segunda-feira, 31 de agosto de 2009

Meu namorado criou juízo!!!


Bom dia!

Ontem não comentei nada do meu namorado (noivo!) porque quis fazer aquele post do livro, como tinha prometido, deixei pra contar as coisinhas hoje.

Então meninas, logo depois que escrevi o post de sábado, saímos para um dentista, esperamos bastante mas conseguimos que ele fosse atendido. E sabem o que era??? O dente do siso nascendo! :D

Viva, finalmente ele tem juízo!!! Hahahahah. Será que agora casa??? Kkkk

Ele fez a extração lá na mesma hora (fiquei hooooras esperando na sala de espera, hehehe), e depois, tadinho, sofreu bastante, com muitas dores. Compramos os remédios, passamos no mercado e compramos sorvete, vitaminas, sucos, etc. Fiquei cuidando dele o final de semana inteiro, ele dormiu aqui em casa. Fiquei de enfermeira, ou melhor, veterinária, hahaahah (cuidando do gatinho oras :D). Mas confesso uma coisa: entrei no sorvete também... meu pai viu pela internet e perguntou se extraí dente também, ahahahahah

Comecei a fazer hoje as ações que passei ontem do livro “Boa forma em 8 semanas”. Quanto aos horários de alimentação, a autora dá algumas opções para os horários do café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, lanche da tarde 2 (ou jantar) e jantar (ou ceia), respectivamente: 6h, 9h, 12h, 15h, 18h, 21h; ou 8h, 11h, 14h, 17h, 20h, 23h; ou 9h, 12h, 15h, 18h, 21h, 24h. Meus horários são mais a terceira opção. Só que não vou fazer 3 horas do lanche da manhã pro almoço, mas umas 2 horas, como vinha fazendo antes, porque o suco acelerador dá uma fome, hahahaah, e também pra não ficar tão tarde, já que não acordo muito cedo. Então meus horários serão mais ou menos os seguintes: 10h, 13h, 15h, 18h, 21h, 24h. Isso eu acordando as 9h da manhã, pois tenho que tomar o remédio da tireóide em jejum e só posso tomar o café 1 hora depois...

Estou cheia de planos, e principalmente, cheia de disposição!!! Mais tarde volto com as ações do mini-desafio, para serem feitas junto com as da “Boa forma em 8 semanas”.


Ótima semana a todo mundooooo, que seja uma semana bem produtiva!!! :D

domingo, 30 de agosto de 2009

Boa Forma em 8 Semanas – Semana 1


ANTONACCIO, Cynthia. Boa Forma em 8 semanas: um programa para aprender a comer, emagrecer e conquistar saúde. São Paulo: Marco Zero, 2005.

Conforme eu tinha comentado com vocês, estou lendo esse livro, aliás, relendo, já que o tenho há um tempão :D

Resolvi seguir o programa proposto no livro. São pequenas alterações a cada semana, ou seja, mudança de hábitos e incorporação de novas atitudes. Na verdade não tem nada assim tão diferente das coisas que eu já vinha fazendo, mas é bom pra fixar mesmo esses hábitos mais saudáveis.

Primeiro a autora coloca um teste, para sabermos em que perfil nos encaixamos, dentre seis: saudável, emotivo, festivo, ativo, workaholic e maníaco por dieta. Ah eu sou uma mistura de cada um, menos o ativo e workaholic talvez (ao final de cada capítulo a autora dá dicas para cada perfil específico). Depois ela ensina a calcular o IMC e analisar a circunferência da cintura (que pra ela é medida com a fita métrica dois dedos abaixo do umbigo... pra mim aí é a barriga, a minha cintura quando meço é naquela parte mais fininha mesmo, heheh).

Primeira semana: Conquistar Disciplina
- Comer a cada 3 horas (de preferência todos os dias nos mesmos horários)
- Comer com calma, mastigar muito bem (aproximadamente 20 vezes cada “bocada” :D)
- Distribuir bem as calorias ao longo do dia (isso quer dizer que se você sentir mais fome pela manhã, coma mais nesse horário e diminua um pouco em outras refeições; mas se a fome é maior a noite ou se faz exercícios nesse período, a mesma regrinha da manhã)
- Beber mais água (8 a 10 copos por dia)
- Fazer um diário alimentar (anotar tudo o que comer e beber por 1 semana pelo menos)
- Evitar pular o café da manhã

Não é muito difícil né?! Eu sempre mastiguei muuuuuito. Sempre fui motivo de piadas pela demora em comer. Na casa de outras pessoas até comia bem menos do que estava com vontade, porque ficava com vergonha de ser a última a terminar, heheh. É costume mesmo, não consigo ser diferente. Sozinha em casa levo de 30 a 40 min para almoçar... Bom, então nesse ponto já sou 100%.

Quanto a água, outra coisa que sempre tomei muuuuita. Quando vou pra casa dos meus pais, eles brincam que dou prejuízo pois têm que trocar o galão de água mineral 3 vezes mais do que quando não estou lá! :D E sou assim desde criança mesmo. Mas sabem que esses dias que estive “meio largada”, até isso eu diminui? Bom, mas é só prestar atenção que faço certinho, não tenho dificuldades nenhuma.

Não pulo o café da manhã, mesmo acordando tarde! Aprendi com meus pais e sou 100% também! \o/

Por fim: comer a cada 3 horas, anotar tudo e distribuir bem as calorias, acho que tranqüilo também. Talvez o mais complicado pra mim não seja comer de 3 em 3 horas, mas sim comer todos os dias no mesmo horário! Vixe, nisso sou uma bagunça... Então acredito que esse seja meu exercício para adquirir disciplina que mais vai me fazer “suar a camisa” :D

Na próxima semana seguirei essas determinações, além de outras que já estipulei e que devo colocar amanhã no blog!

Espero que tenham gostado! No próximo domingo coloco a segunda semana.

sábado, 29 de agosto de 2009

Madruguei, feira e dor de dente do amore...


Bom dia!

Pra quem achou que ontem acordei muito tarde às 10:30 (cedooo!), hoje já madruguei às 6:00 (tendo ido dormir lá pelas 2:00). Duvido que a tarde eu não capote! :D

Já fui na feira e comprei bastante coisa boa, fresquinha, bonita e saudável! :D Tirei fotos, depois mostro.

Meu namorado está com muita dor de dente desde ontem, então daqui a pouco vou com ele ao dentista... Tadinho, sofrendo muito desde ontem... O único lugar que encontramos que tinha atendimento 24 hs cobrava 150,00 só a consulta! E como tinha dado uma aliviada com um antiflamatório, resolvemos deixar pra hoje cedo... mas ele disse que depois a dor voltou com tudo, tadinhooooo! Tomara que a gente consiga consulta!

Ótimo sabadão!

sexta-feira, 28 de agosto de 2009

Caso Xuxa no Twitter...


Pessoal, vejam o texto nesse link, eu rachei de rir, sério mesmo! O cara é demais! :D

Shusha e Xaxa... hahahauaahahahha.


UPDATE: Meninas que me perguntaram: o twitter é da Xuxa mesmo,
a assessoria de imprensa dela confirmou ontem, segundo o UOL.
É engraçado como depois de tanto tempo fazendo sucesso, na mídia, ela se abale tanto com os comentários maldosos né? Parece alguém que acabou de ficar famosa, inexperiente... Eu comentei com meu namorado que até aqui no blog ou mais frequente no e-mail, às vezes me escrevem cada coisa que me deixa triste, imagina os famosos, que são milhões de pessoas comentando... Acho que eu não serviria pra ser famosa... tem que ter muito sangue frio :D
O que achei engraçado que falei acima foi o texto no blog que está no link, achei hilário. Porque a Xuxa dizer que a Sasha foi alfabetizada em inglês... cada uma né? Fora as pérolas do outro cara lá que fez um vídeo no youtube defendendo a Xuxa: "mexeu com a Xuxa mexeu comigo", hahahaah.

E vamo que vamo!


Olá!!!
Tá tudo ótimoooo por aqui! Hoje até acordei mais cedo: 10:30h! hahahaha. Pra quem estava acordando pra lá de meio-dia, tá ótimo! Quero conseguir dormir cada dia mais cedo e acordar idem. Mas sem estresses, deixa o despertador pra quando for realmente necessário né (ou seja, quando estiver trabalhando). Por enquanto vou tentar condicionar ao natural mesmo :D

Quero falar pra vocês que as coisas que escrevi no post de ontem não foram da boca pra fora não! Não foi só blábláblá. Quero de verdade melhorar minha relação com o tempo, ser mais produtiva e pró-ativa! Sei que isso não muda de uma hora pra outra, por isso vou me esforçar muito pra melhorar! Acho que é um exercício diário. Então estou encarando dessa forma, procurando ficar atenta aos primeiros sinais de lamentar o passado ou ficar me estressando com o futuro, pra já parar e colocar outros pensamentos na cabeça e agir. Ou seja, pensei em me lamentar? Já levanto e vou fazer alguma coisa das minhas listinhas! Boa né?! :D

Ah, não quis dizer que a gente não deve aprender com os erros do passado ou que não deve pensar no futuro, fazer planos, nada disso! O passado faz parte da nossa história e é muuuito importante, claro. As lamentações sobre o que fizemos ou não é que é uma furada. Falo isso por mim mesma. E claro que temos que fazer planos, traçar planejamentos para o futuro, fazer nossas listas de desejos, tudo isso (falar nisso, já comecei minha lista das 101 coisas em 1001 dias, vou ver se lembro de terminar looogo :D). A preocupação e o medo é que devem sair do nosso dia-a-dia, pois acredito que isso não leva a nada, pois na verdade taaaanta coisa pode acontecer, e o que a gente tá com medo pode nem acontecer de fato, então o sofrimento por antecipação é meio inútil né?

Vou dar mais uma arrumadinha aqui na minha casa, depois vou ao supermercado fazer comprinhas light! E amanhã cedinho tem feira! Eeeeeeehhhhh! Estou super animada e determinada! Ah vamos ver se lembro de tirar fotinhas das coisas né? Faz tempo que não coloco fotos aqui no blog.

Vamos lá meninas, quem estiver desanimadinha, vamos reagir! É tão melhor reagir, se sentir bem, com disposição pra fazer as coisas! O que passou já era! Vamos fazer certinho daqui pra frente!!!!

Beijosss

quinta-feira, 27 de agosto de 2009

Tempo, tempo mano velho, falta um tanto ainda eu sei...

Estou me sentindo tão bem, tão feliz! Meio doida né? Hahahah. Sempre que tenho esses períodos chatos, de baixo astral, quando volto a ficar bem fico só pensando quanto tempo joguei fora estando pra baixo, sem fazer nada direito...

Tempo, tempo, tempo...

Em quase 6 meses de blog, tentando reeducação alimentar e dieta de emagrecimento, eliminei por volta de 7 kg. Pouco? Pouco, se for considerar que a metade disso foi apenas no primeiro mês... Então em 5 meses eliminei por volta de 3 kg. Pouco. Mas melhor do que nada. Melhor do que ter engordado.

Sempre penso sobre o tempo. Sobre o tempo desperdiçado. Sobre o tempo aproveitado. Sobre o tempo presente, sobre o passado e o futuro também. E quanto ao passado vem sempre o “se”... se eu tivesse tomado atitude antes, teria poupado tanta infelicidade por causa da baixa auto-estima, da não aceitação do próprio corpo... Se eu tivesse caprichado mais nesses quase 6 meses, já estaria bem melhor no presente. Se, se, se...

Mas não posso ficar presa nesse “se” e nem ficar lamentando o tempo perdido. Porque esse não volta mais, já foi, já era. E enquanto fico pensando nos “ses” da vida, estou desperdiçando o tempo presente pra agir! Para agora sim fazer o melhor possível e fazer acontecer!

Do que vai adiantar eu ficar me martirizando, sofrendo ao pensar que poderia ter aproveitado melhor esse tempo todo sem trabalhar para: ter cuidado mais da alimentação, ter feito realmente mais atividade física, ter estudado muito pra concursos, ter cuidado da minha casa (ela já poderia estar perfeita, limpa e organizada), ter aprendido algum artesanato, ter visto mais filmes, ter conversado mais com amigos na internet??? Porque tempo eu tinha...

Já fiquei tempo demais pensando nessas coisas: que deveria ter aproveitado mais e blábláblá... Enquanto fico me remoendo por não ter aproveitado o que passou, esqueço de aproveitar o momento do agora!

Então chega disso! A partir desse momento estou me comprometendo a aproveitar ao máximo meu tempo! O agora! Chega de lamentar o que passou. Chega de ficar angustiada com o que virá. Vou me jogar no agora!!!

Tempo tempo (Pato Fu)

quarta-feira, 26 de agosto de 2009

Me organizando e Livros


Primeiro quero agradecer ao apoio e comentários de incentivo, vocês são demaisss da conta meninas! Adoooro muito vocês! Obrigadaaaaa! Me desculpem não ter feito as visitinhas nesses dias, mas quando estou meio mal nem dá né, fica complicado, melhor não espalhar o próprio negativismo por aí, ahhhaha. Mas hoje volto a fazer as visitinhas!!! :D (vou pela ordem dos comentários do dia 20, então desculpa se não conseguir visitar todo mundo hoje, mas aos poucos chego aí!).

Desde ontem a noite já me sinto diferente, com muita vontade de fazer as coisas, de fazer tudo dar certo! Ufa!

Antes de tudo vou dar uma organizada na minha casa, nas bagunças mesmo, colocar as coisas no lugar, pra depois fazer listas de compras para o mercado e feira. Preciso urgentemente fazer comprinhas lights! Então esses vão ser os primeiros passos, tá bom?!

Livros

Ontem terminei de ler um livro que já tinha começado há um tempinho: O Advogado, de John Grisham (o mesmo autor de A Firma e vários outros livros que viraram filmes :D ). O começo e o final são mais legais, hehehe, tem uma parte no meio que é bem chatinha... mas no geral gostei, me fez refletir sobre algumas coisas, ver os sem-teto de um jeito diferente...

Já estava relendo um e ontem peguei mais 3 livros. Agora estou lendo 4 ao mesmo tempo :D (estão na coluna ali ao lado).

O livro “Boa Forma em 8 semanas” traz um programinha para “aprender a comer, emagrecer e conquistar saúde”. São algumas tarefinhas por semana, para ir mudando os hábitos. Vou ler e seguir! Então todo domingo vou colocar aqui no blog as ações para a semana.


Então por enquanto é isso. Amanhã eu volto pra contar como estão indo as coisas! :D


Uma ótima quarta-feira a todos!!!

terça-feira, 25 de agosto de 2009

Sem rumo e sem direção...

Sei que falei, falei, falei... que iria começar essa semana com tudo e tal... mas não foi dessa vez... tá complicado...

Acho que por isso fiquei dias sem postar, porque nem sei o que escrever. Porque eu não queria ficar arrumando desculpas, nem me lamentando... e parece que qualquer coisa que for falar vai se enquadrar nesses 2 casos, então preferi não falar nada. Aiai.

A verdade é que desde que meus pais voltaram pra casa deles que não fiz quase nada direito: não fiz mais esteira, não cozinhei, não comprei produtos saudáveis, não me organizei, não planejei cardápio, NADA! O que será que tá acontecendo comigo... será falta de vergonha na cara?? Só pode né?!

O resultado é que engordei um monte... ontem tomei um baita susto na farmácia: 74 e qualquer coisa... quase caí pra trás! Tudo bem que eu não estava com minha “roupa de pesar”, estava de calça jeans, blusa de moleton.... mas mesmo assim. Estou me sentindo enorme!

Vergonha total.

Mas quer saber? Não vou ficar nessas de choramingar e jogar tudo pro alto. Vou reagir. Vou mudar essa situação. Eu sei que posso.

quinta-feira, 20 de agosto de 2009

Meio assim sei lá

Ontem eu estava alegre e saltitante, parecia ligada na tomada... Mas hoje estou mais quietinha. Não estou mal nem nada, eu tô... como posso dizer... sei lá entende? Hahahaha. Eu nem ia postar hoje, mas resolvi agora dar uma passadinha... e depois fazer umas visitinhas nos blogs.

Sobre o post de ontem, vou fazer uns comentários:

O seriado Alias não está mais passando, já terminou (se está passando reprise em algum canal de TV, desconheço). Teve 5 temporadas, eu tenho inteira gravada aqui. Mas não dá pra pegar um episódio aleatório e ver, pois não vai entender nada. Tem que ver desde o primeiro, pois tem uma sequência dos fatos e tal. Tem bastante ação, espionagem... precisam ver cada disfarce a Sydney Bristow usa (personagem principal, feito pela Jennifer Garner). Show! Linda demais!

Sobre o meu lindo prato de comida (:D), não usei óleo em nadica de nada! Só um tiquinho de margarina na carne, bem pouquinho mesmo. Vou explicar: cortei tirinhas de filé, temperei e coloquei numa frigideira antiaderente com um tico de margarina, dei uma fritada, mexendo bastante. Quase no final coloquei uma cebola cortadinha e um pouco de molho de alho (foto abaixo), mexi, tampei e desliguei o fogo. Pronto. O arroz é daqueles japoneses, ele é feito direto na água, não precisa fritar antes nem nada. E o feijão cozinhei na pressão, depois abri a panela e temperei, só, sem óleo nem nada (ta certo que ficaria uma delícia com alho ou até bacon, mas não coloquei e nem senti falta... o alho esqueci mesmo). O feijão é o fradinho ou feijão de corda, foi a primeira vez que comi dele, e é uma delícia! Eu tinha visto num Globo Repórter dizendo que essa espécie de feijão diminui o colesterol, uma coisa assim (não foi nesse último programa, mas num anterior que falou sobre alimentação). E a salada era de: alface americana, acelga, beterraba, cenoura, tomate, cebola roxa e cebolinha.


MSN
Gente, esqueci de comentar que coloquei o meu MSN ali ao lado. Quem quiser pode me adicionar! Mas não tenho ficado muito online esses dias... Ou entro nos horários mais doidos, ontem conversei com a Cris as 3 da madrugada, haahahah. Ah por falar nisso, já sei porque estou devagar hoje né, fui dormir muuuuito tarde ontem, já desregulei todo meu sono de novo, aiai... :D

Amanhã vou estar com mais pique! Afinal é sexta-feira, ihu! :D

(é no findi que vou me organizar por aqui, cardápios e tal, pra começar a próxima semana com tudo hein!!! Não esqueci que quero sair logo da casa dos 70 não! :D)

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quarta-feira, 19 de agosto de 2009

Mais coisinhas a contar...

Desculpa se meus posts ficam muito grandes... procuro sempre dividir por assuntos, então quem não gosta de post grande pode ir lendo só o assunto que interessar, belê? (mas não reclama comigo porque não gosto! :D )


Seriado Alias
Esqueci de falar no outro post... o que fiquei fazendo nos dias que estava doentinha?? Dormindo e vendo seriados! Só! Hahahaha. Pra vocês terem uma ideia, vi uma temporada inteirinha de Alias, a terceira! Caramba, é bommmmm demais da conta! Pra quem gosta de seriados e ainda não assistiu, recomendo fortemente! Veja logo! \o/
Spoiler... quem ainda não viu, não leia o resto desse parágrafo pra não perder as surpresas, tá bom? Vou escrever numa letra clarinha, quem quiser ler é só selecionar com o mouse :D Genteeeeee que é isso, doideira o início da temporada! (e final da anterior né). Muito doido a Sidney ter acordado com amnésia e 2 anos terem se passado, doidera total! Passei muita raiva com aquela esposa do Vaughn, vontade socar ela! Hahahaha. Como ele é lindo! Adoro ele com a Sidney!


Roupas
Ontem fui na Renner, pois tinha um vale-troca que venceria ontem (já pensou, estou há 6 meses com esse vale?? Parei mesmo de comprar roupas desde que comecei a dieta). Que bom que lembrei desse vale, se perdesse eu ficaria arrasada... ufa! Acabei trocando por uma blusa, já pensando em guardá-la para quando eu começar a trabalhar (vou falar sobre isso em um outro post, aí coloco uma foto da blusinha).


Vitaminas
Fui até a farmácia comprar vitaminas e me assustei com os preços... caaaro! Acabei comprando Redoxon vitamina C com zinco, já tinha tomado esses tempos e achava que me fazia tão bem. Só que ontem estava pensando e fiquei na dúvida, será que é eficaz mesmo? Pois é daqueles efervescentes, e fiquei pensando se a vitamina não se perde durante a diluição do comprimido na água... será? Pois já ouvi falar que a vitamina C é super volátil... Se alguém souber disso me fala, tá bom?!


Alimentação
Gentem, ontem finalmente fiz uma refeição decente! Fiz arroz, feijão, carne e salada, mas tava bommmmmm demais da conta! Meu feijão ficou tãoooo gostoso, delíciaaaaa! E o arroz então? Não é por nada não, mas eu adoooro minha comida! Hahahahah. Tem gente que não gosta do que faz né? Já ouvi falar que as cozinheiras geralmente não sentem o gosto direito do próprio tempero, sei lá, algo assim, mas eu adooooro, hahahaha. É a melhor que tem! Acho que por isso engordei :D
(ainda não fiz a organização dos alimentos que falei, assim que planejar tudo eu conto pra vocês).




E pra terminar... já ouvi tanta justificativa pra não fazer esteira... mas a da Nikki ganha disparado: é que o Raj não dança mais na novela, e ela tava acostumada a fazer esteira vendo as dancinhas dele! Hahahauahahhaha. Por favor Glória Perez, escreve umas ceninhas aí de dança do Raj pro bem da minha amiga! Kkkkkkkkkkkkkkk
:D

terça-feira, 18 de agosto de 2009

Opa, tô na área!


Estou bem melhor, obrigada pelos recadinhos! Passei maus bocados, além do que escrevi no outro post, ainda fiquei com muuuita dor de ouvido, dor de cabeça, tudo junto, vixe. Agora só estou com a ferida na boca, mas está secando e cicatrizando.

Problemas no blog e saudades
Ontem tentei postar, mas adivinhem? Não abriu nada... igual naquele outro dia. Nada mesmo, nem o painel de controle do blogspot... Estava com tantas saudades do blog! Parece que faz 1 mês que não venho aqui, mas não faz nem 1 semana, que engraçado :D

Peso
Ontem como precisava comprar remédios, saí cedo e fui até a farmácia aproveitar para me pesar, não gostei do número na balança, mas fazer o que né? Estou com 71,3 kg... Achei que ia diminuir por ter ficado doente, mas aumentei um pouco, heheh. Comi bem (ou pelo menos tentei) nesses dias.

Alimentação e Planos
Na verdade, pensando bem, não comi tão bem não... faltou qualidade, faltou frutas, verduras, legumes... Quase que só comi pão, pão, pão... Quando meus pais estavam aqui, eu estava me alimentando super bem, saudável, diversificada, bastante frutas e legumes. Depois que eles foram, praticamente não cozinhei! Que coisa né?! Acho que foi por isso que fiquei doente, ou pelo menos isso contribuiu bastante. Vou mudar isso! Estou me organizando pra ter um cardápio mais saudável. Estou elaborando listas de compras, vendo o que já tenho em casa, pra planejar o que comer. Depois que estiver tudo certinho, coloco tudo aqui.

Banheiro
Acreditam que só semana passada que foi colocado gesso no teto do meu banheiro? Ou seja, até esses dias estava aquele buracão lá! Affffffff. Nossa, mais de 2 meses! Como pode né? Bom, ontem como já estava me sentindo melhor, lavei os banheiros! Estava do chão ao teto de gesso... beeem difícil pra lavar... e o pior é que nem saiu tudo, ficou muita coisa grudada no chão, parede, etc. Pra quem não sabe do que estou falando, se tiver curiosidade, veja aqui, aqui e aqui, posts que vão ter fotos e vídeos em que podem ver o tamanho do pânico que passei por aqui. Ufa, ainda bem que o pior já foi. Mas olhem as conseqüências: parede da sala toda mofada e estragada a tinta, 2 quadros da sala estragados (mofaram, estão praticamente perdidos), teto do banheiro sem pintura, cheio de remendos, horrível... Fico triste com isso, mas o que posso fazer? Já era.

É isso. Vou me organizar por aqui, depois conto tudinho! :D

Beijosssssssssss

quinta-feira, 13 de agosto de 2009

Já já eu volto!




Desculpa a quem está acompanhando o blog, mas vou precisar ficar uns dias fora.

Não estou desanimada não, bem pelo contrário. Mas fiquei bem mal (acho que começou com cólicas fortes no findi, depois problemas estomacais e etc que vocês já sabem, dor nas costas, agora resfriado também...), fiquei fraquinha, e agora saiu um mooonte de feridas e bolhas na boca... ou seja, meu organismo ficou debilitado, imunidade baixa... Então preciso e vou me cuidar.

Volto semana que vem. Aí vou começar do zero o Mini-Desafio! (vejo se até lá faço minhas comprinhas, porque não tem mais quase nada aqui em casa...).

Beijos e se cuidem também!

quarta-feira, 12 de agosto de 2009

Meio borocoxô...


Bom Dia meninas e meninos
(seja bem vindo a esse quase Clube da Luluzinha, Zanotto! :D)


Primeiramente, obrigada por se preocuparem comigo. Alimentos guardados na geladeira e até no freezer por muito tempo são um perigo! Vocês não fazem ideia de como meu pai fala disso comigo... sempre sempre! É que por eu morar sozinha, tem aquele negócio de sempre sobrar né? Então tenho que fazer pouquíssima quantidade mesmo... Ah e o maior perigo é que muitas vezes o alimento parece que está ótimo, não tem cheiro nenhum, a aparência está perfeita, mas aí que mora o perigo... Então passou do tempo, o melhor é jogar fora! Vou me cuidar melhor, podem deixar!

Ontem não estava muito bem, o dia todo me sentindo tão fraquinha... acho que por ter passado mal na segunda né... E hoje acordei com tanta dor nas costas que está difícil ficar aqui sentada no computador... Eita! Tenho um remédio aqui para as costas, vou tomar daqui a pouco depois do café.


Terça comi:
11:40
– 2 bisnaguinhas com margarina e queijo branco, café
13:40 – Suco acelerador + 3 morangos
15:40 – 1 prato pequeno de macarrão com sardinha, beterraba cozida
20:30 – 2 pratos grandes de sopa com farinha mandioca
00:00 – 1 xic sucrilhos com leite

Bebi: 1 litro água + 1 litro chá de hibisco/verde

Atividade física: não fiz


Ontem acabei não saindo pra fazer comprinhas... como já falei, aqui em casa não tem mais quase nada de frutas, saladas, legumes... Vou ver se vou ao supermercado hoje (rapidinho rapidinho, porque estou com meeeeedo da gripe...).

Estou um pouco borocoxô né gente? Snif... Agora essa dor nas costas... tá demais, nossa! Acordei e fiz alongamento, mas não adiantou nada... Vou dar uma saída, ver se caminhar ajuda um pouco.


Eu vou mas eu volto! :D


Ótima quarta-feira a todos!


terça-feira, 11 de agosto de 2009

Cardápio de ontem

Oi meninas lindas!

Que bom que todas aprovaram a ideia do Mini Desafio! Eu estava precisando dar um “sacode” né? Julho não foi nada bom em termos de emagrecimento, então quero agitar a balança em agosto! Ihu!


Segunda comi:
12:00
– 2 bisnaguinhas com margarina e queijo branco, 1 xic café, 3 mini-sonhos
14:40 – Suco acelerador + 2 morangos
17:00 – 1 prato grande sopa frango e carne com legumes
21:00 – 1 água de coco
23:00 – 1 tigela sorvete
01:30 – 1 punhado de bolachas da Bauducco (rosquinhas chocolate)

Bebi: 1,5 litro água + 1 litro chá hibisco/vermelho

Atividade Física: 30 min esteira


Vou explicar esse cardápio maluco.
- Em primeiro lugar, tenho dormido muito tarde e acordado idem.
- Aqueles mini-sonhos que comi foi antes de eu resolver que iria fazer o mini-desafio (serve como justificativa? Hahhaha). Mas antes não tivesse comido, eles já estavam velhos (comprei sábado na padaria, mas já estavam meio durinhos) e pareceram 3 bombinhas no meu estômago.
- Tinha a sopa pronta de sábado... aí tinha uma carne picadinha pronta de dias na geladeira e a esperta resolveu colocar junto... PASSEI MUITO MAL!

Nossa meninas, vocês não tem ideia de como passei mal depois... Meu estômago inflou taaanto! Imagina, devia ser gases de comida estragada né? Fiquei bem ruim e não saí do banheiro... Graças a Deus já bem a noite dei uma melhorada. Aí foi que tomei o sorvete... eu estava arrumando o freezer e tinha só um restinho numa vasilha, de um sabor que odeio e nunca tomo (esse sorvete foi minha mãe que comprou quando estava aqui), mas parecia que eu “precisava” do sorvete... acho que por ser geladinho, foi uma coisa fisiológica mesmo. Na hora foi bom, aliviou o estômago, mas depois não fez tão bem... acho que sorvete tem gordura e é pesado no final das contas...

Aí já de madrugada, acho que melhorei finalmente, pois meu estômago começou a roncar de fome! Fiquei enrolando pra ver se conseguia dormir sem comer nada, mas não teve jeito... comi um punhado de bolachas.

Meninas, não comam comidas velhas da geladeira!!!! Eu nunca mais farei isso!

Bom, o resultado de ontem foi que eliminei por volta de 1,5 kg... A maior parte foi de água né, tenho noção. Só sei que hoje estou me sentindo bem “murchinha”, passou todo aquele inchaço que estava e tudo o mais. Ah meninas, resolvi não ir pesar na farmácia hoje, deixa pra segunda-feira mesmo. Enquanto isso vou monitorando pela minha balancinha em casa.

Olhem fotos da balança aí:


Ontem.


Hoje.

Explicando melhor a diferença de peso de um dia para o outro: eu estava inchada devido a TPM, mas como já estou nos últimos dias, a gente desincha mesmo. E pra ajudar tomei o chá de hibisco misturado com o vermelho, e o primeiro é muuuuito diurético pra mim, ótimo pra eliminar retenção hídrica. E pra completar passei muito mal, aí eliminei mais um monte de coisas, infelizmente né... ninguém merece.

Ontem meu dia foi meio atípico, não liguem pra ele. Pretendo melhorar e comer beeem melhor hoje!

Força amigas blogueiras! Vamos que todas nós podemos conseguir nossos objetivos! Hoje é um novo dia e uma nova chance de fazer tudo certinhoooo!

Beijosssssss

segunda-feira, 10 de agosto de 2009

Mini-desafio: Adeus casa dos 70!



É isso mesmo. Resolvi fazer um novo mini-desafio! Tive essa ideia hoje, enquanto escrevia o post. Esse vai ser um pouco diferente dos anteriores pois não tem um tempo determinado, mas sim uma meta determinada: sair da casa dos 70! Ou seja, o mini-desafio só vai terminar quando eu estiver pesando 69,9 pra baixo! Ihu!


Ações:
- Anotar o cardápio diário no blog (incluindo atividade física realizada)
- Comer de 3 em 3 horas
- Tomar 1 litro de água e 1 litro de chá por dia
- Fazer atividade física todos os dias por no mínimo 30 min
- Voltar a incluir aveia e linhaça no cardápio
- Tomar o suco acelerador todos os dias
- Jantar coisas leves: sopas, shakes, lanches naturais


Pesagem:
Vou me pesar amanhã pela manhã, mas já sei que estou com mais ou menos 1,5 kg acima da última pesagem, ou seja, por volta de 72,5 kg... inchadíssima! E depois a próxima pesagem fica para a outra segunda, dia 17.


Compras light:
Estou com poucas coisas em casa, quase nada de frutas, legumes e verduras. O que tenho bastante são carnes e peixes congelados. Vou fazer inventário hoje na geladeira, freezer e despensa e depois uma lista de compras para amanhã.




Estou animadíssima!!! Oba!

Bye bye casa dos 70, você está com os dias contados! Hahahaha.


Beijosssss e uma ótima semana a todos!

Enquete


Olá pessoal!

Segunda semana de agosto começando... vamos fazer o melhor que pudermos, combinado?

Enquete
Quero agradecer às pessoas que votaram nessa minha primeira enquete, obrigadaaaaa! Foram 21 votos, sendo 18 (85%) para que eu anotasse sim o cardápio diário no blog e 3 votos (14%) para que não anotasse. Vou com a maioria e anotarei o cardápio nessa semana toda!

Mais tarde volto com meus planos e metas para essa semana!

sábado, 8 de agosto de 2009



Oba, parece que tudo voltou ao normal no acesso aos blogs!

Viram o desespero da pessoa ontem??

Ahahahahuahaha

Parecia que ia ficar meses sem acessar os blogs.... o mundo estava acabandoooo! Kkkkkkkkkkkkk



Um ótimo findiiiiii para todosss!
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sexta-feira, 7 de agosto de 2009

Problemassssssss de acesso!

Desespero total!!!

Não consigo acessar NENHUM blog, nada, necas de pitibiriba...

Dá o seguinte erro e mensagem:

“Erro:
Infelizmente...
... sua consulta é semelhante a solicitações automatizadas de um vírus de computador ou aplicativo spyware. Para proteger os nossos usuários, não podemos processar sua solicitação no momento.
Restauraremos o seu acesso o mais rápido possível. Tente novamente em breve. Enquanto isso, se você suspeita que seu computador ou que sua rede foi infectada, execute um
verificador de vírus ou um programa de remoção de spyware para garantir que os seus sistemas não contêm vírus ou outros softwares falsos.
Se você estiver recebendo esse erro constantemente, talvez seja possível resolver o problema excluindo o cookie do Google e visitando novamente a página do Google. Para obter instruções específicas do navegador, consulte a central de suporte on-line do navegador.
Se a sua rede inteira estiver afetada, consulte a
Central de Ajuda da Pesquisa na web do Google para obter mais informações.
Pedimos desculpa pela inconveniência e esperamos ver você novamente no Google.”




Pesquisei no Google alguma solução, vi na ajuda, já limpei meu cache e os cookies do meu computador, mas não adiantou nada...

Ai que tristeza...

Pelo que vi no Google quando as pessoas tem esse problema ficam semanas e semanas sem conseguir acessar o e-mail, os blogs, o Orkut, etc, tudo que é do Google....

Sniffffffffff............

Socoooooorroooooooooooo! Se alguém souber de algo... aiai... não tô acreditando nisso!




quinta-feira, 6 de agosto de 2009

TPM...




Oi meninas!

Vocês não tem noção de como estou inchada! Nossa, to um balãozinho! Kkkkk. Estou começando a sentir cólica, então acho que vou receber aquela visitinha hoje mesmo :D Ainda bem né? Na verdade já faz mais ou menos uma semana que estou me sentindo “inflada”... o rosto suuuuuper redondo... sutiãs explodindo... Tomara que depois da dona M eu desinche...

Pensando...
Estava tomando banho agora e pensando que vou planejar 1 semana de ataque a casa dos 70! Estou determinada a sair dela o quanto antes! Então chega de enrolação. Vamos ver. Depois penso no que fazer.

Sobre o post de ontem
Que bom que a maioria gostou! Fiquei tão feliz! Vocês são demais viu! Por outro lado, pelos comentários senti que algumas coisinhas não ficaram tão claras... Eu ia falar disso hoje, até comecei a escrever, mas resolvi deixar pra outro dia... Mais pra frente a gente volta nesse assunto, pode deixar! :D

Receita
Segunda-feira fiz uma receita diferente (pelo menos para mim, rsss): filé de carne na moranga. Ai gente como ficou bom! Coloquei umas fotos e o modo que fiz lá no outro blog (é que na minha listinha de coisas a fazer, toda quinta-feira pede uma receita diferente, hehehe, por isso coloquei no outro blog e não nesse) :D Lembrando que a abóbora moranga tem bem pouquinhas calorias... e o requeijão pode ser light! :D

Vou nessa!
Uma ótima noite de quinta-feira a todossssss!!!!
Beijossss

quarta-feira, 5 de agosto de 2009

Blogs, visitas, comentários e afins...

Visitei todos os blogs da minha listinha! Se tiver alguém que eu não tenha visitado nessa semana, me avisa, por favor! Aí nesse caso deve estar faltando o link salvo aqui no meu computador (gostaria muito que realmente me avisassem, tá bom?).

Nas visitinhas percebi muuuitos blogs sem atualização há um tempão... Dei uma “limpada” na minha lista de blogs ali ao lado e tirei aqueles que estavam há mais de 1 mês sem atualizações... Se alguém voltar, é só me avisar que recoloco.

Agora bem mais triste do que falta de atualização: tinham vários blogs já deletados... fiquei triste... as pessoas entram nas nossas vidas, depois saem sem nem dar um tchauzinho, ou uma explicação, dizer porque está parando com o blog, sei lá, eu não conseguiria fazer isso com vocês. Mas tudo bem, respeito. Só fico triste com isso.

O blog da Cristiane foi um dos deletados... Ela tinha me dito esses tempos que estava muito triste pois quase não tinha visitas e até pensou em deletar o blog! Olha, espero sinceramente que este não tenha sido o motivo!

Não estou falando especificamente da Cris, só a citei para exemplificar e porque queria falar sobre o lance das visitas. Gente, só tem visitas quem faz visitas! Com poucas exceções! Tem taaantos blogs de dieta, nem precisa pesquisar muito né? Aqui mesmo no meu blog tem toda aquela listinha ali ao lado (recomendo todos, por sinal!). São importantes os comentários?? Sim, muuuito! Mas cada uma tem que fazer sua parte.


Outra coisa. Ao fazer as visitas, percebi que tem alguns blogs que entro sempre, dou força, sempre estou comentando, mas a pessoa nunca “fala” comigo, nenhum comentariozinho há meses... Então resolvi desligar isso também. Desde que comecei meu blog, ao incluir um blog na lista dos meus favoritos, visito sempre (mesmo demorando um pouco como em julho), independente de receber ou não visitas da pessoa. Mas vou parar com isso... porque não tem muito sentido né? Talvez a pessoa nem goste do meu incentivo, dos meus comentários... o que vou estar fazendo lá? Muitas vezes demoro pra visitar alguém que está quase todos os dias por aqui, por conta disso. Então parei com isso também! :D


Dicas para blogueiras novatas:
- Conheça vários blogs, se apresente, comente, incentive!
- Não faça “comentários-padrão”, ou seja, os famosos CTRL-C CTRL-V... Falando por mim, não suporto quando vejo que a pessoa fez um comentário e saiu colando em todos os blogs... Se veio ao seu blog, pelo menos leia o último post, veja se gostou, comente, participe! Não estou dizendo que seja errado, longe de mim criticar alguém, mas EU não gosto disso, perco o interesse se percebo que nem leu o que escrevi e fez o comentário só para ter a retribuição da visita.
- Procure evitar pedir “me adicione”, “me linke”, “me visite”... Não precisa disso. Se a pessoa te visitar e gostar do seu blog, ela vai fazer essas coisas naturalmente (não estou criticando ninguém, só dando uma dica mesmo, tá bom?! E não tô falando pra ninguém em específico, nem lembro de quem me falou algo assim nem nada!).
- Mantenha, sempre que possível, seu blog atualizado!
- Seja feliz! \o/


Nessas minhas visitinhas sabem também outra coisa que aconteceu? Não consegui comentar em alguns blogs... Motivo? Por causa da famosa “confirmação de palavras”, eca! Já avisei algumas pessoas (né Nanda! :D), mas não dá mesmo, a palavra fica cortada ao meio e sem espaço pra eu digitar a confirmação... isso a gente só sabe depois que já escreveu o comentário, na hora de enviar... e o que acontece? Nada, você perde o que escreveu porque não dá pra enviar!


Para tirar a verificação de palavras dos comentários:
- Entra no blogspot
- Clica em “Configurações”
- Depois clica em “Comentários”
- Vai ter uma lista, vá até quase o final da página e encontrará: “Exibir uma confirmação de palavras para os comentários?”, marque o quadrinho NÃO.
- Clicar abaixo da página “Salvar configurações”.
- Pronto!!!
- Parabénsss!!!!
\o/

Espero não ser mau interpretada nesse post... se bem que isso é quase impossível... :D

segunda-feira, 3 de agosto de 2009

Tudo azul!


Oi meninas!

Estou me sentindo super bem, já conseguindo ajeitar as coisas por aqui. Minha casa está bem mais arrumadinha (pelo menos na aparência, sem olhar dentro das gavetas e armários, claro, ahhaha), isso dá bem mais ânimo! Estou conseguindo seguir minhas “listinhas de tarefas” (ver no meu outro blog), estou feliz!

Quanto a dieta (RA, regime, plano nutricional, etc, rsss), também está tudo bem (bom, tirando uma coisinha ou outra, como a coca-cola no café da manhã hoje... aiai... é que meu café foi 12:15... será que serve como justificativa? Kkkkk). Mas sério agora, quero que nesse mês meu resultado seja excelente! Mas não vou fazer “leis espartanas”, isto é, rígidas demais. Vai ser tudo “do meu jeito”, mas pretendo que seja ultra-mega-master-power saudável! (quando acabar a coca, não vou mais comprar por um tempinho, hehehe).

Ações para agosto:
· - Beber 1 litro de água e 1 litro de chá por dia
· - Tomar suco acelerador
· - Comer de 3 em 3 horas
· - Jantar: leve, podendo ser sopa, lanche natural, shake...
· - Atividade física no mínimo 30 min, 5 vezes por semana

Meninas, estou em dúvida se anoto o cardápio e coloco no blog, o que vocês acham? (coloquei uma enquete ali ao lado, hahahaha, participem!).

Atividade física
Faz mais de 1 mês que não faço nada! Já pensou?? Nem sei quando foi a última fez que fiz esteira, um tempaço mesmo! Mas hoje vou recomeçar, oba! Estou com muita vontade!
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Desafios
Não vou participar dos desafios, pelo menos por um tempinho. É que como quero fazer tantas coisas ao mesmo tempo, fica complicado, pois nos desafios a gente só pensa nisso o tempo todo né? (eu pelo menos sou assim :D). Mas estou torcendo por todas que estão se desafiandooooo! Vamos lá meninas, força!!!!

Sobre as visitinhas
Meninas, as coisas talvez não sejam mais como antes... Deixa eu explicar: eu estava ficando umas 8-10 horas por dia na internet, no mínimo... ou seja, o tempo todo, todos os dias! E agora, mesmo não tendo começado a trabalhar ainda, não dá. Ontem prestei um concurso e no dia 16 tenho outro. Quero estudar muito! E tem também as coisas na minha casa, que praticamente só enrolei até agora e não organizei-limpei quase nada... quero agilizar tudo! E tenho por volta de 200 amigas nos blogs, que adoro muito! (contando meus 3 blogs).

Então meu plano é o seguinte: colocar horários! Ficar por exemplo 3 horas por dia nos blogs (entre escrever, publicar, visitar, comentar). É claro que dessa forma não vai dar pra visitar todo mundo todos os dias, mas vou visitando todo mundo aos poucos. O que vocês acham?? Por favor, podem dar opiniões, sugestões, críticas, idéias, o que vocês quiserem!!

Agora vou colocar em dia TODAS as visitinhas! Só depois de visitar TODAS eu volto a escrever aqui no blog, combinado?!

Beijosssss e uma ótima semana!

sábado, 1 de agosto de 2009

Viva o novo mês!

Antes de mais nada, quero agradecer muito vocês pelos comentários no último post! Obrigada por terem lido meu desabafo meninas! Estava angustiada, por isso escrevi, pra desabafar e ficar mais calma. Funcionou e fiquei ótima! Já foi. Achei que vocês iam pensar que peguei muito pesado, chamando ela de “vaca” e tal, mas vocês gostaram né? Hahahah. Deixa aquela “bruxa do mercado” pra lá, hahaha.

Meninas, hoje acordei bem cedo e fiz taaaanta coisa! No meu outro blog (de organização da casa, link ali na coluna do lado direito), desejei um mês de agosto produtivo pra todo mundo, e não é que já deu certo pra mim? Hoje fui na feira, no mercado, na farmácia, limpei a casa, estudei, namorei! Ufa. Fazia tempo que não fazia tantas coisas num dia só. Estou me sentindo ótimaaaa!

E tenho novidades na balança! Como tenho feito nos meses anteriores, me pesei hoje cedo por ser dia 01, para fazer o balanço do mês anterior. E vocês não vão acreditar, mas olha aí:

Peso: 71,0 kg!
(- 1,9 kg)

Isso em 5 dias, heheh. Que engraçado, dessa vez não fiz Mini-Desafio, não caprichei tanto, não fiz exercícios, não tomei mais o suco acelerador (nossa, faz tempo hein?!), comi doce quase todos os dias... e eliminei quase 2 kg! A única coisa que fiz foi maneirar nas quantidades, só isso. Ah e teve 1 dia que tomei chá, só 1 dia.

Na verdade, esse era o peso que eu vinha mantendo quando minha família estava aqui. Aquele aumento pra quase 73 kg foi em apenas 2-3 dias, como tinha falado pra vocês. Então quando o excesso vem rápido, se a gente dá uma “segurada” nos dias seguintes, ele vai embora rápido também. Foi isso sim.

Estou cheia de expectativa para esse mês de agosto! Quero sair realmente da casa dos 70 e sei que está pertinho disso acontecer! Vou caprichar meeesmo!

Continuo atrasada com as visitinhas, espero que me perdoem... Mas até semana que vem sem falta eu visito todas vocês!

Quero desejar a cada uma um mês de agosto maravilhosooooo, com muitas realizações, determinação e força de vontade!

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