segunda-feira, 1 de junho de 2009

Planos para essa semana

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Voltei!

Acharam o que? Tô com a corda toda hoje! ahahauahah

Galerinha, vamos aos meus planos para essa semana:

* Hoje está sendo meu “Dia Livre”. Isso não quer dizer que eu vou ao McDonald’s, ahahhaha. Só livre pra não anotar nada, não fazer o chá nem o suco acelerador. Quando voltei da rua já era meio-dia e tomei café, heheh, comi 3 pãezinhos de leite com queijo minas e orégano (prensados na chapa, hummm, bem quentinhos). Depois umas 3 e pouco eu almocei, comi o resto do nhoque daquele dia e mais um pouco do novo que fiz hoje... pior é que comi bastante e ainda sobrou, mas não quero mais, vou congelar! (fiz molho de carne moída hoje). Já estou trocada com roupa de ginástica (hoje um pouco diferente, pois estou de moletom, hahahahah, não dá pra colocar bermuda nem dentro de casa, brrrr, frioooo). É dia livre mas vou fazer esteira sim, como fiz na segunda-feira passada. Quero fazer todos os dias da semana, aí posso deixar sábado e domingo pra descanso (só da atividade física, não da RA! Tentar né gente...).

Então nos demais dias da semana (terça a domingo):

* Tomar 1 copo grande de água em jejum, todos os dias de manhã (pode ser batida com hortelã e morango).

* Tomar 1 litro de chá de hibisco com branco todos os dias

* Tomar 1 litro de água

* Fazer esteira no mínimo 30 minutos de segunda a sexta.

* Tomar todos os dias o Suco Acelerador I no lanche da manhã (já tirei fotos, amanhã faço um post com a receita).

* Comer muuuuitas verduras e legumes no almoço. Maneirar na quantidade de massas, arroz, feijão e carne no prato.

* A noite será de apenas: sopas, vitaminas, diet shake, iogurtes.

* Lanches a tarde, comendo carboidrato 1h a 1h30 antes da atividade física (exemplos: frutas, vitamina com aveia, torrada ou pão com requeijão, etc).

* Tentar dormir mais cedo e acordar mais cedo todos os dias (tomarei chá de melissa todos as noites, antes de dormir).

Acho que é isso né gente? Talvez esse último item seja o mais difícil pra mim, regularizar o horário do sono...

Então são basicamente as mesmas coisas do Mini-Desafio! Quero caprichar direto agora! Determinação total!


Quero sair da casa dos 70 o quanto antes! Rumo aos 69,9 kg!!!

Vamos juntas!

Um excelente mês de junho a todas vocês!!!


36 comentários:

ٷՅiα disse...

Iuupiii!!! E vamo que vamo!! e//
Humm... mas se você começar a acordar mais cedo vai ser brabis continuar almoçando tarde assim, né?! =S
Eu tô me espelhando em você e deixando meu almoço pra mais tarde. =}
Pra falar a verdade, eu sempre almocei a partir das 14h. Com essa estória de RA e comer de 3/3h, bla bla bla, é que mudei. Mas, como descrevi lá no meu blog, não deu certo. Eu ficava pensando em comida o dia inteiro, quando ia ser minha próxima refeição... isso me deixava frustrada.
Agora como quando tenho fome, e vou anotando pra ponderar meus pontos.

Vai suar na esteiiira, mulééé!!
Eu tô indo pra academia agora. ;*

ٷՅiα disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Dione disse...

Nossa, que entusiasmo! É contagiante....que legal se programar assim, o risco de jacar é menor kkkkk, pena que eu não consigo!! Mas vou levar comigo um pouco da sua força, estou precisando, estou meio desanimada hj, mas é bom saber que tem gente feliz da vida! Anima a gente! bjosss

Helô disse...

Hey Pri!!
Vambora nessa semana forte!! Tô contigo!
Posta a receita do suco acelerator, quero fazer tbém!!
Vc vai sair dos setenta e eu vou sair dos oitenta, hehehe
Bjus e boa semanaaa...

•Jack disse...

oPA!!quE animo!!!Isso contagia!hehe
boa sorte
bjO

Paula Moulin disse...

Oiê!!
Obrigada pelo elogio amiga... isso faz um bem danado pra gente!!! Ainda faltam 7,5 Kg para eu voltar ao peso da foto, mas eu chego lá!!
Poxa.. vi que vc emagreceu bem nesses 6 dias né!!! Parabéns... logo logo vc sai da casa dos 70!!!
Vou comprar esse chá de hibisco... o troço é batata mesmo né?
Beijos

zenaide disse...

OI PRI EU TAMBEM ESTOU ANDANDO TODO DIA 30 MINUTOS NA ESTEIRA MENOS SABADO E DOMINGO,BJS AMIGA E UM OTIMO COMEÇO DE SEMANA.

Val disse...

É isso ai Pri!
Vamo que vamo que o mês começou.
Bjs,
Val

Franciely Andrade disse...

Parabéns Flor!!!
Deus é muito bom mesmo né! Basta termos fé e confiança em seu poder.
Tem um selinho la no blog pra vc ta!
Uma linda semana, e que Deus te abençoe mais e mais.
Bjokas:)

Rosimeire disse...

Pode tratar de postar essa receita do suco acelerador!!! Tô doida querendo!!
Menina... que ânimo heim! Passa um pouquinho desse vírus pra mim!!
Continue assim!
Lembro no meu primeiro blog... que alegria foi chegar aos 69... comecei com 76 e 4 meses depois... cheguei aos 69!! Foi tudo de bom!!
Mas logo logo chegarei nesse peso novamente!
Beijos

mey disse...

que delicia de animação

é sempre bom ter um dia sem

muitas cobranças né !

estou firme e forte no meu

objtivo !!

beijiosssssssssssssssss

Lan disse...

Gostei de ver!!!!!Vários planos!!!
Vou tentar,eu disse,tentar fazer o suco acelerador,mas só de pensar que tem couve..eca!!Se funcionou pra vc...quem sabe né?!
Tá fazendo esteira....tô gostando de ver....pena eu não poder fazer também...por causa dos pontos...acho q vou ter q ficar 2 semanas sem fazer nada de academia!!!
Parabéns pelas mudanças!!
Bjinhos

Daniela disse...

Ô, Pri! Me explica uma coisa:
pra que serve o copo grande de água em jejum? Achei tão estranho esse item...
Bjs
Dani

*Lua Emagrecendo* disse...

To com você Pri...
a Uena ja tinha dado ideia de intensificar esta ultima semana de desafio, e olhando as suas sugestões eu to dentro...
exercicios todos os dias? ok, pode ser chá verde ao inves de hibisco? se puder ja topei tb, a noite só coisas leves, ok!
Hoje to afiadaaaa...rsrs
to com vc Pri...
bjuks

by Daia disse...

Oiii amiga
nossa quanta dica legal né!!
Tô contigo... hoje quero fazer meus exercícios + 30 min de esteira.
ME comprometo a fazer isso todos os dias...
e amanha tem Jump...
este mês quero perder 3 kg...
Acho que consigo né!!!
beijinhos pra ti

Alice disse...

Que legal ver sua vontade... eu estou tão tristinha (cólica)... rs

Então, acho que o sono é fundamental mesmo. Tente levantar cedo, mesmo que esteja com sono, desta forma, terá sono a noite.

E um chá de camomila a noite!

Paty disse...

Ai, Pri Obrigada, viu, Você é uma querida!!
No começo acho que é mais fácil vamos ver agora!!!!
Beijoca

Keke disse...

Pri, parabéns!!!!
Então é que com a força de vcs fica mais bacana emagrecer!!! Aos finais de semana tenho um rpobleminha: meu noivo...rs...ele come o tempo todo de tudo..mas eu fui bem esse fds...Vamos nos falando...beijocas

giselle disse...

Oi Pri!

Também quero sair da casa dos 70 - e antes dos meus 30 anos (daqui 2 meses!). Vi o seu outro blog, o de arrumação :) Aquele post da arrumação dos papéis me inspirou a dar uma geral nos meus papéis!

Beijo e vambora :)

Lu Lourenco disse...

Oi querida, um ótimo mês de junho pra vc também. Parabéns pelo seu resultado no mini desafio!!! Eu não vejo a hora de sair da casa dos ... 90!!! Acredita!!! Mas vamos descendo né, aos poucos, mas sempre que é o q importa! Comprei o chá de hibisco também e vou começar a tomar todos os dias.
Beijos.

Rosangela disse...

Oi , não fui ao cinema acabou rolando um desentendimento mais o filme que quero ver é Anjos e Demonios, vou no sabado. Minha semana tambem começou com ritimo total é isso aí, vamos ver se a gente sai da casa dos 70 logo . Bjs

Cadinho RoCo disse...

Você chega lá.
Cadinho RoCo

Paty Oliveira disse...

Pri, adoro seus desafios vc acaba contagiando todo mundo com eles, vou tomar o chá de hibisco.
Bls!!!!

disse...

Oi Pri,
estou começando meu emagrecimento agora e tb montei um blog. Adorei o seu! Parabéns pela conquista!
depois dá uma olhada lá!
www.ireichegarla.blogspot.com
bjão

Ana Paula disse...

postei selinho pra vc :D

*Lua Emagrecendo* disse...

Então fecho Pri...to com vc!!!
venho te dar satisfações todos os dias...kk
chasinho verde, exercicios, amei!
esta semana vai ser phoda!
Meu te falei que fiz uma aposta com duas meninas que tb querem emagrecer?? então cada uma vai colocar 50,00 no bolão e ver quem perde mais em um mês e quem perder mais leva tudo...kkkkk
Meu to atráz das duas acredita?
eugenia perdeu 1,200 a fabiana 1,700 e eu 950 miseras graminhas :( preciso me agilizar...num quero perder essa oportunidade de ganhar 150,00,,kkk
vou com vc certinha esta semana...

Anna Carolina disse...

Que força hein amiga!
To adorando a animação!!

chá de melissa..oq eh?

Beijos

Jaque Slim disse...

Amiga ainda não comprei o chá de hibisco não mas vou comprar...e o chá branco tu conseguiu a erva mesmo ou em saquinhos???

Beijocass!!!


Jaque

andreia ferreira disse...

oi Pri.. .nossa, quantos planos! que legal! dá um ânimo danado esses planejamentos, eu adoro... mas preciso aprender a segui-los...
fiz duas planilhas, uma com o meta de eliminação de peso e a outra como se fosse um calendário para que eu marque um "OK" nos dias, para dizer que fiz tudo certo.
bom amiga, é isso... ah! respondi o selinho que me enviou o mês passado... demorou mas respondi
beijos e boa semana
andreiamagra.zip.net

zizi disse...

olá amiga Priii!

que maravilha seus mini desafios! Eita que está já chegando a hora de abrir a próxima sacolinha de roupas, não é mesmo? depois mostra pra gente!

Eu estou bem animada, e sem jacar um milímetro, desde ontem ¬¬

E estudando bastante! eita nós!!

Te desejo uma semana ma-ra-vi-lho-sa, à sua altura!

bjooooo!

Uena disse...

Amigaaa... vc perdeuuuuuu mttt, parabênssss... iuupp...
Amigaaa vc tá com tudooooo!!
Nao tô dizendo que vc tá virando professora!!! auehaeuhaeuaheu

cissadiet disse...

Parabéns! Estou começando um blog tb. https//www.cissadiet.blogspot.com. O chá verde tb me ajuda a emagrecer bastante. Já experimentou? Bjs apareça lá. Lu, vulgo Cissa

Morena tropicana disse...

AMIGA NÃO DESCANSE NADA,ESTOU UM TRAPO,ME SENTINDO UM MULAMBINHO VELHO...A TRABALHANDO E AINDA RESOLVENDO ASSUNTOS PESSOAIS´,BEJUNDA E SE CUIDA

*Li disse...

Amigaaaaaaaaaa!!!!!
Vim pertubar!!!!! ^^
1º Vc que tem mais experiência esses assuntos de alimentos lights e naturais me diga por favor: Qual a diferença da farinha de linhaça para o grão de linhaça? è q eu comprei a farinha e queria saber se vai ter mesmo efeito?
2º Me passa a receita desse suco acelerador....
Bjsss mil e sorte nessa semana!!!

Siba disse...

Oi,Pri!Pelo visto nossa batalha é a mesma esse mÊs sair da casa dos 70, então uma puxa pela outra e juntas chegaremos lá.Qto a água em jejum acho que o melhor é água pura mesmo, no inicio é chato mais depois tu costuma eu tono um copo de água antes do café a bastante tempo já, é como escovar os dentes tornou-se um hábito.
Cuide-se!
Beijosss

Cristiane disse...

Oisssssssss...nossa vc contagia....e anima muitoooo...vou seguir a sua programação desse mês
Ai ai...eu só preciso acordar mais cedo...sou muito preguiçosa de manhã..eu me ligo mesmo é depois das 11:00, mas preciso levantar cedo até pra organizar meu quarto...minhas papeladas e tal....
Bom....vou fazer o suco acelerador....e vamo que vamo...esse mês promete....
bjkas flor...

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