Pesagem – final do mini-desafio!

Aaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhh!!!!!!

Que rufem os tamboresssss!!!!!!!

Pesei hoje:
69,5!
(- 1,9 kg)

SAÍ DA CASA DOS 70!!!!!!

Nossa, não estou acreditando até agora! Achei que não fosse dar e já estava satisfeita pensando que iria faltar bem pouco, maior surpresa na balança, ihuuuulll!!!!

Melhor coisa que fiz foi aquela estratégia de “comer normal” uns 2-3 dias e depois fazer um cardápio bem mais enxuto nos 2 dias seguintes. Esse “comer normal” que falo, não é pra enfiar o pé na jaca, mas pode comer coisas que gosta muito, como os pastéis que comi, refri, doce se for o caso, essas coisas, em pouca quantidade, e mais comida normal (arroz, feijão, carne, etc). Fiz isso e deu muito certo. A gente dá uma sacudida no metabolismo, acho que é isso. Tive que ter uma disciplina ferrada pra comer normal uns dias e depois voltar a restringir, mas consegui! Quando eu quero eu consigo! Viva!!!

Ah mas não estou me sentindo mais magra... esses tempos com mais peso na balança eu estava, lembram quando coloquei as fotos com a bermuda né? E hoje ainda fui na Renner, experimentei umas blusinhas (tenho que comprar pra trabalhar :D) e nenhuma ficou boa :(. Confesso que fiquei um pouco arrasada... mas tem nada não, vou continuar que logo melhoro! Eu não gosto muuuuito das roupas da Marisa, mas vi umas blusas hoje lá e gostei bastante (inclusive do preço), vou voltar lá pra experimentar, ver se dá certo.

Ahhh, sobre roupas, sabem o que vou fazer? Abrir minha 2ª sacolinha de roupas!!! Eu sei que não cheguei na minha segunda meta (69,0 kg), mas tô quase lá, hahaha. Na verdade, preciso ver se tem algo ali que já me sirva, porque preciso de roupas novas pra levar na viagem, trabalhar e tal. Pra ler sobre como surgiram as sacolinhas de roupas, ver o link, mais aqui e aqui.

Obrigadaaaa a todos os comentários, vocês são muito importantes pra mim! Desculpa, meeesmo, estou em falta com as visitinhas, vou fazer o possível pra conseguir retribuir ainda antes de viajar, tá bom?? Mas vou contar pra vocês, está muuuuito corrido, nossa, tenho tanta coisa pra fazer... e ontem que nem consegui dormir, muita coisa na cabeça... fui dormir quase 5 da manhã, afffe, podridão hoje. É muita expectativa! :D Depois conto mais detalhes, onde vou trabalhar, essas coisas.

Beijosss

Opa, voltei!

Dei uma sumidinha esses dias :D. De vez em quando é bom. Eu estava com muita dor no braço direito, principalmente no pulso, então quis ficar um pouco longe do computador :D.

Então vamos ao mini-desafio. Fiquei intrigada esses dias atrás, porque mesmo caprichando pra valer, o peso não estava descendo, que saco né?! Eu sei que é assim mesmo e tal, mas não é fácil. Como nos primeiros dias o peso estava baixando e depois parou (até deu uma aumentada), resolvi fazer uns 2-3 dias comendo “normal”, pra depois voltar a caprichar. Então foi assim: quinta a noite, sexta e sábado comi “normal” incluindo uns engordiets (dois pastéis, refri, doce de leite); já ontem e hoje voltei a fazer aquele cardápio mais restrito, incluindo o chá, o suco, a linhaça etc (o que estava fazendo antes, aqueles cardápios que já coloquei aqui nos outros dias).

Pra ter uma ideia, no sábado a noite jantei bem, mas nem exagerei, comi arroz, feijão, carne e salada. No dia seguinte tinha aumentado quase 1,5 kg na balança aqui em casa! É! E não pesei logo depois de jantar não, é claro né, peso sempre de manhã, em jejum, sem roupa, tudo certinho. Minha balança não é digital, mas dá pra saber certinho. Por isso eu vinha evitando comer arroz e feijão, pois é uma coisa que já sei que me estufa pra caramba, e o peso aumenta meeeesmo! A gente vai se conhecendo né?! Bom, ontem comi bem pouco o dia todo, só tomei um café da manhã caprichado e depois só o suco acelerador, vitamina, iogurtes, e o litrão de chá :D. E hoje já vi que o peso baixou, menos mal.

Amanhã vou me pesar na farmácia. Então amanhã vem o resultadooooo! :D

Estou atrasada com as visitinhas, me desculpem... aos poucos vou passando nos blogs e vendo como estão!

E hoje é aniversário do meu irmãozinhoooo!!!! PARABÉNSSSS!!!! Tuuuuuuuudo de bom!!! Te amoooo!!!! Sempre, sempre, sempre torcendo por você!

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Mini-desafio: dia 07/13

Olá!!!

Caloooorrr! Ufa! Mas tá tudo beleza. Ontem me alimentei direitinho, só a noite não tãooo bem assim, mas tá valendo.


Dia 07/13:
10:00 – 3 bisnaguinhas com margarina, requeijão, presunto, queijo branco, café.
14:30 – Purê de batata, filé de frango, ervilhas, salada (alface, tomate, pepino).
17:45 – Suco acelerador: 1,5 limão, 1 pêssego, 4 folhas couve pequenas, gengibre, água, gelo, adoçante.
22:00 – 8 bolachas salgadas com requeijão, 1 fatia de peito de peru e queijo branco
23:30 – 1 xic sucrilhos com leite

Água: 1 litro
Chá: hibisco + branco: 1 litro


Não fiz esteira... muito calor :D, mas me exercitei bastante limpando a casa, ufa :D.

Fiz um “purê light”: uma batata grande cozida, espremi com o garfo no prato e coloquei sal e 1 colher de requeijão light, só! Ficou tãooo parecido com purê mesmo, igualzinho, e sem manteiga, creme de leite e etc. Pra quem gosta de purê, vale a pena. Só achei que comi muito, dei uma estufada legal ontem, mas tudo bem.

O frango eu não sabia direito como fazer, queria um molho de fruta (laranja ou maracujá, mas não tinha nada em casa), acabei grelhando na frigideira, colocando um pouco de shoyo. Ah temperei com limão e fondor; depois acrescentei um pouco de colorau. Ficou muito bom, com gosto de ter sido frito, mas não foi. A corzinha que ele ficou foi do colorau com o shoyo mesmo, hummm (tudo bem de pouquinho senão fica forte).

A noite eu queria comer alguma coisa leve, rodei e rodei na cozinha e nada. Acabei comendo essas bolachinhas aí, ahhaha (já tinha comido metade quando resolvi tirar a foto, ahh e passava requeijão em cada uma antes de mandar ver :D). Não foi o ideal, mas foi um lanche razoavelmente leve.

Sobre as aftas: muitas coisas ácidas! Parei de colocar kiwi no suco acelerador, comprei uns muuuito ácidos, azedíssimos! Ui. Aliás ontem pela primeira vez não coloquei laranja, nossa como muda o sabor! Só não coloquei porque acabou em casa, porque a laranja não me faz mal.
Mas tenho quase certeza que o que mais contribuiu para as aftas foi o vinagre na salada, uma coisa que nunca usei antes, comecei a gostar esses dias... já cortei! Pelo menos por enquanto...

Esqueci da linhaça nos últimos dias... hoje como sem falta!



Comentário OFF:
- Que coisa mais irritante esses apresentadores da TV Globinho!! Eles têm que ficar gritando o tempo todo? Acham que as crianças são surdas ou algo assim?
:D

Ótima quarta-feira a todosss!!!!

Mini-desafio: dia 06/13

Ontem foi outro dia atípico. Comi super pouco, motivos: a boca cheia de aftas e estava tão ansiosa e nervosa que não conseguia comer. Me forcei a comer um lanche na hora do almoço, pra não sentir fome depois.


Dia 06/13:
09:45 – 2 fatias pão com margarina e requeijão, 1 fatia peito peru, 1 fatia queijo branco com geléia diet, 1 xic café.
12:45 – Sanduíche: pão integral, 2 fatias peito peru, queijo branco, mussarela, tomate, alface, maionese, catchup, mostarda.
17:00 – Suco acelerador: 1 laranja, 1 limão, 1 kiwi, 5 folhas couve pequenas, gengibre, água, gelo, adoçante.
23:00 – ½ xic leite com sucrilhos.

Água: 1 litro

E o pior é que comer tão pouco não emagrece, pelo contrário... Mas hoje já voltei ao normal, tomei um bom café da manhã, estou descongelando um peito de frango pra fazer de almoço, tudo certinho :D.

Sobre ontem, deu tudo “mais ou menos” certo. Era uma entrevista... que coisa mais complicada... vou esperar os resultados depois conto melhor pra vocês. Só digo uma coisa, mesmo que você se sinta normal, feliz, depois de ir ao psicólogo com certeza vai descobrir que tem milhões de problemas e não é uma pessoa feliz. Seus pais? Com certeza vai descobrir como te fizeram mal na infância... Isso tudo em poucos minutos. Não quero generalizar, nem desrespeitar o profissional, quem sou eu pra fazer isso, essa é somente minha percepção pessoal.

Bom, vamos voltar ao assunto do mini-desafio que é melhor. Pensei em me pesar amanhã, mas acho que vou deixar pro final do mini mesmo, no dia 01.

Vou colocar a receita da panqueca para as meninas que pediram, lá vai.

Massa integral para panqueca
½ xic água
1 ovo
1 colher (café) azeite de oliva
1 colher (sopa) farinha trigo integral
3 colher (sopa) aveia em flocos finos
Sal a gosto
Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Aqueça uma frigideira pequena antiaderente e untada com um fio de óleo. Espalhe ½ concha da massa e doure dos dois lados. Repita até terminar a massa. Recheie a gosto.
Rende: 4 unidades
Calorias por unidade: 79

Fotos da panqueca no post.

Na receita diz que rende 4 unidades, mas pra mim rendeu 3. Vai depender da grossura e do tamanho da frigideira. Fiz 3 e bem fininhas, mas minha frigideira não é tão pequena.

Vamos lá meninas, vamos caprichar! Vale muito a pena!!!!

Mini-desafio: dia 05/13

O dia 05/13 foi ontem, vou sempre postar o cardápio na manhã do dia seguinte, é melhor do que a noite.


Dia 05/13:
10:30 – 4 minis pães-de queijo, 1 bisnaguinha, margarina requeijão e geléia diet, ½ tomate, 1 fatia presunto, 2 fatias queijo branco, 1 xic café.
15:45 – Vitamina (1 banana, 1 kiwi, leite, aveia, linhaça, adoçante, gelo) + 2 torradas com requeijão e queijo branco.
20:00 – 1 panqueca de aveia com presunto, mussarela, alface e molho de tomate. Salada.
00:30 – 1 iogurte light

Água: 1 litro
Chá: hibisco + branco: 1 litro


Ontem foi um dia meio estranho, sei que comi menos do que deveria, mas tudo bem. Foi chato pois acabou a luz em casa a tarde até final da noite. Hoje vai ser mais estranho ainda... vou sair daqui a pouco e só volto a noite... então não vou tomar os chás... não sei direito o que vou comer também...

Post curtinho hoje... estou muito ansiosa com algumas coisas, meu estômago fica revirando sem parar... agueeenta coração! Preciso ser forte, eu posso, eu consigo! Eu vou vencer!!

(torçam por mim, pleaseeee...)


Ótima semana a todos!!!!

Mini-desafio: dia 04/13

Dormi mal a noite, acordei 5:30, aí já levantei me troquei e fui pra feira :D. A mulher que vende queijo na feira me falou “veio mais cedo hoje?”, hahaha. É engraçado como as pessoas vão conhecendo a gente né?


Dia 04/13:
07:00 – 2 fatias pão light com margarina e geléia diet, 1 fatia peito peru, 2 fatias queijo branco, 1 xic café.
10:00 – 1 goiaba.
12:30 – 1 panqueca de aveia com presunto, mussarela, alface e molho de tomate. Salada: 1 tomate.
18:00 – Suco acelerador: 1 laranja, 1 limão, 1 pêssego, 5 folhas couve pequenas, gengibre, água, gelo, adoçante.
20:00 - 3 minis pães-de-queijo

22:30 – 1 panqueca de aveia com presunto, mussarela, alface e molho de tomate. Salada.
00:30 – 1 iogurte light

Água: 1 litro
Chá: hibisco + branco: 1 litro


Fiz a panqueca com aveia e farinha de trigo integral, que legal que ficou! Surpreendente mesmo! Eu tinha pego a receita na outra Boa Forma, mas na desse mês veio novamente. Eu iria comer 2, mas 1 foi suficiente e deixei outra pronta para a noite. Ah não fechei como panqueca porque coloquei bastante alface no meio, aí não deu, eheheh. Fiz assim: depois da massa pronta na frigideira, coloquei 1 fatia de presunto e 1 de mussarela, levei ao micro-ondas pra derreter, tirei e coloquei o alface e molho de tomate em cima, prontinho, hummmm.

Hoje a tarde teve aquele espação entre o almoço e o lanche porque dormiiii a tarde toda, haahahah. Acabei de tomar meu suco, hummm que delícia! Hoje coloquei um pêssego, dá um saborzinho delicioso! As frutas que mais dão saborzinho aos sucos: morango, pêssego, kiwi. Pra mim são coringas, podem ir em qualquer suco :D. Ah, eu só estou coando a laranja e o limão... as outras coisas bato depois, sem coar.

Outras coisinhas:
- O pão que comprei (Iogurte com cenoura light, da Wickbold) é gostoso mas bem puxado pro doce :D.
- O ovo no micro-ondas deixei 1 minuto, ficou bem cozido. Quem gostar da gema mais molinha tem que deixar menos tempo. Fica uma delícia! Eu adoro ovo cozido, sempre cozinho do jeito tradicional, mas ontem que resolvi de última hora, lembrei dessa vasilhinha do micro-ondas, é muito legal! Ah tem que untar um pouquinho senão gruda, pincelei margarina light.

Estou super bem com esse Mini-Desafio meninas, no maior pique e muita vontade mesmo! Tirando o primeiro dia, os três seguintes foram perfeitos, não comi nada fora do planejado! Felizzzzzz!!!

Ótimas baladas de sábado a noite para todosss!!!! :D

Mini-desafio: dia 03/13

Quase não passo aqui hoje, estou tãooo cansada... acho que é pela mudança da rotina, por ter voltado a fazer esteira, e hoje também quase não parei, sei lá... muito calor também, tô exausta.


Dia 03/13:
09:20 – 2 fatias pão light com margarina e requeijão, 1 fatia peito peru, 1 pedaço queijo colonial, 1 xic café.
13:15 – Macarrão com molho branco (1/2 caixinha) com tomate, cebola, presunto picados. 1 ovo cozido. Salada (pepino, alface e tomate).
17:10 – Suco acelerador: 1 laranja, 1 limão, 1 tangerina, 5 folhas couve pequenas, gengibre, água, gelo, adoçante.
19:45 – Vitamina (1 banana, 2 morangos, 1 mamão papaia bem pequeno, 200ml leite, 1 colher linhaça dourada moída, 1 colher aveia em flocos, adoçante, gelo), 2 torradas integrais com requeijão.
22:30 – 1 iogurte light

Água: 1,5 litro
Chá: hibisco + branco: 1 litro
Atividade física: 30 min esteira


Meu almoço hoje foi o mesmo de ontem, só acrescentei 1 ovo que fiz no micro-ondas, as fotos abaixo (primeiro ele ainda cru - temperei com sal e orégano e furei a gema com um garfo bem de leve pra não estourar no micro; depois já cozido :D). Achei que tinha sobrado metade do macarrão de ontem, mas sobrou muito mais... e comi tudo... foi demais, eu não estava mais com vontade mas quis terminar, afffe. Anta né? Ãh o macarrão tá um pouco diferente de ontem porque coloquei um pouco de cheiro-verde depois da foto de ontem, mas é o mesmo :D.

Meu almoço de hoje...

Amanhã escrevo mais, queria contar umas coisinhas que fiz hoje mas não estou agüentando meninas, muito cansada mesmo.

Volto amanhã!
:P

Mini-desafio: dia 02/13

Hoje foi tudo certo, comi dentro do planejado, fiz esteira, oba! Vamos ao cardápio.


Dia 02/13:
11:00 – 1 pão francês com margarina, presunto, mussarela e tomate.
14:30 – Macarrão com molho branco (1/2 caixinha) com tomate, cebola, presunto picados. Salada (alface e tomate).
17:30 – Suco acelerador: 1 laranja, 1 limão, 1 tangerina, 2 morangos, 3 folhas couve pequenas, gengibre, água, gelo, adoçante.
19:30 – ½ caixinha água coco
21:00 – Vitamina (1 banana, 2 morangos, 200ml leite, 1 colher linhaça dourada moída, ½ colher aveia em flocos, adoçante), 2 torradas integrais com margarina.
00:30 – 1 iogurte light

Água: 1 litro
Chá: hibisco + branco: 1 litro
Atividade física: 30 min esteira


Comi pão francês de manhã, mas hoje a tarde comprei um pão de forma light (Wickbold, de iogurte e cenoura, ainda não conheço, tomara que seja bom, estava em oferta :D). No almoço fiz macarrão, medi 1 xicara e coloquei pra cozinhar, mas rendeu tanto, que sobrou pra amanhã :D. Na verdade, fiquei com muita vontade repetir, comer mais do que está aí no prato, mas me contive... achei que já estava bom o que tinha colocado no prato. Depois de um tempinho a vontade passa :D. Ah o macarrão ficou uma delícia, e fiz suuuper rapidinho (os ingredientes dele estão ali em cima no cardápio).

Meu almoço

Fiz uma vitamina agora a noite que ficou tãooo deliciosa, parecia um frapê, hummm. Coloquei 2 morangos congelados pra dar uma gelada na vitamina, heheh, e também dá um gostinho especial né? No suco acelerador também. Aliás, se for somar o suco e a vitamina, hoje comi frutas adoidado hein?! A tangerina no suco foi mais porque estava velha na geladeira, pra acabar... tem só mais uma, então vai amanhã novamente no suco :D.

Vitamina (dá pra ver o pão que comprei atrás, nem arrumei a mesa pra tirar foto, hahhaha)

Assuntos off mini-desafio

Nossa gente, hoje aconteceu uma coisa comigo que me deixou com a cabeça e a ansiedade a mil... está muuuito difícil manter o foco. Sei lá se vai ser uma coisa boa ou ruim... talvez seja uma reviravolta pra mim... não vou contar pra ninguém (só meu noivo sabe), depois se der certo eu prometo contar pra vocês! É tanta coisa ao mesmo tempo, que não sei de verdade se vou conseguir levar os 13 dias como gostaria... não é falta de vontade, mas tem coisas que são impossíveis mesmo. Fazer o que né? Eu bem que queria que o mundo parasse um pouquinho pra eu só pensar em emagrecer, mas não é assim que acontece :D

Ontem ganhei um presente do meu noivo, estou olhando pra ele agora :D: um monitor pro computador, 22 polegadas... caramba é enooorme!! Estou vendo coisas no meu blog que eu não via antes, hahahaha. Eu só via um pedacinho do lacinho, que engraçado. E nos blogs de vocês também. Agora tô achando tudo mais bonito, ahhaha. O meu monitor anterior era daqueles bem antigos, pequeno e pesado... esse agora é maior e tão levinho, fininho, que beleza! Meu noivo disse que quis me dar um presente porque eu mereço, andei muito tristinha esses tempos, ele quer me ver sempre alegre (que lindooooo, amoooo!!!), pra eu ver melhor meus seriados e tal. Estou adorando! Ainda me adaptando, é claro :D.

Volto amanhã a noite, força galera!!!!

Mini-desafio: 13 dias com FOCO!

Eu tinha falado que só faria outro mini-desafio depois que tivesse saído da casa dos 70, mas estou precisando fazer agora! Quero me comprometer pra valer, voltar a ter foco! Pensar mais no emagrecimento e menos em problemas que no momento não tem solução. :D

Período: 18 a 30/11

Peso Inicial: 71,4

Ações:
- Comer de 3 e 3 horas aproximadamente
- Anotar tudo o que comer e horários (num bloquinho)
- Água: 1 litro ou mais
- Chá de hibisco + branco: 1 litro (ou então limonada sem açúcar)
- Linhaça dourada: 1 a 2 colheres (sopa) por dia
- Suco acelerador I 1x/dia
- Atividade física: mínimo 30 min esteira por dia, 5x/sem
- Proibido: álcool, frituras, refri normal

Meninas, alguma de vocês sabe a quantidade de linhaça indicada por dia? 1 ou 2 colheres? Estou achando que vou de 1 colher de linhaça e 1 de aveia, como eu já fazia antes.


Dia 01/13

Hoje está sendo o primeiro dia. Não foi muito perfeito, porque eu não tinha quase nada de comer em casa, e deixei pra comprar verduras, legumes e frutas agora a noite na feira. Comprei a linhaça hoje também.

Amanhã será 100%!!!!

Música, pesagem e novo mini-desafio

Aperta o PLAY e ouve essa música enquanto estiver lendo meu blog?! :D Se não estiver no trabalho e puder, é claro :D (música que a Gi me mandou nos comentários ontem e eu amei!).

Quero agradecer cada comentário de vocês, cada um tocou no meu coração (é verdade, senão eu não escreveria). Já estou mais calma hoje, com pensamentos mais otimistas :D. Sabem, eu estava pensando que rezei muito antes desse último concurso, pedi pra Nossa Senhora Aparecida o que fosse melhor pra mim. Então tenho que acreditar, ter fé! Se não foi, não era o melhor. E também quero explicar que sei que não posso ficar nesse desespero a cada concurso, porque o normal é não passar mesmo... já fiz tantos, sei como é difícil, e que devemos fazer nosso melhor que uma hora dá certo. Na verdade eu tenho ficado tão mal mesmo por causa do meu momento... aquele outro que fui chamada, que fiz os exames e não deu certo, era tido como certo já, por mim e pela minha família... então foi um baque muito grande, e está sendo ainda... estou tendo que lidar não só com as minhas frustrações, mas de toda a família... isso é o mais difícil. Então fico querendo resolver logo, sabem? Mas deixa isso de lado um pouquinho... vou mudar o rumo da conversa :D

Pesagem:

71,4!
(- 0,900g)

Tá bom né? :D Não sei como consegui esse peso, porque os engordiets que comi esses dias foram animais, hahaah. Sério, entre segunda e ontem eu tomei uma garrafa de 2 litros de coca-cola sozinha! Sim. Feio né? E comi bolacha recheada... geeente, ontem resolvi olhar quantas calorias tem e quase caí pra trás! Absurdas 146 calorias em 3 biscoitos daqueles Bono de doce de leite, afffe. Imagina isso? Quem come só 3? Abafa.

Mini-desafio: 13 dias com FOCO!

É isso mesmo. Estou começando hoje mais um mini-desafio, dessa vez com duração de 13 dias. Adoro esse número e acho que vai me dar sorte :D. O principal mesmo é o foco, que não ando tendo nos últimos tempos. Não vou esquecer de outras coisas importantes da minha vida nesses dias, mesmo porque não posso e nem consigo. Mas vou focar no emagrecimento, como fazia nos primeiros tempos aqui no blog :D.

Vai ser um desafio e tanto pra mim... nesses dias tão problemáticos que ando passando... será que vou conseguir? Posso garantir que vou tentar!