Pesagem final do Mini-desafio e Balanço Geral

Meu peso hoje:

71,0!
(- 0,800 kg)

Gostei! Claro, poderia ter sido melhor, mas será que vale a pena mesmo ficar aqui remoendo e dizendo “se” isso, “se” aquilo? Acho que não. Estou tranqüila pois sei que fiz o possível, diante das circunstâncias pelas quais passei nessa semana... Vou fazer alguns balanços, vamos lá.

Mini-desafio

Foram apenas 5 dias, mas tenho a sensação que durou semanas... mas isso por causa dos acontecimentos desses dias, ufa! Agora falando apenas do mini-desafio, sei porque o resultado não foi tão bom quanto os anteriores: simplesmente por eu não estar tão focada. Ontem a noite fiquei refletindo sobre todas as coisas e constatei essa diferença essencial. Nos outros mini-desafios eu estava focadíssima, só pensava no que iria comer, na atividade física, no resultado... durante todo o tempo! Ia dormir pensando nas coisas e acordava já pensando no mini-desafio... isso faz uma diferença enorme! Tanto na motivação quanto no empenho durante os dias.

Dessa vez, como tinham outras coisas importantes da minha vida ocorrendo ao mesmo tempo, deixei a RA e exercícios meio no segundo plano... mal pensando nas coisas... ou seja, sem tanto empenho né? Só ia fazendo as coisas que já faço no dia-a-dia, sem focar direito, sem tanto esforço...

Adorei o que a J.J. comentou ontem aqui: “Talvez não tenha sido o momento ideal pra fazer esse mini-desafio, mas o importante é que vc não desistiu.” Acertou na mosca! :D

Mês de Outubro

Nesse mês inteirinho eliminei apenas 900 gramas. Estou triste? Nãoooo. Porque junho tinha sido o último mês que eu tinha eliminado peso... depois só vinha aumentando mês a mês algumas gramas. Então estou feliz por ter novamente eliminado, sinto que voltei aos trilhos. E novembro vai ser melhor ainda, vou fazer por merecer, podem aguardar!

Desafio Primavera

Hoje é o dia 40 de 90 dias, já pensou? Quase metade do desafio, caracaaa! Pois é, e meu desempenho até agora? Fraquíssimo... foram 1,5 kg eliminados. Eram pra ter sido pelo menos 4,5 kg. Mas ainda dá tempo pra reagir!!! Que bom! E vou reagir, vocês vão ver!

Desde o início do blog...

Foram eliminados 7,5 kg! Viva! Iniciei aqui no dia 02 de março. Passou tão rápido... esse ano está voando. Pode parecer pouco pra 8 meses né? Mas se eu não tivesse começado, provavelmente estaria com bem mais de 80 kg... E outra: estou me sentindo bem mais magra, oba! Isso é bom demais. E saber que ainda vou eliminar mais peso, vestir mais roupas que antes não serviam, isso não tem preço! É um up na auto-estima, o que acaba por melhorar todos os aspectos da nossa vida.

Saúde deve vir sempre em primeiro lugar, é claro! Mas isso não quer dizer que a aparência não possa acompanhá-la. Vi alguém dizer (acho que foi na TV) que as pessoas devem emagrecer não “pra vestir biquínis” mas sim pela saúde. Ué, não pode ser pra ter saúde E vestir um biquíni? Que mal há nisso? Só vejo coisas boas. Aumenta a auto-estima, a confiança, a vontade de melhorar cada vez mais. Então vamos lá, sem medo de ser feliz!

Eliminei 7,5 kg até agora e já sinto tanta diferença em mim! Nossa, não só na aparência, mas nas atitudes. É como uma redescoberta de mim mesma. Uma pessoa ressurgindo... que sempre esteve ali, mas escondida pela gordura, pelas roupas grandes... Sinto mais vontade de me cuidar, de usar maquiagem e cremes, roupas diferentes, de sair mais (antes queria só ficar em casa), de viver mais!!!

Então é isso. O balanço que faço de todo esse período é que emagrecer é bom demais! Vou continuar, com muita garra e vontade, até atingir todos os meus objetivos! E é o que desejo pra você que está lendo esse post agora, força!!! (se alguém leu todo esse post até aqui, mesmo sendo grandão, obrigada! :D Mesmo! Sem vocês eu não conseguiria...).

Pesagem, unhas, revistas

Um novo mês começando: Outubro! Minha palavra de ordem para ele: foco! Tenho certeza que desse mês não passa: vou sair da casa dos 70 sim!

Pesei hoje cedo:

71,9!
(- 0,600 Kg)

Diminuiu, mas não tanto como eu gostaria. Minha última pesagem tinha sido na quarta-feira da semana passada. Eu sei que o importante é diminuir, e nooossa fazia muito tempo que eu não vinha aqui no blog contar que meu peso diminuiu, ufa! Só que tem o seguinte, meu peso no dia 01/07 foi 70,7 (a partir daí que as coisas degringolaram). Então só vou ficar contente mesmo quando o peso estiver menor do que isso aí. Até lá fico assim: rabugenta! Hahahaha :D (nossa, acabei de ver que meu peso no começo do mês de setembro foi 71,4, ou seja: mais um mês que tenho um péssimo resultado... sniffffff). Mas o que conta mesmo é que voltei a caprichar com o Desafio da Primavera que comecei semana passada, então tá beleza, certeza que nesse mês de outubro meu resultado vai ser muuuuito melhor!!!


Hoje já é o dia 09/90 do meu Desafio Pri-Primavera :D Amanhã é o dia 10, já pensou como passa rápido?? A partir da semana que vem volto a fazer um controle melhor dos dias aqui no blog.

Unhas e esmaltes
Parei de roer as unhas há bem pouquinho tempo, elas são bem fraquinhas e fininhas. Mas estou sempre passando esmaltes, fiquei até aficcionada e comprei vários, eheheh. Gosto de variar bastante as cores, clarinhas e escuras. Tirei uma foto ontem, mas não ficou muito boa (não sei como as meninas conseguem tirar fotos tão bonitas das mãos pra mostrar o esmalte, ah eu tive que tirar umas 10 pra sair essa aí “mais ou menos”, hahaha. Essa cor laranja foi um dos primeiros que comprei, adoro! É o Laranja Siena, da Risqué.

Revistas
Hoje quando saí pra pesar, passei numa banca pra comprar a revista Shape, que tantas meninas falaram nos blogs. Mas não tinhaaaa aquela com a Carolina Dickman na capa... só achei essa com a Giovana Antoneli... ainda nem folheei, depois conto se gostei.

Ainda sobre revistas, aquela Women’s Health eu NÃO gostei. Minhas preferidas por enquanto ainda são a Boa Forma e a Dieta Já.

Nessa semana comprei essa Boa Forma: especial sanduíches, e adorei! É bem legal, tem várias dicas de sandubas, recheios, pães. Gostei mesmo. Vou testar algumas receitinhas que tem lá.

Meninas e meninos, desejo um mês de OUTUBRO maravilhoso para todos!

\o/

Dia 03/90 – Perfeito!!

Bom diaaa!!!

Hoje eu não iria aparecer por aqui (tenho que estudaaar), mas não agüentei de vontade contar pra vocês como foi meu dia ontem. Gente, simplesmente PERFEITO!!! Nossa, que felicidade, fiquei tão orgulhosa de mim mesma, hahahah. Foi perfeito em termos de: horários, quantidades, atividade física. Vamos lá, vou colocar o cardápio.


Dia 03/90:
07:25 – 2 bisnaguinhas com requeijão, presunto, queijo branco, 1 xic café
10:00 – Suco acelerador + 2 colh Mix Fibras
13:00 – Frango com requeijão com batata cozida, salada bem colorida (foto abaixo)
16:00 – 1 goiaba
19:00 – Sopa legumes com frango (coloquei queijo ralado tb)
22:00 – 1 iogurte activia, 6 amêndoas, 1 damasco (foto abaixo)

Água: 1,5 litro
Chá: Hibisco + Cavalinha: 1 litro
Atividade física: 30 min de esteira (fiz as 17:50h)


Foi tudo ótimo, mas tenho que dizer que depois que comi a goiaba a tarde, senti taaanta fome! (antes não senti porque tinha dormido um pouquinho, heheh). Aí fiz a esteira no final da tarde (adorei fazer mais cedo também), e depois já tive que ir bem rapidinho jantar, muuuuita fome! A noite, lá pelas 21:00 também já estava com fome novamente... Mas por favor né, nada que não dê pra agüentar! Afinal sou uma mulher ou uma rata? Hahahahah. Mas falando sério agora, acho que junto com a goiaba deveria ter comido mais alguma coisinha, sei lá... vou melhorar esses lanches. Estou pensando em tomar o suco acelerador a tarde, inverter, vamos ver.

Salada. Lavei, piquei e guardei na vasilha plástica pra hoje também.

Almoço. Delícia!

Lanche da noite. Caprichei pois estava com fominha :D.

Feira
Outra coisa que quero contar pra vocês. Hoje acordei cedinho novamente (6:00 h, naturalmente, sem despertador nem nada... mas estou com soninho já que fui dormir passando de 0:30 h) e já fui pra feira! O que vim doida pra contar é o seguinte: vocês não tem ideia de como o cheiro do pastel me atiçou! Muuuuuito mesmo! Foi uma loucura total. Antes de vir embora parei lá perto da barraca e fiquei no maior dilema, compro ou não? Aí ficaram 2 vozes debatendo na minha cabeça:

- Ah compra sim, não tem nada demais um pastelzinho!
- Não, nada disso, você estava toda feliz que ontem foi perfeito aí já vai estragar hoje?
- Mas um pastel não vai fazer tanta diferença! Pra que passar tanta vontade? Compraaa sim!
- Nãooo! Deixa mais pra frente, quando estiver tudo já se encaminhando melhor, agora o momento é de caprichar. Sem pastel!
- Compra simmmm! Só unzinho! Hummmm, sente só o cheirinho...
- Nãooooo. Ponto final.

E vim embora sem pastel. Vivaaaa! :D
Mas sério, sabe o que acho que estava pesando? Falei que ontem estava com fome né? Então, hoje na feira estava esfomeada total! Eu tomo o remédio da tireóide em jejum e tenho que esperar um tempo antes de comer, então fui pra feira sem comer nada, e lá aquele cheiro atiçou tudo né? Estômago roncandooo! Hahaha.

Mas com esse carrinho de compras, não ia combinar um pastel aí dentro né? :D Comprinhas da feira hoje: couve, repolho, agrião hidropônico, tomate, abobrinha, cebolinha, 3 bandeijinhas de picados (abóbora; cenoura, beterraba e acelga; mix sopa - vagem, cenoura, chuchu, abóbora).

É isso. Me desculpem os comentários atrasados, depois do concurso coloco em dia.

Ótimo sabadãooo!!!!

(Torçam pra mim no concurso amanhã? Minha prova é pela manhã. Toda energia positiva é bem-vinda! :D Vai ter prova de redação, aiaiai, que friozinho na barriga :D).

Findi no ar

“Hoje é sexta-feiraaaaa, traz uma cerveja põe na minha mesaaa...”.

Nada disso!

Quero eliminar 10 kg até o final do ano. Nenhum prazer passageiro vai me tirar do foco. Estou mais determinada do que nunca!

Meu dia 02/90 (ontem) foi mais tranqüilo, mesmo ainda não tendo tomado o chá nem o suco, tentei caprichar melhor nas refeições (em casa, ainda não foi perfeeeeito, mas hoje já vai ser melhor que ontem, que foi melhor que antes de ontem! :D ). E ontem seguindo o conselho da minha amiga Julinha, fiz esteira sim!!! \o/ E de quebra tentei fazer uma aula de ginástica pelo youtube, adorei!

Hoje acordei super cedo (6:00h), nem sei como. Já fiz 1 litro de chá de hibisco com cavalinha, tomei café da manhã, tudo certinho.

Sobre o Desafio do blog Desafiando as Estações: meninas, não tem nenhuma regra (cada uma que quiser faça as suas próprias, ou não), a única exigência lá do blog é enviar os pesos nos dias determinados (vai ser 1 vez por semana, mas quem quiser enviar só a cada 15 dias também pode). Eu falei que participei dos outros desafios, mas a única coisa que fiz foi enviar os pesos, tipo, não me comprometi comigo mesma, como acho que deve ser. Por isso resolvi fazer diferente nesse, e ser pró-ativa. E pra quem me perguntou, as inscrições lá no blog vão até dia 01/10.

O desafio nada mais é do que uma forma de reunir várias pessoas que se estimulem entre si. O emagrecimento depende de cada uma de nós. Da sua vontade e força interior. De realmente querer e agir para isso, para conquistar seus objetivos.

Ótimo final de semana a todos!

Desafio Primavera - Dia 01/90

Oieeee!

Apesar da dor nas costas estou super animada, e vocês? Estou adorando ver que várias meninas se motivaram e estão dispostas a fazer o Desafio Primavera também :D Na segunda-feira que vem coloco o nome de todas que estão comentando que vão participar aqui no blog, tá bom?

Estive pensando como posso fazer meu controle, ou “check list” do Desafio... ainda não sei. Mas não vou publicar aqui o cardápio dos 90 dias... acho chato e cansativo. Talvez publique durante uma semana ou outra. Ah e da atividade física, vou fazer um “chek list” semanal, ou seja, uma vez por semana venho contar tudo o que fiz nos dias anteriores.

Dia 01/90

Poderia ter sido melhor... Acordei muito tarde e saí sem tomar café pois iria me pesar no centro da cidade e fazer outras coisinhas por lá. Estava na rua e já era quase 2 da tarde, me bateu uma fome animal e acabei comendo num restaurante por quilo. Como estava esfomeada, acabei não resistindo e peguei algumas coisinhas que não precisavam: um tico de lasanha, um tiquinho de maionese... Acho que no final não foi tão grave assim, pois peguei bastante salada, arroz integral, feijão, um pedaço grande de filé de frango grelhado, e meu prato pesou 300 gramas. Mas que não precisava, não precisava!!! Fazia tanto tempo que eu não comia fora, que acho que me empolguei vendo tanta coisa gostosa :D Já foi.

No mais: não fiz o suco acelerador, não tomei chá, não fiz esteira... Ou seja, foi um dia meio estranho pra primeiro do desafio né??? O suco não fiz porque não tinha couve (comprei na feira mais a noite), o chá porque voltei pra casa já a tarde, não ia dar conta de tomar todo litro no dia, e a esteira porque saí e ficou tarde... Aiaiai que coisa feia! Mas vou melhorar, podem acreditar!

O primeiro dia foi pra “entrar no jogo”, agora vou fazendo os ajustes necessários e sempre em frente!


Meninas, façam seus planos, estabeleçam suas metas e ações, motivem-se! Ainda dá tempo! Vamos lá! Se organizem até o final de semana pra começar segunda com a corda toda!!!

Beijossss

Desafio Primavera: Peso Inicial e algumas dicas

72,5 kg!

Esse é o peso inicial do Desafio Primavera!

Pesei agorinha na farmácia. Tirei sandália e tudo, ahahahha, mas não adiantou muita coisa. Tá valendo.


Dicas para o Desafio:

Meninas, quem vai participar do desafio, se inscrevendo ou não lá no Desafio das Estações, se quiser pode me mandar um comentário dizendo que depois eu coloco aqui no blog também a relação das meninas que estão fazendo, aí podemos nos visitar e nos ajudar! (lá no desafio das estações vai ter uma relação com todas as participantes depois, mas se alguém não se inscrever e mesmo assim quiser fazer, coloco aqui no blog).

As dicas que eu queria passar são:
- Faça suas próprias “regrinhas” a serem seguidas nesses 3 meses e coloquem no blog (podem ser iguais as minhas :D )
- Coloquem o peso inicial e o peso final que querem estar (dia 21 de dezembro)
- Faça metas realistas, algo que vai poder cumprir sem problemas
- Acho legal o “dia livre”, não pra se empanturrar, mas pra não ficar ansiosa pensando que é muuuuuito tempo sem comer alguma coisa engordiet que gosta :D

OBS: vou prestar um concurso no domingo, então nesses dias não vou poder fazer tantas visitinhas, espero que compreendam.

Desafio Primavera

A Primavera vem aí!!

Logo que comecei o blog, entrei no Desafio das Estações e participei do Outuno, me saindo relativamente bem. Hoje está se encerrando o de Inverno e meu desempenho foi horrível... além de não ter emagrecido nenhuma grama nos últimos 3 meses, só engordei mês a mês.

Pensando nisso, resolvi fazer diferente e entrar de cabeça nesse período da Primavera! Continuo participando do Desafio, mas ao mesmo tempo vou fazer minhas determinações pessoais, ou seja, meu próprio desafio!!! Vai ser meu desafio dentro do Desafio!!! :D

Desafio Primavera

23/09 a 21/12

3 meses!

90 dias!

Meta: 62 kg

Palavras-chaves: compromisso, determinação, comprometimento, garra,

coragem, força, auto-controle, foco, alegria, vontade!!!

Ações:
- alimentação equilibrada e bem colorida, fracionada durante o dia
- tomar bastante água
- chás: de hibisco, branco, cavalilnha, alfafa, vermelho, etc
- sucos aceleradores com fibras
- comer mais frutas, verduras, legumes, peixes
- atividade física 5 vezes na semana
- 1 dia livre na semana para comer o que quiser (sem exagerar)

Vamos lá!!!

São apenas 90 dias. Se capricharmos nesses dias, chegaremos no Natal e Ano Novo lindassss, sem ficar fugindo das fotos nas festas! :D Quer melhor presente de fim de ano?? Ah e como vai ser Natal, poderemos ganhar roupas e mais roupas de presente, ihuuu!!!


O Desafio da Primavera do blog desafiando as estações já está com inscrições abertas, até o dia 01/10, quem quiser se inscrever entre no http://desafiandoestacoes.blogspot.com/ e veja as instruções! Participem! Vamos lá!

Beijossssssssss

Update: passei em um monte de blogs falando que a Primavera ia começar amanhã, agora vi no jornal que começou agora a poucoooo! hahahahhahahaha. Bom, mas o "Desafio Primavera" é só amanhã mesmo :D