Start!

E 2014 começou gente!! Vamos lá, sempre em frente, mudar o que não conseguimos no ano que passou. Agora é a hora!

Hoje inicio meu desafio, que vou chamar de “Projeto Menos 10 kg”.

- Objetivo: eliminar 10 kg

- Prazo: 3 meses

- Final: 01/04/2014

- Peso inicial: 80,1 kg

- Meta: 70,1 kg

- Medidas iniciais:

                - Braços: 33 cm

                - Quadril: 113 cm

                - Busto: 111 cm

                - Cintura: 94cm

                - Coxas: 66cm

                - Barriga: 111cm

Roteiros para alimentação:

- Café da manhã: café, carboidrato (pão integral ou torradas ou tapioca), proteína (ovo ou presunto ou queijo branco ou cottage), fruta

- Lanches: castanhas ou frutas

- Almoço: metade do prato com salada e legumes, ¼ do prato com proteína, ¼ com carboidrato (arroz, macarrão, batata, mandioca, etc)

- Jantar: salada e legumes com uma proteína (carne, peixe, frango, ovo ou atum em lata)

- Ceia: iogurte

Bom, esses são meus planos. Vamos ver na prática como vou me sair. Posso ir alterando alguma coisa ao longo do percurso. Ah por enquanto não inclui exercícios físicos, mas logo logo...

Acredito que até o final dessa semana vou cometer alguns “deslizes”, por conta do que sobrou da ceia... vou congelar alguma coisa, vou dar um jeito! O importante vai ser eu não comprar mais nada “proibido” no supermercado!

Força e um feliz e abençoado ANO NOVO para todos!!!

Novas Medidas!

Tirei minhas medidas ontem, para verificar meu desempenho até agora, comparando com as iniciais. Então vamos a elas:

Cintura: 90 (- 4 cm)
Peito: 101 (- 5 cm)
Quadril: 106 (- 3 cm)
Barriga: 105 (- 3 cm)
Coxa direita: 61 (- 5 cm)
Coxa esquerda: 62 (- 5 cm)
Braço direito: 31 (- 3 cm)
Braço esquerdo: 30 (- 3 cm)
Panturrilha direita: 37 (- 1,5 cm)
Panturrilha esquerda: 38 (- 1 cm)

Total: - 33,5 cm (esse dado não diz nada, só uma brincadeira, hehehe).

Uau! Sabem, fiquei surpresa com essas diminuições, pois ainda não estou me sentindo mais magra... O único lugar que senti que emagreci, foi onde menos perdi medidas, hahaahah (as panturrilhas... minha legging ficou mais larguinha ali nessa parte da perna, engraçado isso). Adorei! Quero mais, mais e mais. Opa, errei, quero menos, menos e menos (medidas claro e peso também). Hahahaha.

Obs: coloquei as medidas no quadrinho ali ao lado, mas ficou horrível... se alguém puder me dar uma dica de como faz para colocar tabelas no blogspot, eu agradeceria muito!!!!