Mais marmitinhas

Hoje comi a segunda marmitinha que tinha preparado no domingo, delícia! Vou mostrar também minha marmitinha de salada (levei numa embalagem descartável, mas utilizo algumas vezes antes de enviar pra reciclagem).

E meu lanche nesses dias, comi só metade dessa vasilhinha, deixei o restante pro dia seguinte. Estou com muitas nozes, castanhas e tals aqui em casa, porque comprei ou vieram em cestas de Natal... vou comendo aos poucos.

Hoje resolvi fazer uma omelete pra comer a noite. Utilizei os legumes já prontos, sabem, vem num saquinho já cortados. Isso tem em feiras e supermercados (o meu comprei no mercado, vem pronto para fazer sopas, mas podemos usar de várias maneiras, suuuper prático!).

Marmitas

Ontem a noite me animei e preparei marmitinha pra levar para o trabalho, fiz uma para hoje e outra para amanhã: “arroz de ontem melhorado” e posta de cação, hummm. Já deixei uma vasilha com bastante salada na geladeira do meu trabalho semana passada. Também estou levando uma vasilhinha com castanha-do-pará, nozes, amêndoas e castanha de caju, se der fome a tarde. Ah não estou nessa de comer de 3 em 3 horas, acho que para mim é pior, vamos ver.

BOA SEMANA A TODOSS!!!

Start!

E 2014 começou gente!! Vamos lá, sempre em frente, mudar o que não conseguimos no ano que passou. Agora é a hora!

Hoje inicio meu desafio, que vou chamar de “Projeto Menos 10 kg”.

- Objetivo: eliminar 10 kg

- Prazo: 3 meses

- Final: 01/04/2014

- Peso inicial: 80,1 kg

- Meta: 70,1 kg

- Medidas iniciais:

                - Braços: 33 cm

                - Quadril: 113 cm

                - Busto: 111 cm

                - Cintura: 94cm

                - Coxas: 66cm

                - Barriga: 111cm

Roteiros para alimentação:

- Café da manhã: café, carboidrato (pão integral ou torradas ou tapioca), proteína (ovo ou presunto ou queijo branco ou cottage), fruta

- Lanches: castanhas ou frutas

- Almoço: metade do prato com salada e legumes, ¼ do prato com proteína, ¼ com carboidrato (arroz, macarrão, batata, mandioca, etc)

- Jantar: salada e legumes com uma proteína (carne, peixe, frango, ovo ou atum em lata)

- Ceia: iogurte

Bom, esses são meus planos. Vamos ver na prática como vou me sair. Posso ir alterando alguma coisa ao longo do percurso. Ah por enquanto não inclui exercícios físicos, mas logo logo...

Acredito que até o final dessa semana vou cometer alguns “deslizes”, por conta do que sobrou da ceia... vou congelar alguma coisa, vou dar um jeito! O importante vai ser eu não comprar mais nada “proibido” no supermercado!

Força e um feliz e abençoado ANO NOVO para todos!!!

Ano Novo, Vida Nova, Novos Desafios

E o ano está terminando... e com ele renasce a esperança em mim, de que conseguirei realizar meus objetivos. Entre eles ter uma vida mais saudável e enfim emagrecer! Voltar a servir nas minhas calças 44, e depois nas 42... nas 40... quem sabe Deus nas 38 novamente?!

Ganhei de presente de natal o livro: O Método Dukan ilustrado. Ele é lindo, dá até vontade fazer a dieta novamente... por enquanto não...  talvez eu faça por uns dias, ou faça do meu jeito, mais pra frente...

Agora vou fazer minha própria dieta!

Já elaborei cardápios diários, comprei algumas coisas, estou me organizando pra começar um novo projeto no início de 2014: Menos 10 kg em 3 meses!!!

Se tantas pessoas conseguem, eu também consigo!!! E dessa vez vai dar certo!! Estou determinada, com os pés no chão e muito animada! Vou estar mais magra no começo de abril de 2014! Vai coincidir com minhas férias e meu aniversário! Viva!

 Esperança!

Pesagem e estragos do findi

Peso hoje:

77,6 kg

(- 1,60 kg!!!)

Ebaaa!!!! Já dei uma boa desinchada! E consegui esse feito apesar de ter enfiado TODOS OS PÉS NA JACA desde sexta-feira! Rs

Na sexta a noite comi 2 lanches do Burger King... e continuei por sábado e domingo comendo muuuuito doce e tomando cerveja... não contei calores nem nada, fiz que não era comigo... tsc tsc que feio hein?!

Massss vou voltar a caprichar a partir de amanhã, porque hoje comi meio errado de novo... não anotei nada... mas amanhã prometo, volto a anotar e vou levar a sério até na próxima segunda!!!