sábado, 28 de fevereiro de 2009

Primeiras considerações...

Tenho 1,58 m de altura e estou pesando quase 80 kg. Não me sinto feliz com minha aparência atual e pretendo emagrecer pelo menos 20 kg.
Esse blog vai ser um “blog diário” mesmo, quero fazer registros e anotações do meu processo de emagrecimento, pois acredito que vai ser uma ferramenta importante, ajudando a ter disciplina.


OUTROS OBJETIVOS:

Eu quero muuuuuuito emagrecer, mas sei que estar mais magra não vai mudar minha vida toda. Por isso estou trabalhando em outros “objetivos” ao mesmo tempo em que faço dieta (talvez seja até bom, pra não ficar com aquela idéia fixa, pensando em comida e dieta o dia todo, rsss).

Acho que sou uma pessoa privilegiada, pois todos os meus “problemas” dependem única e exclusivamente de mim mesma para “consertá-los”.

Vou colocar aqui o meu “Projeto 2009”, como o chamei...

Objetivos: (meus desejos atuais, o que realmente quero no presente ou futuro próximo)
- emagrecer
- ter mais energia e preparo físico
- ter uma casa limpa, organizada e sem tralhas
- passar num concurso público ótimo!

Ações:
- seguir uma dieta corretamente
- fazer atividade física regularmente
- faxina e limpeza da casa
- estudar continuadamente

Estratégias:
1.Dieta
2.Atividade física
3.Casa (Faxina e Limpeza)
4.Estudos


1. Dieta
- seguir o cardápio elaborado todos os dias, com direito ao final de semana de folga (sem exageros)
- me pesar 1 vez por semana (antes do dia de folga)
- fazer lista de compras e ter sempre a mão os alimentos permitidos
- não comprar coisas em excesso para evitar perdas de alimentos
- tomar bastante água entre as refeições
- tentar não tomar água durante as refeições

2. Atividade física
* 2ª, 4ª, e 6ª: 1 hora de caminhada/bicicleta
* 3ª e 5ª: 30 min de caminhada/bicicleta + Exercícios localizados
- as caminhadas serão feitas na esteira ou no estádio ao lado de casa
- bicicleta em casa
- alongar bem, antes e depois
- exercícios localizados: aula de musculação em casa do site da boa forma. Após 1 mês de exercícios, comprar pesinhos e caneleiras).

3. Casa
* FLY: rotinas da manhã e da noite, dias da semana, dias do mês e zonas da casa.
- seguir e ir fazendo alterações, complementações, atualizações.
(OBS: FLY é um grupo que trata de limpeza e organização da casa, disponível em http://groups.yahoo.com/group/FLYingInBrazil/ ).


4. Estudo
* inicialmente estudar 1 hora/dia.
* disciplinas iniciais: contabilidade, direito administrativo, direito constitucional, português, raciocínio lógico.
- estudar e fazer muitos exercícios.


Outras ações:
- dormir e acordar nos horários certos, de preferência nos mesmos horários todos os dias
- refeições sempre nos mesmos horários, de 3 em 3 horas.


Já deu pra perceber que de planos e projetos eu sou ótima né?!
Falta sempre a execução... hehehe
Então, uma frase que tem tudo a ver com isso:


"São muitas as pessoas que, por alguma razão, planejam, planejam ... planejam por anos e nunca partem, com as mais curiosas explicações: ou procurando aperfeiçoar cada vez mais um projeto, um plano, uma viagem, ou aguardando o momento apropriado. Certamente, as âncoras imaginárias acabam prendendo muita gente, e isso faz com que seus projetos nunca sejam realizados." (Amir Klink )



Espero, do fundo do coração, que eu não seja mais uma dessas pessoas a que se refere a frase acima...


Vamos a luta!!!!


(OBS: citei todos esses meus objetivos, mas aqui no blog vou focar mais na dieta mesmo, afinal, num futuro bem próximo, quero poder usar um lindo Biquini de Lacinho!!!!!).

Um comentário:

Alice disse...

Estou lendo seu primeiro post... quer uma sugestão, leia ele novamente.

Muitas coisas já foram feitas, outras estão começando... mas o legal é saber que até agora o foco é o mesmo!

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