Rotina 2

Hoje vim contar como estou me alimentando de segunda a sexta-feira nas últimas semanas.

Café-da-manhã (por volta das 9:00 – 09:40hs)

Quase sempre como muito bem de manhã: uma ou duas fatias de pão (vario sempre o pão, porque enjoo, rs) ou também torradas, com margarina, cottage e geleia, presunto e queijo branco. As vezes tomo chá, outras vezes bato suco no liquidificador (tenho bastante variedade de frutas congeladas) e coloco linhaça e chia. Raramente como alguma fruta (por coincidência hoje comi só melancia, hehehe).

Almoço (entre  13:00 e 14:00hs)

Teve uma semana que comi lanche natural TODOS os dias, as vezes comprado pronto no mercado, mas na maioria das vezes feito por mim, com pão integral, um pouco de maionese, peito de peru ou atum ou salpicão de frango, queijo branco e bastante alface. Como com bastante mostarda. E sempre levo algum suco de caixinha ou água de coco.

 

Outras vezes levo algum prato pronto congelado industrializado. Comprei de uma linha light esses dias, numa casa de produtos naturais, mas achei muuuuito caro. As vezes como algum da Sadia mesmo, mas sempre pesquiso as calorias, só compro os que tem pouco (300 cal pra baixo).

Outra opção que levei de almoço foi sopa, mesmo com esse calorão, hehehe. Mas no meu trabalho o ar condicionado é forte, então é uma delícia tomar uma sopa bem quentinha no almoço, adoro!

Lanches

De manhã nem pensar. Raríssimo eu comer alguma coisa a tarde. Mas se for o caso, tenho um pote com nozes, castanhas e amêndoas na gaveta do trabalho... sempre levo água de coco também, as vezes um pote com uvas. Tem dias que chego do trabalho meio cedo, então bato uma vitamina (banana congelada com morango, agua, linhaça e chia) ou algum suco, como com torradas com cottage e geleia diet (hummmm adoro). Ah e já cheguei a fazer tapioca, mas aí já serviu de janta, porque depois só comi um pouco de melancia e nada mais.

Jantar

Na maior parte das vezes tenho feito salada e mais alguma proteína (adoro ovo cozido ou mexido ou frito sem óleo, rs). Quarta-feira compro espetinhos na feira perto de casa. Esses dias fiz legumes assados, ficou uma delícia (abobrinha, berinjela, tomate, cebola e azeitonas, fácil e gostoso). Ah esses tempos de muito calor, comi bastante melancia também.

Ceia

Quando estou com um pouco de fome antes de dormir, sempre tomo iogurte.

Essa tem sido minha rotina pros dias de semana. As vezes dá mais fome, mas me mantenho nisso, nada além do que coloquei aqui. Estou comendo beeeem pouco mesmo, mas não me privo de carboidratos (só a noite que tenho evitado).

Aí chega o fim de semana... aí que a coisa complica... essa semana não estou conseguindo recuperar os estragos do último findi (me peso todos os dias e sei como estou)... então vou ter que fazer diferente no próximo findi, se eu quiser terminar fevereiro com parte da minha meta comprida, senão vai sobrar tudo pra março!

Rotina

Nas últimas semanas minha rotina tem sido quase sempre a mesma: capricho e como pouquíssimo de segunda a sexta-feira, aí chega sábado e domingo... como “normal” (juro que não faço nenhuma loucura, nada exagerado... comida mesmo nem é muita... o pecado é que tomo cerveja ou batida na balada, e como porção pra acompanhar... essa semana foi fritura que eu ainda não tinha comido nesse ano... agora já foi), e quando me peso na segunda aumentei 2 kg! Simples assim. Aí volto a comer quase nada durante a semana, peso sábado de manhã e consegui eliminar aqueles 2 kg dos excessos e mais umas 200 ou 300 gramas... Então o resultado é que estou conseguindo sempre eliminar, por menor que seja, um pouquinho abaixa a balança ao final da semana...

Mas isso não é bom. É e não é. É bom porque não me privo tanto no findi, como algumas coisas que gosto, tomo cerveja e tals...  mas aí chegar na segunda e ver teu peso lá em cima... dá um baita desânimo... não sei como ainda consegui erguer a cabeça e fazer tudo certinho nos dias de semana, porque a vontade de sempre é chutar o balde né?

Nesse findi eu pensei em continuar como nos dias de semana, comendo bem pouco, massss não consegui!!! Dia de semana é mais fácil porque estou no trabalho. Agora em casa? É puxado. E também pensei que se ficar dias e dias comendo bem pouco, fica monótono e não vou aguentar... Ah gente, nem sei  viu...

No próximo final de semana vou tentar ficar “pianinho”, e continuar com o ritmo dos dias de semana, porque aí dia 28 encerra o mês né?! E vai faltar só mais 1 mês do meu Projeto de menos 10 kg em 3 meses! Caramba, como passa rápido!

No próximo post conto o que estou comendo nos dias de semana... que tem sido fundamental pros ponteiros da minha balança diminuírem...

Bye bye Copa...

Por enquanto, tô na mesma. Sem alimentação certinha, sem blogs, sem tempo... afffe.

E a Copa hein? Que tristeza... Eu ainda tive que voltar a trabalhar meia hora depois... imagina a cabeça? Ter que atender as pessoas no banco, com fila e tudo, ninguém merece... Uma mulher ainda me perguntou: “contra quem o Brasil jogou mesmo?”, aaaaaaaaahhhhh!!! Eu sem vontade nem de abrir a boca :D.

Eu engordei mesmo meninas. As vezes a gente dá uma oscilada no peso (quase sempre né?), sobe uns 2 kgs mas já desce, aí parece que nem sentimos direito no corpo. Mas dessa vez, no meu caso, os 2 kgs a mais já se estabeleceram, então sinto mesmo nas roupas, em tudo. Estou me sentindo enooooorme... Que porcaria.

Semana que vem vou completar 7 meses de trabalho, e até hoje não consegui encontrar uma forma de me alimentar direito, de ter uma rotina, de administrar os novos horários... buaaa... como pode??

Saudaaaaaadeeeeeee!

Ei blog, ei meninas, ei vocês viu!!!

Saudades imensaaaas!

Que vontade ficar um dia inteirinho lendo e comentando, como eu fazia antes. Infelizmente não dá mais.

Não é só o blog que está de lado... minha casa está uma zona! Fico tentando me planejar, fazer algumas coisas por dia, mas na hora não consigo, chego muito cansada e não dá! E outra coisa, minha alimentação está um horror. Não presto mais atenção no que como. Estou comendo fora todos os dias, pego um pouco de cada coisas nos restaurantes, nem ligo se é fritura ou não. Nooossa, que retrocesso!

Engordei.

Claro né. Não tinha outro jeito. Estou com uns 73 e poucos, snif.

Se não bastasse isso, tenho estado muito desanimada, meio deprê, sei lá. A terça-feira foi um dos piores dias meus no trabalho, não aconteceu nada demais, mas foi horrível pelo meu estado de ânimo, não tinha vontade fazer nada, nem falar com ninguém, muito menos atender os clientes. Ou seja, estava me sentindo péssima. Muito ruim. No dia seguinte já me senti um pouco melhor. Mas fico preocupada por estar me sentindo desse jeito.

Bom, mas hoje é um outro dia, e só por estar escrevendo novamente no blog, já me sinto muito melhor :D. Quando comecei a escrever, fui lá na cozinha e preparei 1 litro do chá de hibisco com chá branco, oba! Agora vou fazer visitinhas, tomando meu chá poderoso! Vamos ver se dou uma desinchada...

Aaiii que vontaaaaaaade voltar!!! Pro blog, pras visitinhas, pra alimentação certinha!!!!! Será que consigo???

Notícias...

Estou bem, desculpa o sumiço. Motivos: estou trabalhando muito, chego tarde em casa e saio muito cedo, não sobra tempo pra mais nada. E quando sobra tempo (no findi) me sinto esgotada e não tenho disposição pra nada, snif. Mas vamos as notícias :D:

- Fiz a escova no cabelo naquele dia. Resultado? No dia ficou lindo, adorei! Mas já no dia seguinte, quando acordei, um lado já estava todo ondulado... E hoje já nem parece que fiz nada, está como antes. Ou seja, joguei dinheiro fora. Ahh, a mulher do salão colocou uma aprendiz pra fazer um lado do cabelo (por “coincidência” as partes que já ficaram onduladas poucas horas depois), fiquei com muita raiva. E outra, só tinha eu no salão, ela atendia o telefone e ficava reclamando, dizendo “ainda estou aqui trabalhando, acredita nisso?”, imaginaaaa???? Não volto mais lá. Ponto.

- Engordei. Acho que uns 2 kgs. Estou inchada, estufada e com as calças arrebentando, apertaaadas... snif.

- Tomei uma coca-cola de 2,5 litros sozinha nessa semana.

- Todo dia tenho tomado refri no almoço (e nada de zero ou light, do normal mesmo).

- Estou comendo doces todos os dias, como nunca na vida.

- Acho que os 2 kg que engordei foi até pouco, né? :D

Minha rotina está uma loucura, estou estressada, mal consigo dormir a noite, pois não consigo desligar das coisas e preocupações do trabalho. Não quero ser mal agradecida e ficar só reclamando, afinal eu quis tanto um trabalho né? Mas a verdade é que estou pagando todos os meus pecados, por ter reclamado de outros trabalhos anteriores... sei lá, acho que só estando no meu lugar pra ter uma noção do que estou passando. Fico pensando o que poderia fazer pra melhorar, mas não tem muita solução, sei lá. É só esperar o tempo passar, pra chegar a 1 ano e poder começar a sonhar com a transferência pra minha cidade... Aí pelo menos não vou ter que passar horas nesses ônibus lotados e com gente tossindo na minha cara, como tem acontecido. Poder sair mais tarde de casa e chegar mais cedo.

E na Copa, os bancos vão abrir as 8 da manhã... vou ter que acordar lá pelas 4 hs da madrugada........... afffffffe.

Desanimada...

Assim que der volto com um post mais animador.

OBS: prometo colocar fotos do cabelo aqui, tirei algumas. Em breve :D.

Nova rotina

Ano de 2010 começando... ano novo, vida nova. No meu caso, literalmente :D. Pois é, nova rotina, novos horários... ainda estou tentando me adaptar. Como já falei antes, tenho ficado muuuito cansada quando chego em casa a noite: tomo um banho rapidinho, como algo mais rapidinho ainda e vou pra cama. Nem a TV eu ligo! Computador? Nem pensar. Só quero deitar! :D

Quem sabe mais pra frente eu acostume com a estrada todos os dias (ou até ache um lugar pra ficar por lá durante a semana), com o stress no trabalho (sim, tem e não é pouco... fico com uma sensação de que algo vai explodir a qualquer momento, sabem? Talvez isso seja porque estou no início e não sei fazer quase nada, ou porque era final do ano, ou não, vamos ver, heheh). Mas por enquanto vou levando como posso.

Nova rotina, novos horários

 

Então meninas, isso que eu estava louca de vontade falar pra vocês: o comer de 3 em 3 horas já era, snif, snif... Não tem a menor condição mais, lá no trabalho não posso “sair rapidinho pra comer alguma coisa”, não dá mesmo. Então ao invés de 3 em 3 horas, agora são 3 refeições por dia, e só! O café da manhã em casa, rapidão, depois o almoço (sem horário definido, mas por volta das 13 (no último dia consegui sair as 14) e depois o jantar, em casa.

Adeus: chás de hibisco e demais chás, suco acelerador, lanchinhos.

 

E agora??

 

Nessas 2 semanas de trabalho eu comi suuuuper mal! Foram 2 semanas bem curtas né, cheias de feriados e tal, então foram 6 dias e meio (que pouco né, parece que to há um mês lá, hehehe). Teve dia que comi salgados de uma lanchonete ao lado, em outro fui num restaurante mineiro por quilo, em outro comi sanduíche engordiet, em outro massa... só 1 dia fui num restaurante por quilo, foi melhorzinho. Teve até dia que fiquei sem comer nada... e pra falar a verdade nem senti fome, por causa da adrenalina dos primeiros dias no trabalho e tal.

Resumindo tudo, preciso me organizar pro horário do almoço. Ah pro café da manhã e jantar também né... hahahaha.

 

O café é o mais fácil. É o que já vinha comendo antes, aquele tradicional: pão, margarina ou requeijão, presunto, queijo branco, café. Algum dia uma fruta (banana ou mamão). Ótimo.

O almoço já é mais complicado. Tem o fator tempo (tem que ser algo rápido) e financeiro (acreditam que lá na cidade pequena em nenhum lugar aceitam o ticket alimentação ou refeição? Afffe. E pra comer todo dia fora pesa no orçamento (achei que as coisas na cidade pequena iam ser mais baratas, mas as refeições são mais caras!). Ainda não recebi o ticket por falar nisso, mas quando chegar vai vir beeem gordinho pois deve vir o valor de dezembro e janeiro juntos, obaaa!. Minha melhor opção para o almoço: levar marmita de casa!! Opção perfeita, já que é rápido, mais barato e light.

Então aí que entra o jantar... vai ser o horário pra eu preparar a marmita do dia seguinte... e como já falei: chego podre em casa e só quero deitar... hahaahah. Mas é melhor eu parar de mimimi e fazer algo light e caprichado pro dia seguinte sim! :D

Ahhh, deixa eu falar pra vocês que meu “novo ano” vai começar de verdade só na terça-feira viu, pois amanhã ainda estarei de folga (que beleza né?? :D). Tenho um monte de coisas pra fazer e resolver por aqui, mas tem que dar tempo pra planejar o cardápio dos outros dias, ir ao mercado fazer comprinhas lights e tudo o mais (não vejo a hora de chegar o vale alimentação!! :D).

Estou pensando em levar uma marmita bem light mesmo nessa primeira semana. Algo que nem precise esquentar no micro, como uma salada completa... ou uma salada de macarrão... o que acham??

Please, aceito sugestões!!!






Ótima noite de domingo a todos!




(meninas, eu estou colocando as visitinhas em dia aos poucos, sei que tem algumas chateadas, mas eu estava desde o final de novembro atrasada devido às viagens e tudo o mais... então vocês imaginam né? Mas olha, vou responder a todos os comentários sim, só ter paciência. Eu também me cobro demais com isso, mas a gente deve fazer o que consegue, eu amo os blogs, não vou abandonar, só tenho que conciliar com todas as outras atividades da minha nova rotina :D Espero que compreendam :P)