Peso final do Mini Desafio: Final de Junho Arretado!!!

70,7
(- 0,400 kg)


“Estou em estado de choque...
Muito arrasada...
É uma merda mesmo!
Comecei ‘bem’ o mês de julho...”.

Era isso que eu iria escrever aqui no blog, vim da farmácia até aqui em casa pensando nisso. Mas disse “iria”, porque já mudei de idéia. Afinal eu já tô cansada de saber que emagrecimento não tem aquela baboseira de “questão matemática: é só consumir menos do que se precisa”. Isso aí é palhaçada e não é verdade. Se você come menos, pode até emagrecer, mas se você come menos, pode não emagrecer também! Tem um monte de coisas envolvidas, nosso metabolismo não é matemático coisíssima nenhuma. Se a gente come muito pouco, ainda corre o risco do metabolismo desacelerar...

E se alguém não concordar com isso, então que me explique porque em um semana que faço tudo certo, como pouco e saudável, faço exercícios (não foi o caso dessa, mas já aconteceu isso e está registrado no blog), emagreço bem menos ou nada, em comparação com outra semana que faço corpo mole nos exercícios, como frituras e outras porcarias, e no fim emagreço bem mais?

Bom, na verdade não estou muito bem mesmo, não só pelo peso que praticamente não se mexeu, mas por outras coisinhas... Minha família vai vir pra cá na semana que vem (pra quem não sabe, moro sozinha, em outra cidade, vim pra cá fazer faculdade e acabei ficando) e fiquei sabendo ontem que planejam ficar umas 3 semanas... Fiquei chateada, pois eles são uma das minhas maiores motivações para emagrecer, queria que quando me vissem eu já estivesse bem mais magra... achei que só viessem em setembro, por aí. Fora que quando estão aqui é comida a toda hora, vocês não fazem idéia!!! De verdade mesmo!

Mas olha só o pior: ontem comentei com minha mãe sobre isso, falei bem por cima, eu disse que não achei que viessem já, que eu queria ter emagrecido mais pra quando eles viessem. E na hora ela não falou nada e mudou de assunto (já estávamos desligando o MSN, achei que nem tinha lido isso). Aí agora a pouco (há poucos instantes atrás), sabe a primeira coisa que me falou no MSN hoje? “O pai falou se for esperar vc ficar magra a gente nunca mais vai aí”.

Preciso explicar porque eles são uma das minhas maiores motivações para emagrecer??? Isso aí foi fichinha, vocês não tem idéia das coisas que já ouvi... principalmente quando me vêem depois de um tempinho...

Desculpem o astral... daqui a pouco melhoro.

Quinto e último dia do Mini-Desafio: Final de Junho Arretado!!!

Opa, finalmente está quase no fim o meu mini-desafio de junho! “Quase” porque só vai terminar amanhã depois que eu pesar né gente? Hahaha. Então vai lá o cardapinho de hoje:


Terça comi:
09:30 – 2 fatias pão com requeijão, presunto, queijo branco, presunto, 1 xic café
12:45 – 1 polenguinho + 6 morangos
17:35 – 1 prato de sopa de legumes com frango + queijo branco + queijo ralado.
20:00 – 2 pratos de sopa de legumes com frango + queijo branco + queijo ralado.

Bebi: 1,5 litro de água e 1 litro de chá de hibisco/chá vermelho
Atividade física: não fiz...


Escrevendo o cardápio agora, percebi que hoje não tomei o suco acelerador :(
É que não tinha mais limão em casa... A tarde fui ao supermercado e comprei, devia ter feito quando cheguei em casa, mas nem lembrei...

Hoje foi sopa até dizer chega! Nossa, não suporto mais, enjoei, socooorro! A Cissa deu a idéia de bater no liquidificador e fazer um creme, pode ser uma saída, achei ótima a idéia! Vou tentar sim, pois não vou jogar fora (ela não está ruim, pelo contrário, está até bem gostosa, mas é que é enjoativa... parece aquele sopão da Ana Maria que fica enjoativa depois de algumas vezes, eheheh).

Foi o primeiro mini-desafio que fui um fracasso na atividade física... snif, snif... Nota ZERO pra mim! Foi tipo aquela coisa: ah já não fiz ontem mesmo, então não faço hoje... Eita... Vou fazer amanhã pra acabar com essa historinha!

Na alimentação, apesar da coxinha na festinha, acho que me saí super bem. Não passei fome em nenhum dia, nada de fraqueza nem nada, comi bem sim meninas, embora não pareça pelos cardápios! E tomei água e chá pra caraaaamba!

Mas tenho uma coisa a confessar: não estava vendo a hora de terminar logo, pois estou com muita vontade de doce... e eu não sou assim, só 1 vez por mês, ahahah, já sabem quando né? Sim, a TPM dando sinais já... Ai ai ai será que vai afetar a balança amanhã? Puxa vida, tomara que não né?!

Mas é isso... mês de junho chegando ao fim... Vamos renovar as esperanças, metas e ações para o novo mês que vem chegando aí!

Amanhã venho contar meu peso, assim que voltar da farmácia! Aguardemmmmm!!!!!

Ah, como não tinha nenhuma foto pra esse post, pensei em colocar outra daquele “nabão”, já que fez tanto sucesso entre vocês! Hahahahaahha
(mas acabei não colocando, ahahah)

Hoje é aniversário da minha mami querida, parabéns pra ela!!!!

E aproveito pra parabenizar as amigas queridasssssss Lua e Li, que aniversariaram ontem!

Parabénssssss!

Muitos anos de vida, felicidade, saúde e tudo de bom a todas!

Beijosssssssss

Terceiro e Quarto dias do Mini-Desafio: Final de Junho Arretado!!!

Boa tarde!!!

Desculpem a demora pra postar os dias anteriores... eu queria visitar todas antes de escrever, mas ainda não deu... to muito enrolada esses dias, vixe!


Domingo comi:
11:00 – 2 fatias pão com requeijão, queijo branco, presunto, 1 xic café
12:45 – Suco acelerador I + 3 morangos
14:45 – 1 prato de sopa de legumes com frango + queijo branco + queijo ralado.
17:45 – 1 bisnaguinha com requeijão e presunto
21:30 – 1 prato de sopa de legumes com frango
23:30 – 1 iogurte light + 6 morangos

Bebi: 1,5 litro de água e 1 litro de chá de hibisco/chá branco
Atividade física: não fiz...



Segunda comi:
09:00 – 2 fatias pão com requeijão, queijo branco, presunto, 1 xic café
13:45 – Sanduíche com pão de forma, hambúrguer com queijo, alface, tomate, mostarde, catchup, maionese light
16:45 – Suco acelerador I + 4 morangos.
20:15 – 1 hamburguer grelhado, 3 pães bisnaguinhas, salada alface e tomate
23:30 – Mousse de morango (gelatina)

Bebi: 2 litro de água e 1 litro de chá de hibisco/chá vermelho
Atividade física: não fiz...



Vergonha total em relação a atividade física!!!!

Não fiz esteira em nenhum dia! Tenho desculpas para todos os dias... mas não vou ficar nessa né? Devia ter feito sim, independente do horário. E também não segui direitinho o cardápio que elaborei... ontem era pra ter tomado sopa a noite... Mas tudo bem, no geral estou com pontos positivos! Hehehe. Estou me sentindo super bem e continuo determinada!

Fiz aquela sopa no domingo, coloquei frango também na receita. Deu a maior trabalheira picar tudo aquilo de legumes, ahahah, e acreditam que não coube tudo numa panela de pressão, tive que usar (sujar, aiaiai) duas panelas!!!

Mas no final, não gostei muito... prefiro aquela minha sopa que sempre faço, com menos ingredientes... Achei muita coisa, muita mistureira... não gosto assim. Congelei uma parte e a outra estou tomando (vou tomar hoje de almoço e de jantar também). Ela não ficou ruim, ficou até bem parecida com a minha, massss podia ser melhor, entendem né? Acho que é a berinjela que dá um gostinho que não gosto, sei lá. Talvez nem seja tanto o gosto, é a textura que me incomoda um pouco, acho.

Bom, vou dar uma saída agora, mas a noite farei um novo post pra contar como foi o dia de hoje, afinal é o último desse mini-desafio, amanhã cedo vou me pesarrrrrrrr! Aiai.

Beijossssssss

Segundo dia do Mini-Desafio: Final de Junho Arretado!!!

Boa tarde!!!

O segundo dia foi mais tranqüilo em relação aos horários, acordei super cedo, fiz as refeições nos horários mais “tradicionais” (não vou falar horários “certos”, porque o que é certo e errado?).


Sábado comi:
08:00 – 3 fatias pão com requeijão, 1 fatia queijo branco, 1 xic café
11:05 – Suco acelerador I + 1 mexerica + 3 morangos
13:45 – Sanduíche com 2 fatias de pão, 1 hamburguer, queijo branco, tomate, cebola, cenoura, alface, catchup, mostarda, maionese light
17:15 – 1 banana + 1 polenguinho
20:30 – 3 ovinhos de codorna + 3 colheres de gelatina diet
23:30 – 1 coxinha pequena
03:30 – 1 iogurte light + 6 amêndoas

Bebi: 1,5 litro de água e 1 litro de chá de hibisco/chá vermelho
Atividade física: não fiz...


Vou explicar o cardápio. Alterei o sanduíche no almoço, ao invés de presunto coloquei o hambúrguer... Eu mesma que fiz, com uma carne moída com 11% menos gordura (é o que estava escrito na bandeja). Fiz o hamburguer e grelhei em uma frigideira, sem óleo nenhum. Vocês não tem idéia da delícia que ficou essa carne! Ainda coloquei uns pedacinhos de queijo branco por cima, pra derreter... hummmmmmm, bom demaisss! Fotos a seguir:

Aí a noite, tive um imprevisto... acabei indo em uma festinha com meu namorado, meio de última hora, então não tive tempo de fazer a sopa (nem pensar, imagina até picar tudo aquilo de legumes, pôr pra cozinhar e tudo o mais? Não deu mesmo). Acabei pegando 3 ovinhos de codorna que estavam na geladeira, coloquei sal e comi. E também uma tigelinha com umas 3 colheres de gelatina. E saí. Na festinha acabei comendo uma coxinha... na hora já matou a vontade e não coloquei mais nada na boca (todo mundo ficava elogiando as benditas coxinhassss, aaaaaaaaaaahhhhhhh, derretia na boca, sacoooo! rsrsss). Não bebi nadica (só tinha cerveja, vinho e refrigerante normal). Diante das circunstâncias, acho que me saí muito bem (tinha muuuuitos salgadinhos, tortas salgadas, bolo, queijos e outros frios, além dos doces né). Não precisava ter provado a coxinha, mas já que não comi mais nada, acho que não vai comprometer tanto... veremos né? (sei que na RA perfeita podemos de tudo, só que em pouca quantidade... só que não no mini-desafio né???). Já em casa, de madrugada, não estava com fome, mas fiquei preocupada por estar muitas horas sem comer nada, então tomei um iogurte e comi amêndoas.

Hoje vou de sopa, certeza! hehehe.

Agora vou mostrar fotos do meu café da manhã. Esse é o pão que estou comendo no momento, da Nutrella de centeio light, mas não estou gostando muito não, meio sem graça demais. Melhor aquele de iogurte com cereais (uma coisa assim, parece que tem um com maçã). E a torradeira que uso pra esquentar os pães, fica uma delícia, bem quentinho!

Essa outra foto é do chá. Então faço da seguinte forma: deixo a água ferver (logo que começam as primeiras bolhinhas já desligo), aí coloco 2 colheres de sopa do chá (pode ser só um tipo, ou 1 colher de cada, como faço com o hibisco e branco ou vermelho). Aí tampo e deixo abafado por uns 20 minutos. Depois côo e coloco numa garrafa térmica pra ir tomando durante o dia. Essa tampinha de vidro era de um baleiro que quebrou, eu ia jogar fora, mas não é que coube direitinho na leiteira?

Agora vocês vão se surpreender! Não falei que o nabo era muitoooo grande??? Ahahhaha. Viu Bia?? kkk

Ainda bem que fui com carrinho na feira... mesmo assim ficou engraçado andar com esse nabo gigante por lá, ahahahah. Medi com a fita métrica e tem absurdos 67 cm!!!! E escolhi um dos menores lá. Não sei porque isso, em todas as bancas estavam assim gigantes, hehehe. E esse é orgânico, bom né? Custou R$ 1,50.

Minha amiga Alice me chamou a atenção por ter comido muito pouco no primeiro dia, por isso a fome a noite... também acho que foi isso.. mas foi por causa dos horários doidos, almocei e jantei na mesma refeição, heheh, “almojanta”. E ontem de novo a mesma coisa, comi pouquinho de novo. Mas hoje vou me alimentar melhor, com bastante nutrientes da sopa! Amanhã coloco as fotos.

Meninas, sei que estou um pouco atrasada nas visitinhas, se hoje não conseguir ir nos bloguinhos, durante a semana compenso. Agora vou sair com meu namorado para assistirmos ao jogo do Brasil na casa de um amigo, devo voltar tarde, vamos ver. Mas vou caprichar na alimentação, não se preocupem! Ontem mesmo já teve pipoca na hora do jogo e refri, mas eu NÃO comi nem bebi, hehehe.

Um ótimo domingo a todas!!!

Beijossssssss

Primeiro dia do Mini-Desafio: Final de Junho Arretado!!!

Bom dia!!!

Apesar de eu ter dormido muito mal nessa noite... acordando toda hora... dor nas costas... aí levantei 7:00 e fui pra feira! Ao contrário de ontem que dormi mais de 10 horas seguidas, essa noite foram umas 5 e pouco. Mas ta bom, ta bom... bom bom não ta, mas ta bom, ta bom. Ahahahah. O legal é que agora são 10:15 e eu já fui na feira, voltei, tomei café, lavei louça e depois fui ao supermercado! Com chuva! Estou super feliz!!!!

Vou primeiro colocar o cardápio de ontem, depois faço os comentários. Vamos lá.


Sexta comi:
14:00 – 1 banana, 4 castanhas-do-pará
16:15 – Suco acelerador I + 1 poncã + 2 morangos
19:15 – 1 ovo cozido, 3 ovinhos de codorna, 1 hamburguer de carne moída, 1 batata cozida, salada
23:00 – 1 iogurte light
00:45 – 2 bolachas

Bebi: 1 litro de água e 1 litro de chá de hibisco
Atividade física: andeeeeeei pelo centro, rsrss


Na real, o dia foi todo meio doido por ter acordado muito tarde... bagunçou todos os horários. Tirei fotos do jantar:

Sei que não precisava daquele hambúrguer (eu que fiz, com uma carne moída light, e só coloquei sal), mas estava com muita foooome, precisava comer algo um pouco mais substancioso, heheh. Não estava nos planos, mas acho que não compromete muito né gente?

Massss....

Passou da meia-noite e me deu uma fome animal!!! Parecia um rombo no estômago... “precisei” ir até a cozinha e comer 2 bolachas! Ai que vergonha... mas tenho que contar! É a primeira vez na história dos meus mini-desafios que como algo “proibido”. Mas foram só 2... menos mal né gente? Sabe o que foi legal? É que tinham só 5 no pacotinho, eu poderia ter comido todas né? Pra acabar e tal... mas comi só 2, ihu! Comi essas duas e meu estômago acalmou, mesmo! Não foi compulsão, nem nada do tipo, acho que foi devido a pouca alimentação do dia, a confusão dos horários e tal. Então estou perdoada né?? Please... Olha qual bolacha que é aí (essa é de chocolate, mas tem de leite também), viram, sobrou essas 3 no pacotinho:

Viram que não fiz esteira né? Escrevi brincando lá que andei no centro, mas é verdade mesmo, andei muito e rápido, estava frio e fiquei até suada! Cheguei molhada em casa por ter tomado chuva, tomei banho, coloquei pijaminha, aí já era esteira né? Hahahaha. Hoje eu faço!

E foi esse meu primeiro dia do Mini-Desafio: Final de Junho Arretado!!!

Tirei fotos das comprinhas da feira hoje cedo... vocês não vão acreditar no tamanho do nabo!!!! Hahahahaha. A noite vou fazer a sopa, aí tiro mais fotos e mostro tudo depois, combinado?

Ahhh, hoje cedo meu amore ligou do trabalho dele, falei que ia no mercado, ele fez sua “encomenda”: 2 pacotes de bolacha waffle de chocolate, 1 chocolate, 1 pingo d’ouro, coca-cola... Viram o que tenho que agüentar? Hahaahah. Mas é super tranqüilo pra mim, de verdade. Comprei tudo o que ele pediu. Não fico com vontade de comer essas coisas quando estou determinada. E ao invés de comprar uma garrafa de 2 litros de coca, comprei uma de 1 litro pra ele e 1 coca zero pra mim. Pronto! E na outra foto é o pão bisnaguinha que ele adora, e que como durante a semana quando sobra (mas dessa vez vou ficar com o light de forma mesmo).

Ahhh 2, estava esquecendo de comentar... ontem fiquei meio mal depois que voltei da rua e tal... muuuuita dor de cabeça... pensei que poderia ser por 3 motivos: ter dormido muito, não ter comido quase nada, por ter tomado chuva. Fui tomar uma neosaldina e aí reparei que esqueci de tomar o remédio da tireóide quando acordei... Aí descobri porque não estava me sentindo bem... é muito raro eu esquecer de tomar, mas quando acontece fico muito mal... Sabem, fico triste ao saber que dependo de um remédio, que saco isso né? Não estou reclamando, só não queria ter que tomar um remédio todos os dias, tipo depender disso. Mas tuuuudo bem!

Então como não estava bem, não visitei os blogs... só entrei no da Nath, mas depois desliguei tudo pra deitar e ficar vendo TV. Hoje e amanhã vou visitar todos os blogs e espero encontrar vocês dispostas hein?!

Tuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuudo de bom para todassssss!!!!!

Aproveitem bem o fim de semana! Com juízo (pero no mutcho), moderação e pensamento positivo!!!!!

Beijosssssssssss

Peso inicial do Mini Desafio: Final de Junho Arretado!!!

71,1
(- 0,100 kg)

Falei pra vocês que meu peso tinha aumentado um pouco depois da última pesagem (pouquinha coisa, ficou nos 72 mais ou menos), depois estacionou e não saía mais do lugar. Agora nos últimos 2 dias senti que dei uma murchadinha, hehehe. Como sempre, fui em 2 farmácias, na primeira deu 71,05 e na segunda 71,2 (na última vez a primeira deu 71,15 e a segunda 71,4... então elas tem sempre mais ou menos essa variação aí). Então estou considerando a primeira farmácia, arredondando pra cima, e pronto! Tá ótimo assim!

Olhem uma coisa muito boa: nos 2 últimos mini-desafios, quando fui pesar no início, sempre tinha aumentado mais de 1 kg da última pesagem... e dessa vez não! (podem olhar ali nos meus pesos... em 25/04 aumentei 1,1 kg e em 25/05 o aumento foi de 1,2 kg!). Dessa vez não, mesmo não tendo eliminado tanta coisa, pelo menos não engordei! Estou evoluindo! Aprendendo e evoluindo! Oba!

Sobre o cardápio desse primeiro dia de mini-desafio, resolvi não fazer a sopa a noite, mesmo porque não tenho todos os ingredientes. Até ia sair pra comprar agora, mas com essa chuva, fica difícil... já tomei chuva hoje e estou com dor de cabeça... e amanhã cedo tem feira aqui, então vou comprar tudo fresquinho e faço a noite. E também nem vai precisar, porque já vi que vou almoçar hoje lá pelas 18:00 hehehe.

Meninas, todas vocês queriam ter dormido até meio-dia também né? Hahahauahah. E tava tão gostoso, sonhei cada sonho bommmmmmm, hummm.

Quero dizer pra vocês que estou muuuuuuuuito animadaaaaaa!!!!

Determinada pra caramba!!! E quero que todas se sintam assim também!

Nós podemosss!!!! Não acreditem em quem não acredita em vocês!

Eu acredito!!!! Vamos conseguirr!!!!

Beijosssssssss

Mini-desafio: final de junho arretado!

Gostaram do nome? Hahaha. É uma homenagem as festas juninas!

(tentei escrever na figurinha né... não consegui tirar o fundo branco, nem mudar a cor da letra, nem tirar um outro quadrinho que tinha feito embaixo, hehehe). Update: a Julinha fofa arrumou e enviou pra mim o selinho beeem melhor do que eu tinha feito! E a Uena fofa vai me ensinar como faz os selinhos mega-power-ultra-caprichados iguais os dela! hahaha. Obrigada amigas!!!!

Então vamos lá. Pensei em fazer coisas diferentes dos dois primeiros minis, pois o que foi o diferencial neles, agora já não é mais, já que incorporei ao meu dia-a-dia o suco acelerador, os chás, a alimentação de 3 em 3 horas... Então resolvi dar uma “secada” nas calorias do cardápio, escolhendo alimentos mais leves, porém nutritivos! Nada de passar fome! Nada de loucuras. Mesmo porque: SAÚDE SEMPRE EM PRIMEIRO LUGAR!!!!

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Elaborei um Cardápio para os 5 dias de mini-desafio.
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Café da manhã (30min depois que acordar)

Sexta (porque vou sair pra pesar, então levo isso na bolsa pra comer na rua):
4 castanhas-do-pará
1 banana

Sábado, Segunda:
2 fatias de pão de forma light com requeijão
1 fatia de presunto
1 fatia mussarela ou queijo branco
1 xicara de café

Domingo, Terça:
1 fatia de pão de forma light com requeijão
1 fatia de presunto ou 1 fatia de queijo
1 xicara de café
1 fatia mamão com 1 colher (sobremesa) aveia e 1 de linhaça moída


2h30min depois:
Suco acelerador I + 2 morangos

2h depois:
Almoço

Sexta:
Salada colorida com pedaços de salmão grelhado (ou 2 ovos cozidos) e 1 batata cozida.

Sábado:
1 sanduíche natural com: 2 fatias pão de forma, 1 fatia presunto, queijo branco, cenoura ralada, tomate, folhas de alface, mostarda, maionese light.

Domingo:
Salada colorida com pedaços de salmão grelhado (ou 2 ovos cozidos) e 1 batata cozida.

Segunda:
1 sanduíche natural com: 2 fatias pão de forma, 1 fatia presunto, queijo branco, cenoura ralada, tomate, folhas de alface, mostarda, maionese light.

Terça:
1 ou 2 pratos de sopa.


3h depois:

Sexta, Domingo e Segunda:
Vitamina de mamão, banana e morango com aveia e linhaça

Sábado:
3 cookies (ou 1 banana) + 1 polenguinho

Terça:
3 cookies (ou 1 banana) + 1 água de coco


2h30min depois:
Jantar: 1 ou 2 pratos de sopa


3h depois:
1 iogurte light ou 1 iogurte desnatado ou 1 tigela mousse de morango


Antes de dormir:
Chá de melissa


Outras determinações:
- tomar no mínimo 1 litro de água por dia
- tomar 1 litro de chá branco/vermelho/hibisco por dia
- 30 min de esteira pelo menos em 3 dias (sexta, segunda, terça)
- vou pesar na sexta de manhã e depois na quarta-feira

Sopa diurética e emagrecedora
1 berinjela
1 chuchu
3 nabos
2 cenouras
1 xicara de vagem
1 pimentão amarelo
1 abobrinha
1 inhame médio
1 caixa de polpa de tomate
1 envelope sopa de cebola
1 maço de cheiro-verde, salsão ou aipo
4 dentes de alho
2 tabletes de caldo de carne 0% de gordura
Leve os ingredientes ao fogo na panela de pressão e depois de cozidos, bata-os no liquidificador. Sirva com 1 fatia de queijo mussarela no fundo do prato e um fio de azeite, somente na primeira porção.

Peguei essa receita de sopa na revista Dieta Já (edição 163 – Dieta Econômica). Vou fazer algumas alterações na receita: ao invés da caixa de polpa de tomate usarei uns 4 tomates picados; não colocarei a sopa de cebola, apenas sal. Vou colocar um pouco de abóbora também. Não vou bater no liquidificador (será? Vejo depois, conforme a textura da sopa).

Se a receita não for suficiente para os 5 dias, farei outra receita. Aí escolho alguma das receitas daquele post que fiz com as dicas de vocês de sopas

(http://biquinidelacinho.blogspot.com/2009/05/receitas-das-sopas.html).

Estou animadíssimaaaaa!!!!!

Obaaaa!

Vou organizar as coisas por aqui e depois visitar todos os bloguinhosssss!
Beijosssss