Voltei!
Acharam o que? Tô com a corda toda hoje! ahahauahah
Galerinha, vamos aos meus planos para essa semana:
* Hoje está sendo meu “Dia Livre”. Isso não quer dizer que eu vou ao McDonald’s, ahahhaha. Só livre pra não anotar nada, não fazer o chá nem o suco acelerador. Quando voltei da rua já era meio-dia e tomei café, heheh, comi 3 pãezinhos de leite com queijo minas e orégano (prensados na chapa, hummm, bem quentinhos). Depois umas 3 e pouco eu almocei, comi o resto do nhoque daquele dia e mais um pouco do novo que fiz hoje... pior é que comi bastante e ainda sobrou, mas não quero mais, vou congelar! (fiz molho de carne moída hoje). Já estou trocada com roupa de ginástica (hoje um pouco diferente, pois estou de moletom, hahahahah, não dá pra colocar bermuda nem dentro de casa, brrrr, frioooo). É dia livre mas vou fazer esteira sim, como fiz na segunda-feira passada. Quero fazer todos os dias da semana, aí posso deixar sábado e domingo pra descanso (só da atividade física, não da RA! Tentar né gente...).
Então nos demais dias da semana (terça a domingo):
* Tomar 1 copo grande de água em jejum, todos os dias de manhã (pode ser batida com hortelã e morango).
* Tomar 1 litro de chá de hibisco com branco todos os dias
* Tomar 1 litro de água
* Fazer esteira no mínimo 30 minutos de segunda a sexta.
* Tomar todos os dias o Suco Acelerador I no lanche da manhã (já tirei fotos, amanhã faço um post com a receita).
* Comer muuuuitas verduras e legumes no almoço. Maneirar na quantidade de massas, arroz, feijão e carne no prato.
* A noite será de apenas: sopas, vitaminas, diet shake, iogurtes.
* Lanches a tarde, comendo carboidrato 1h a 1h30 antes da atividade física (exemplos: frutas, vitamina com aveia, torrada ou pão com requeijão, etc).
* Tentar dormir mais cedo e acordar mais cedo todos os dias (tomarei chá de melissa todos as noites, antes de dormir).
Acho que é isso né gente? Talvez esse último item seja o mais difícil pra mim, regularizar o horário do sono...
Então são basicamente as mesmas coisas do Mini-Desafio! Quero caprichar direto agora! Determinação total!
Quero sair da casa dos 70 o quanto antes! Rumo aos 69,9 kg!!!
Vamos juntas!
Um excelente mês de junho a todas vocês!!!
