Me organizando e Livros

Primeiro quero agradecer ao apoio e comentários de incentivo, vocês são demaisss da conta meninas! Adoooro muito vocês! Obrigadaaaaa! Me desculpem não ter feito as visitinhas nesses dias, mas quando estou meio mal nem dá né, fica complicado, melhor não espalhar o próprio negativismo por aí, ahhhaha. Mas hoje volto a fazer as visitinhas!!! :D (vou pela ordem dos comentários do dia 20, então desculpa se não conseguir visitar todo mundo hoje, mas aos poucos chego aí!).

Desde ontem a noite já me sinto diferente, com muita vontade de fazer as coisas, de fazer tudo dar certo! Ufa!

Antes de tudo vou dar uma organizada na minha casa, nas bagunças mesmo, colocar as coisas no lugar, pra depois fazer listas de compras para o mercado e feira. Preciso urgentemente fazer comprinhas lights! Então esses vão ser os primeiros passos, tá bom?!

Livros

Ontem terminei de ler um livro que já tinha começado há um tempinho: O Advogado, de John Grisham (o mesmo autor de A Firma e vários outros livros que viraram filmes :D ). O começo e o final são mais legais, hehehe, tem uma parte no meio que é bem chatinha... mas no geral gostei, me fez refletir sobre algumas coisas, ver os sem-teto de um jeito diferente...

Já estava relendo um e ontem peguei mais 3 livros. Agora estou lendo 4 ao mesmo tempo :D (estão na coluna ali ao lado).

O livro “Boa Forma em 8 semanas” traz um programinha para “aprender a comer, emagrecer e conquistar saúde”. São algumas tarefinhas por semana, para ir mudando os hábitos. Vou ler e seguir! Então todo domingo vou colocar aqui no blog as ações para a semana.

Então por enquanto é isso. Amanhã eu volto pra contar como estão indo as coisas! :D


Uma ótima quarta-feira a todos!!!

Chega de blábláblá!

Meninas, adorei os comentários, agora é ânimo renovado e compromisso reafirmado!!! Chega de blábláblá... hahahah.

O comentário da Dany mexeu comigo: “cadê seus planejamentos semanais?”. Abandonei tudo né? Afffff. Obrigada amiga, por ter percebido isto, me fez cair na real. Não vou dar desculpa falando nos feriados ou qualquer outra coisa. Acho que fiz corpo mole mesmo... Foi mais ou menos isso que aconteceu: fiquei muito mal naquele dia (sexta-feira passada) e me apoiei nisso justificando minha falta de atitude positiva. Tipo assim: “ah to mal mesmo, então não preciso fazer nada direito, oh pobre de mim”.... affffffff. Que feio isso... vergonha...

Vou me organizar, planejar o cardápio para os próximos dias e pegar firme! Tenho verduras e legumes saindo pra fora da geladeira, de tanto que tem, hahahah. Tenho que comer né?! E também quero voltar a atividade física hoje sem falta!!!

Mais tarde eu volto, colocando minhas ações para a semana (que vai começar amanhã pra mim!).

Livros

Adorei as dicas da Mônica e da Valérie. Valeu meninas! Nossa, quero ler tuuuuuuudo de Stephen King, e vou começar pelas indicações de vocês!

Tento alternar as leituras: leio um de suspense, depois um romance ou infanto-juvenil, depois um auto-ajuda... algo mais ou menos assim, hehehe. Viram que agora estou lendo “Los Angeles” da Marian Keyes? É tipo aqueles livros ditos “de mulherzinha”, heheh. É da mesma autora dos livros Melancia, Sushi, Férias... Adoro! Depois conto o que achei.

Ah, e o livro de dieta da vez é “Dieta de South Beach”. Quando terminar de ler venho comentar com vocês.

Blábláblá, receita da esfiha e livro...

- Estou em altos e baixos direto (de ânimo, de vontade, de humor, de determinação...), mas tentando não atacar a comida.

- Não estou publicando no blog, mas continuo anotando todas as refeições.

- Faz dias que não faço atividade física... =(

- Faz dias que não tomo o chá branco... =(

- Resolvi me pesar não na próxima segunda-feira, mas na quinta, pois é o último dia do mês, encerrando abril.

- A receita e o modo de fazer da esfiha (tem o vídeo do programa) estão nos seguintes links: receita e vídeo. Não usei manteiga na massa, coloquei um pouco mais de óleo. No recheio, coloquei cebola e tomate “a olho”. Fiz também recheio de ricota (hummmm, ficou delícia! Os ingredientes a olho também: ricota, queijo ralado, salsinha).

KING, Stephen. Celular. Trad. Fabiano Morais. Rio de Janeiro: Objetiva, 2007.

Terminei o livro Celular, do Stephen King.

Eu nunca tinha lido nada desse autor, tão famoso e com tantos livros que viraram filmes, adorei! Nossa, fiquei impressionada em como o autor vai descrevendo situações e como fiquei envolvida com a história, muito mesmo! Não queria largar o livro por nada, hahaha.

Li várias críticas negativas do livro. Muitas pessoas não gostaram, acharam que se parece com um filme de terror mal feito... Puxa, mas eu gostei bastante dos personagens, da trama, do desenrolar das situações. Adorei! Quero ler mais Stephen King agora! Indico para quem gosta de suspense e terror.

Dieta Nota 10

RIBEIRO, Guilherme de Azevedo. Dieta Nota 10: comer e emagrecer é mais simples do que se imagina. 5ª.ed. Rio de Janeiro: Bertrand Brasil, 2006.

Nesta dieta são atribuídas notas aos alimentos, sendo 1 nota para cada 2 calorias. É basicamente uma contagem de calorias, mesmo princípio utilizado na dieta dos pontos, por exemplo.

De acordo com o autor, emagrecer é uma questão matemática: se você ingerir mais energia do que gasta, o excesso é transformado em gordura; então para emagrecer deve ingerir menos e gastar mais. “Comendo a quantidade certa de todos os alimentos – inclusive os seus preferidos, não importando quais – você emagrecerá e aprenderá a se manter magro”.

Alguns pontos do livro:
- Pode-se comer de tudo e perder os quilos desejados. Tudo é permitido, desde que você não ultrapasse o número de notas que pode gastar em um dia.
- Comer errado é comer demais.
- Não existem alimentos bons e ruins. Existe equilíbrio ou excesso.
- O ideal é ingerir 50% de carboidratos, 30% de gordura, 20% de proteínas.
- Você queima aquilo que come, não importa a que horas come (comer a noite não engorda mais do que comer durante o dia).
- Tomar líquidos durante as refeições não engorda, apenas retarda o processo digestivo.
- Para emagrecer deve-se ingerir a cada 24 horas (não importando as horas em que se come):
* Mulheres até 1,60m: 450 notas/dia
* Mulheres entre 1,60m e 1,70m: 500 notas/dia
* Mulheres acima de 1,70m: 550 notas/dia
(homens aumenta em 5cm os limites e 150 notas a mais por dia)

- Se faz atividade física ao menos três vezes por semana, pode acrescentar 50 notas ao limite diário.

O livro é bem curto, escrito de forma simples, podendo ser lido em poucas horas. Não tem nenhuma informação bombástica ou inédita. É apenas mais uma forma de fazer dieta contando as calorias do que se come. Acho que pode ser interessante para quem está iniciando e não sabe direito por onde começar a dieta ou o quanto pode comer para emagrecer e tal.

Eu particularmente não gosto de contar nada, nem calorias, nem notas, nem pontos... Mas não digo nunca. Se mais pra frente perceber que estou emagrecendo pouco, acho que vou contar as notas (ou pontos ou calorias) para ver se estou comendo a mais e poder fazer ajustes.

Só não concordo quando o autor diz que emagrecer é simplesmente uma questão matemática: comer menos do que precisa e gastar mais. Não acho que seja só isso. Falo isso por comprovar na prática: em uma determinada semana fiz tudo absolutamente certo, comi pouco, fiz atividade física, tudo certinho, mas perdi bem menos peso do que em outra que me alimentei mal, comi coisas pesadas, não fiz exercícios, etc. Então acredito que não é simples matemática não, tem vários fatores envolvidos... tem nossos hormônios, tem o ciclo do mês em que estamos, tem o lance de se comer muito pouco o metabolismo diminui... enfim, “o buraco é mais embaixo”, hehehe.

Observação: assisti ontem no GNT o programa “Alternativa Saúde”, com a participação do autor desse livro, o Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro. Foi legal o programa, o autor abordou alguns pontos da Dieta. Ele está terminando seu segundo livro “Receitas da Dieta Nota 10”. Imagino que as receitas já virão com as contagens de notas. Espero que esse livro seja mais “bonito” que o primeiro, com fotos coloridas dos pratos, quem sabe (talvez para fazer um preço acessível, façam de forma menos caprichada mesmo...).

A maratona da vida

DOUGLAS, William. A maratona da vida: um manual de superação pessoal. São Paulo: Ediouro, 2006.

Terminei de ler o livro “A maratona da vida: um manual de superação pessoal”, de William Douglas. Para quem não conhece, o autor é famoso por ter escrito o livro “Como passar em concursos públicos”, além de vários outros livros e artigos relacionados a concursos públicos.

Gostei muito, pois tem a ver com meu momento atual: de vencer desafios que eu mesma me impus (o “vencer a nós mesmos”). O autor era obeso, hipertenso e sedentário, quando resolveu que correria uma maratona! O processo de preparo e treinamento levou 2 anos. Teve uma parte do livro, mais ou menos no meio, que senti tanta tristeza, me emocionei e chorei muito... (não vou contar para não estragar as surpresas de quem for ler).

O livro está em forma de diário, no qual o autor faz os registros do seu progresso, das suas dúvidas, seus anseios, seus desejos, seus pensamentos.

No decorrer do livro, William Douglas faz ligeiros paralelos entre a preparação para a maratona, com o estudo para concursos públicos.

Pelo que percebi, o livro demorou um pouco para ser efetivamente publicado, foi escrito em 2001 e lançado em 2006. Como o autor mesmo comentou, o livro em si foi uma outra maratona.

Só achei que poderia ter alguns dos “macetes de corredor”, que o autor comenta várias vezes no livro, mais detalhados, na seção de dicas para correr, presente no final da obra.

Coloquei uma frase do livro, motivadora e que dá certinho para todas nós, bem no início do meu blog (nos primeiros dias, pra ser exata no dia 05 de março, para quem quiser dar uma lida).

Livros e leituras

Adoro ler.
Nos últimos 2 ou 3 anos acabei comprando bastante livros (sempre que sobrava uma graninha, comprava algum). Então tenho muitos livros ainda sem ler, uma fila enorme, heheh.

E adivinhem só? Imaginem que tipo de livros tenho bastante também???

Adivinharam?

De dietas, claro! Kkkkk
Não podia faltar...
Mas esses eu já li quase todos (tenho um embalado em plástico, que ainda nem abri: “O segredo das mulheres francesas”).

Tive uma idéia, que acho que vai ser bacana: vou separar esses livros todos de dieta e relê-los, um por um, e assim que terminar, vou fazer comentários e o que achar de mais importante de cada livro, para vocês.

Vou ler um livro de dieta junto com outro livro de qualquer assunto (geralmente romances). Os nomes dos livros que estarei lendo, vão estar ali na coluna ao lado, no quadrinho “Livros”.

Fiquei com vontade relê-los agora, quando enfim estou tendo uma dieta mais saudável e fazendo as coisas certinhas. A gente sempre pode encontrar alguma dica, alguma informação nova. Porque antes eu lia e não adiantava nada. Até me animava algumas vezes (como com a “Dieta de South Beach”), mas não levava adiante, já desistia na primeira semana.

Vou separar os livros (aproveitar para fazer uma faxina na estante, está precisando muuuuito), depois falo para vocês qual vai ser o primeiro escolhido.