, e se não tiver fome antes de dormir, não como. Domingo eu elaboro o cardápio especificando o que vou comer na semana (qual carne e tal). Eu gosto de saber de antemão o que vou comer. Acho mais fácil. E no café da manhã gosto de sempre comer a mesminha coisa, hehehe, é mais prático.

Então é isso, segunda-feira começo a fazer tudo certinho, anotando tudo o que comer e tal. E nesse findi também não vou exagerar, tudo sob controle. Domingo venho com a terceira semana da “boa forma em 8 semanas”, e segunda com a pesagem!

Ótimo findi a todos!!!!