79,2
Esse vai ser meu peso inicial nessa nova fase. Já pesei mais
que isso por esses dias, mas fica o peso de hoje como marca inicial.
Primeiras impressões: como é difíciiiiiiil contar calorias
de tudo que comemos!!! Fica fácil quando comemos algum pacotinho que vem
marcado certinho, caso contrário... Almocei num restaurante perto do trabalho,
e foi complicado viu! Primeiro que não tem NENHUMA carne magra, nadica de
nada... peguei um ovo frito, que foi o menos pior que tinha (era frango bem
empanado e bem frito ou estrogonoffe, e eu não quero comer carne vermelha por
uns dias). Aí peguei uns legumes cozidos, mas sabe quando dá impressão que tudo
lá tem óleo? Aí como marco as calorias? Ahhh marquei como se fosse só legumes
mesmo, sem óleo...
Definitivamente vou ter que começar a cozinhar em casa. Não tem
condições de almoçar num lugar desses e emagrecer. Engraçado que só agora que
dou conta disso. Tá, antes eu já sabia que as carnes não eram saudáveis, mas
analisando bem a fundo, é quase tudo errado lá. Tudo bem que tem bastante
salada, mas sei lá, não dá pra confiar... em matéria de proteínas é péssimo...
e o feijão tem uma camada de óleo por cima... e sempre fico estufada depois...
hoje comi super pouco perto do que vinha comendo e passei mal mesmo assim (meu
prato deu R$ 6,76, a 19,90 o kilo... comi menos de 350 gramas).
Gente, tô fazendo uma horinha aqui no computador, mas meu
estômago tá roncandoooo! Será que é por causa do frio? Ajuda né?! Mas tô com
uma fomeee, affffffe. Já vou marcar a sopa que vou tomar e um iogurte
calóoooorico que tá na geladeira, aí já me livro dele logo, rs (se eu comer mais alguma coisa fora a sopa e o iogurte... conto amanhã! rs).
Cardápio de hoje:
Café da manhã:
- 1 fatia pequena bolo simples de chocolate (tinha um
restinho, não quis jogar fora): 100
- Suco com polpa de clorofila: 56
- 2 fatias pão de cenoura sem gluten: 152
- 2 colh chá de margarina Qualy normal: 47
- 1 fatia queijo branco light: 60
- 1 fatia presunto: 18
TOTAL: 433
Almoço:
- 3 colh sopa arroz – 76
- 1 concha feijão – 84
- abóbora refogada – 36
- 1 ovo frito – 148
- beterraba cozida – 8
- alfaces – 0
TOTAL: 352
Lanche:
- 1 banana maçã – 56
Jantar:
- 1 prato de sopa maggi galinha fideline com purê
instantâneo e queijo branco – 150
Ceia:
- 1 iogurte Batavo açucar da fruta – 172
TOTAL DO DIA: 1.163
