sexta-feira, 20 de março de 2009

Precisando de ajustes

Então pessoal, continuo acreditando, massss.... Acho que nessa semana não emagreci quase nada, não preciso nem pesar, eu sinto isso, nenhuma graminha...

Fiquei hoje pensando o que será que eu posso estar fazendo errado. Porque acho que fiz tudo certinho nessa semana toda, não comi nada errado (nada de refrigerante, cerveja, frituras... doce a única exceção foi segunda de manhã que comi meia colher de doce de leite, mas isso não seria a causa de não emagrecer nadica!). E também não exagerei nas porções. Não estou contando calorias, mas já estou cansada de saber o que é mais leve ou mais pesado. E também fiz atividade física!

Tenho hipotireoidismo, mas tomo remédio todos os dias, então não justifica o metabolismo estar tão lento assim.

Uma coisa que estou falhando é quanto a horários. Não consegui comer todos os dias na mesma hora, e não sei se fiz certinho o intervalo de comer a cada 3 horas.

Então pensei que uma maneira de ver onde estou errando será anotar TUDO o que comer, e horários. Aí acho que vai dar pra analisar melhor.

Então minha missão para a próxima semana:
- Anotar tudo o que comer e os horários
- Tentar ajustar os horários de dormir e de comer (todos os dias o mesmo)
- Não tomar líquidos durante as refeições

Vou fazer isso pessoal. Cardápio e horários anotados vai dar pra analisar melhor “meu causo”, rsrsrss.


Update:
Anotei já as refeições dessa sexta-feira, e já vi errosss (bagunça de horários).

Hoje comi:
9:30
– 1 xícara de sucrilhos com leite desnatado
13:30 – 1 mexerica
14:15 – Almoço: 2 colheres arroz integral, 1 colher feijão, bife, salada (alface, tomate, cenoura, beterraba, ervilha).
18:00 – 1 banana batida com leite + 1 colheres (sobremesa) linhaça + 2 colheres (sobr) aveia; 2 bolachas cream cracker
22:50 – Jantar: 4 rolinhos de canelone de berinjela com ricota

Água: 1,5 litro durante o dia

Atividade física: 30 min de caminhada + exercícios localizados


Então foi isso. De manhã não tinha pão, então comi o sucrilhos. Almocei num restaurante por kilo perto de casa. Tomei aquela batida as 18 horas e fiz esteira e exercícios as 19:15. Depois fui tomar banho e tal, acabei indo fazer janta as 21:30, inventei de fazer os canelones de berinjela, achei que ia ser bem rápido, mas demorei hooooras na cozinha, por isso jantei tão tarde. Estava louca de fome, mas me controlei.

Acho que o maior erro, pelo menos no dia de hoje, foram os horários mesmo. E talvez aquela batida de banana já meio tarde (deu uma “sustância”!!!) rsrsss.

Vou colocar as fotinhas das minhas refeições:
obs: da próxima vez eu tiro o papel debaixo do prato, na bandeija, pra aparecer melhor, rsrss...

6 comentários:

Li* disse...

Olá Pri!
É isso aí... anotar o que come é legal pq da pra ver onde estamos errando. Eu adotei o sistema dos vigilantes do peso, que da pra comer de tudo, é só contar pontos e achei divertido. Eu achei uma comunidade no orkut que tem tudo, chama-se vigilantes do peso em casa. Achei o máximo e tem dado certo. Ah... não pode ficar adiando as refeições, pq se não desacelera o metabolismo e prejudica o emagrecimento.
Bjssssssss e valeu pela visitinha!!!

Patty disse...

Oi Pri!!!

Acho que seu cardapio está bom!!!

O hipo é uma droga mesmo e atrapalha em tudo, eu tinha hiper e tava bem mais magra, mas como o hiper dá mais problema principalmente na grvidez, eu fiz um tratamento com iodo e agora está tudo normal, estou no EURO...mas preciso tomar remédio todos os dias...

Mas continue com sua dieta e não fique tão ansiosa com o peso...vai dar tudo certo, acredite! rs

Fiz uma homenagem as minhas amigas de blog, passa lá pra ver.

Bjo!!

Nana disse...

Amiga, eu queria tanto anotar tudo no blog, mas acabo esquecendo de fazer.
Vou voltar a fazer isso e se tiver algo errado me diz tá?
Obrigada pelo apoio, viu? Estou te acompanhando tbm.

Camila Vila Nova Wanderley disse...

Oiii
adorei conhecer teu blog, ta muito bacana!

continue firme e forte em sua batalha, vc irá conseguir!

bjoooosss

Prittika disse...

OI Tudo bom?
Achei seu blog nos comments de um outro blog, me impressionei com as nossas semelhanças: não só o nome, mas o peso e os problemas que enfrentamos. Pelo que vi você gosta de receitas lights (eu amo, tenho vários livros do Vigilantes do peso) e fim de semana me aventuro na cozinha, talvez pudéssemos trocar fichinhas rs... comecei meu blig hoje =)
Já te linkei para acompanhar, beijos!

Patrícia disse...

Oi Pri!
Que bom ver que sua semana foi saudavel, não se preocupe com essa trava na balança, acho que é nomal, já ouvi muita gente falando nela, acho que é o organismo se acostumando, esses dias vi o blog de uma moça que só se pesa de 15 em 15 dias, acho que assim fica mais facil de ver resultados.
Tenha uma semana linda e light!
Força na RA e Beijinhos!

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