sábado, 1 de maio de 2010

Pesagem, metas, planejamento do mês

(esse calendário não é desse ano... é só pra ilustrar o post :D)


Maio! Bem-vindo!

:D



Hoje acordei cedo e saí para me pesar:



70,3 kg!



Pelo menos não estou engordando né? Parei de eliminar faz tempo, mas pelo menos está meio estacionado, isso é bom. Agora quero e vou voltar e diminuir o ponteiro da balança!

Elaborei minhas metas para esse mês (sim, finalmente terei metas novamente, oba!). As metas são bem simples:


Metas para Maio:

- Eliminar 2 kg em maio (chegar aos 68 kg).

- Me pesar pelo menos a cada 2 semanas (um final de semana sim, outro não).

- Seguir meu planejamento de cardápio e comer mais frutas, legumes, verduras, alimentos saudáveis.





Cardápio básico para os dias de semana:



Café da manhã:

• Vitamina: 1 banana + 3 morangos + aveia + linhaça + couve; 2 torradas com margarina ou requeijão; OU

• 2 fatias pão light com margarina ou requeijão + queijo branco + presunto ou peito de peru; OU

• 1 xicara de sucrilhos com leite + 1 banana



Lanche:



• 1 castanha-do-Pará + 3 amêndoas

• 1 barrinha

• 1 mini-pão francês com margarina



Almoço:



• Restaurante por kg

• Sanduíche natural de casa

• Sanduíche natural da padaria

• Lanche no supermercado



Lanche 2:



• Frutas picadas

• 1 banana

• Barrinha

• Iogurte + damasco

• Suco de caixinha + Castanhas



Jantar:



• Sopa

• Miojo

• Lanche natural

• Comida congelada

• Espetinho + salada



Ceia:



• Iogurte com aveia e linhaça; OU

• Abacate amassada com limão e adoçante; OU

• Castanha + amêndoa + polenguinho



Gostaram?

Pensei na minha realidade atual, e tentei facilitar as coisas. Até no café da manhã, coloquei a opção dos sucrilhos para os dias que estiver bem atrasada, aí é rapidinho, hehehe. E resolvi almoçar em restaurantes por lá nesse mês, mesmo se ficar um pouco mais caro, enjoei de preparar e levar as marmitas, e principalmente, enjoei de comer lá no trabalho, cansei de ficar naquela cozinha na hora do almoço... sempre tenho vontade sair, dar umas voltas, sair ali do ambiente, das pessoas...

Quero comer aveia e linhaça todos os dias. Então quando não der pra tomar a vitaminha de manhã, vou tomar o iogurte a noite.

Ah, e agora consigo fazer lanches no trabalho sim, é só querer! Esses dias fui na cozinha a tarde e um vigilante entrou e pegou uma vasilhinha na geladeira, com mamão ou abacaxi picados, no meio da tarde. Olha só que lanche saudável! E eu? Estava comendo um chocolate... fiquei com vergonha :D. Preciso comer frutas!

Por enquanto é isso! Se eu pensar em mais coisas, ou mudar algo, conto aqui. Ahhh eu pensei em escrever esse post durante toda a semana... mas dia de semana está complicado... não tenho tempo meeesmo! Vamos ver o que consigo fazer.

Observações:
- Ainda não gastei nenhum centavo daquela grana que falei no post anterior :D
- Amei as panelas!!! Sabe o que é fazer uma carne moída e ela ficar deslizando na panela ao invés de toda grudada no fundo? Hahaha.


Estou muito animada!!!!
Viva!!!
\o/







22 comentários:

Eliane disse...

Menina como você é controlada...
EU com esse presente já teria feito uma 'terapia' há muito tempo, roupa, cabelo e calçado.
Parabéns viu...
Hoje em dia temos que nos reeducar com alimentos mais simples, os que sempre estão em nossas casas e baratos, pois ficar comprando alimentos lights e diets direto não dá, pois além de virem em pouca quantidade eles são bem mais caros.

Beijos

Sammy Leilane disse...

o ideal são metas simples mesmo, né? nao adinata se cobrar muito não! um fim de semana super light!!!, bjus!

Gi. disse...

Oieeee
Pri que Maio seja o nosso mes to apostando tudo neste mês… pq abril pra mim foi lamentavel. hehe

Otimo FDS e Feriado.

Bjo :)

Daia.BSilva disse...

Ainda bem que vc se animou e está pensando em soluções pra melhorar sua rotina! Haha! Cansa mesmo almoçar sempre no trabalho, no mesmo lugar, vendo as mesmas pessoas... bem que vc faz... às vezes compensa gastar um pouco mais por causa do bem-estar que esta atitude simples pode causar!

Bjo

Giovana disse...

Oiii Pri...

Adorei a animação, espero q consiga ser firme!!

Bjs!!

KATHERINE disse...

Qmaio venha entao com muita disposição e animação.........vamos ao nosso foco, que é perder peso com saude!!!!

Gostei da animação
E do cardapio tbem!!!

Victor disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Cristiane disse...

Oi Pri, ai que saudades...quanto tempo....menina...te adoro!!!
Olha que legal...logo logo sai da casa dos 70, falta pouco em....e eu adorei seu cardápio, vou copia-lo...
Caramba e vc ainda não gastou nada do dindin,....afff...se fosse eu ja tinha detonado...kkkkkk... parabéns

Bjkas.....
Um maravilhoso final de semana pra ti

Soraya Veiga disse...

Menina dá gosto de ver como vc é organizada! Olha desejo que dê tudo certo pra vc! Um bjinho!!!

Srtª Poulain disse...

é isso aí menina, animação rsrsrs
adorei revê-la em meu cantinho, estava afastada mais estou retornando rs
hmmm eu tbm quero optar em comer em restaurante esse mês, acho q será melhor para nos duas rs
bjão

Ângela disse...

Muito legal Pri..este teu planejamento de cardápio...!Parabéns pela organização e ótima semana de RA pra ti....beijosss

Nikki disse...

oi minha queridona!!! ai fiquei super contente ao ler esse teu post, ele me deu um ânimo, uma vontade louca de dar uma guinada na dieta... hoje domingo, decreto meu primeiro dia de dieta pra valer, inspirada nessa tua animação!!

bitocas amiga!! vamo que vamooo

Julia disse...

pri que otimo planejamento. força que vc vai perder esses 2kg. beijooo

Debi Elis disse...

Oii Priii
Maio chegou, vivaaaaa
Ai Pri eu estava com esse peso e agora estou com 77... buaaaa
Mas chego láaa.... eu parei com a RA e engordei...
Mas olhe vamos que vamos, nós coseguimos...
Bjos e ótima semana

Fabi Sereia... disse...

Oieee!Legais tuas metas, assim fica mais fácil mesmo!Tb almoço no trabalho às vezes para poupar o ticket, mas enjoa né...
Menina, que namorado querido te deu um presente legal heim!Aproveita e compra sim teus presentes, faz um bemmmm rsrs
Beijocass

Rose disse...

Oi amiga, tenho certeza que vai dar certo porque vc adequou o cardápio a sua atual realidade.
Pois é, ficamos Graças a Deus só no prejuizo material. Demos sorte.
bjs

by Daia disse...

Oiiiieeee
ai panela antiaderente é tudo de bom né!!!
e você seguindo todas estas regrinhas... vai dar tudo certo!!!
heheheeh
bjs e uma linda semana regradinha

Gaúcha Feliz disse...

Amiga querida!
É isso ai, a disposição de sempreee que eu adorooo...
Fazer o planejamento é importante, isso que fiz tb pra essa semana de recomeço...
Com certezaaa tu se regrando assim, irá eliminar facinhoo facinhooo esses 2 kg!
Te cuidaaa!
Bjokasss

Morena disse...

Pri também estou animada com o novo mês, que pra mim começou hoje, hehehe. Jaque no findi... mas... vamos que vamos. Estamos praticamente com o mesmo peso. :D

Kah disse...

Oi Linda, como está? To adorando suas adaptacoes à nosa fase. Panelinhas lindas, namorado prendado ao extremo, te agradando como mereeece, assim q eh bom!! E essa grana q te deu do nada, quis impressionar meeexxxxxmo, KKK. Eu teria gastado em algo, mto provavel, nao sou consumista compulsiva, mas nem q fosse no salao acho q teria feito algo, KKKKK. Bora baixar essa balanca, ta na hora! Qndo a coisa estaciona, eh bom evitar Frutas e carboidratos até 6 horas antes de ir dormir. Tenha um maravilhoso mes de maio flor, bjo, K.

Mirian disse...

Oi Pri! Quero muito te ver mas casinha dos 60 amiga! Bora detonar essa casa dos 70 ai, vc consegue e será esse mês!

Ter um planejamento fica bem mais fácil, sem aquela sensação de que jogamos tudo para o alto! Vai com fé que dá certo!

Bjocas mil e um ótimo dia!

MICHELI disse...

Oi Pri!!!

Tudo bem, voltei menina!
E parabéns pelo controle e também por estar pensando como gastar o presentinho do love!!
Bjs

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