terça-feira, 28 de abril de 2009

Quarto dia do Mini-Desafio

Antes de mais nada, o post anterior do “Socorrooo... [...] enrolo, enrolo, enrolo e não faço nada!” não é nada relacionado a Dieta não, tá bom?! É em relação aos outros “assuntos” da minha vida, heheh. Hoje estava pensando e acho que o caminho do emagrecimento eu já encontrei (mesmo estando no início do processo e ter regredido um pouco no peso, sei que finalmente descobri como chegar lá). Agora tem outras coisas importantes que ainda não sei direito como agir, como fazer para dar certo... e acabo não fazendo nada... o que gerou esse meu post... É como se ficasse andando em círculos, vendo de fora o que precisa ser feito, mas sem saber ao certo como agir... Aliássss, na maioria das vezes eu sei sim o que deve ser feito, mas NÃO FAÇOOO! Ah, deixa esse assunto para uma outra hora, em breve, hehehe. (obs: que coisa mais linda a criancinha puxando os cabelos na foto né gente? Fofa demais!!!).

Opa, agora vou postar o dia de hoje:

Hoje comi:
8:45
– 1 copo de água quente com gotas de limão
9:40 – 1 fatia de pão com requeijão, 1 fatia de ricota, 1 xic café, ½ papaia com 2 colher (sobremesa) aveia e 1 de linhaça moída.
11:35 – Suco Acelerador I: laranja, limão, couve, gengibre, adoçante.
13:40 – 1 colher arroz, 2 colheres feijão, peixe ensopado, tofu, legumes diversos, salada
16:40 – Suco Acelerador II (abacaxi, hortelã, gengibre, água, adoçante)
18:00 – 2 mexericas
19:40 – 1 iogurte light
21:00 – Peixe ensopado, tofu, legumes
23:45 – 3 colheres (sopa) de abacate amassada, com adoçante

Bebi: 1500 ml de água, 500ml de chá branco

Atividade física: 30 min de esteira...

Dormi: 7h30min.


Algumas considerações:

- Não briguem comigo, mas fiz coisa errada hoje de novo, em relação a atividade física... Não adiantou várias pessoas me falarem pra comer carboidrato antes e tal... esqueci... Fui toda animada fazer esteira pra depois fazer a fita da Galisteu. Ia fazer 40 minutos de esteira, mas depois de uns 20 min já foi dando fraqueza... quando deu 30 min saí da esteira e fui direto pra cozinha, estava tremendo... fiquei até preocupada. Tomei um iogurte. Depois de uns 10 minutinhos já fiquei bem. NÃO VOU MAIS FAZER ISSO! Pessoal, mas quantos minutos antes de fazer esteira eu tenho que comer algo (umas torradinhas com requeijão, por exemplo, que é o que tenho em casa)??? No sábado (primeiro dia do Mini-Desafio), comi 1 barrinha e 1 polenguinho uns 45min antes, aí na esteira parecia que a barrinha queria sair pra fora...

- Estou com TPM... irritada e sensível, com vontade de chorar e de gritar... tudo ao mesmo tempo, heheh.

- Não vejo a hora de chegar quinta-feira de manhã, quero ir pesar logooo!! Estou sentindo que o peso vai estar menor, mas ao mesmo tempo estou me sentindo pesada, inchada, enorme, estranho né?? Pensando melhor, acho que vai ser peso maiorrrrrr, buéeeeeee, buéeeee... Minha barriga tá enooorme, estufada, affffff

- Já estão normais minhas idas ao “banheiro”... Desculpa não poupar vocês dos detalhes sórdidos, hahahahauha

- Estou gostando tanto do suco Acelerador I e já tão acostumada, que acho que vou continuar tomando após o Mini-Desafio. Aliás, estou pensando em criar novos sucos, ir experimentando frutas diferentes. Por exemplo, hoje quando fui pegar a laranja, vi que tem um monte de maçãs esquecidas na geladeira... tenho que fazer algo com elas... então pensei em substituir a laranja por 1 maçã, vamos ver...

- Fiz o Suco Acelerador II pela primeira vez (abacaxi, folhas de hortelã, uma rodela de gengibre, água, adoçante). Senti mais o gosto do gengibre, que ficou queimando na garganta, heheh. Mas ficou bom, só não gosto muito do hortelã, decididamente não gosto. Prefiro a couve do Suco I.

- Planejei tudo o que comer nesses dias, como tinha falado para vocês, mas como moro sozinha, as vezes não dá pra cumprir o planejado pelo simples fato de sobrar muita comida do dia anterior, aí tenho que comer a mesma coisa até acabar (não dá pra ter desperdício né). Ahhhhhh, ainda bem que acabou o peixe ensopado... viram quantas vezes tive que comer? Kkkkkk. Tava uma delícia, mas enjoa toda hora comer a mesma coisa. Esse é um bom exemplo de como é difícil planejar: fiz uma bandeja pequena de peixe, com 4 filés pequenos, achei que comeria em 2 vezes, mas tive que comer em 4 vezes (almoço e jantar ontem, almoço e jantar hoje...). Poderia ter congelado... pensei agora nisso... bom, já foi, fica pro próximo, hahahah.

- Semana passada comprei verduras (folhas) e fiz a lavagem delas, deixei de molho em vinagre (ou água sanitária), tudo certinho. Deixei secar, depois coloquei numa vasilha grande com tampa (com folhas de papel toalha embaixo e em cima), mas não deu certoooo!!! As folhas estão super feias, tipo “enferrujadas”, amareladas, e até derretendo (daquele jeito que fica quando ta estragando). Nem dá pra comer... Fiquei triste. Alguém sabe alguma dica pra guardar alface, rúcula, agrião, etc, já lavados na geladeira? As outras coisas que higienizei e guardei estão ótimas: tomate, pepino, brócoli, couve-flor, cenoura, couve...


Agora algumas fotos de ontem (hoje não tirei nenhuma, estava sem pilha, hehehe):


Ingredientes do Suco Acelerador I: laranja, limão, gengibre, couve.


Eu bato no liquidificador dessa forma mesmo (só tiro a casca do limão e laranja, deixa aquela parte branca pra bater também), com um pouco de água, depois junto o gengibre e a couve (na foto não está picada, mas fica bem mais fácil para bater se picar um pouco antes). Depois é só coar, colocar um pouco de adoçante e tomar! Ahhh, repararam no gengibre ali em cima do limão e laranja? Está ali cortadinho ao meio... Pra quem estava em dúvida sobre o tanto que eu colocava, é esse pedaço aí, hehehe.


Peixe ensopado (filé de cação)


Abacate, olha que coisa mais linda!

Uma delícia, sem ser "fiapento" como outro que tinha comprado (lembrei de comer ontem pela primeira vez, heheeh, tinha esquecido de comentar).

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Amanhã é o último dia do meu Mini-Desafio: Final de Abril Turbinado, oba!

*

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19 comentários:

Gabriela disse...

Pri , que fotos gostosas ! Vontade de comer ! rsss

Sobre "enrolar" outros assuntos das nossas vidas , te entendo ... Pior que acho que é uma característica da maioria das gordinhas ! Talvez por isso não consigamos ser práticas e resolver o emagrecimento eficientemente e de uma vez por todas ... E é assim com outros assuntos tb ... Sei lah , sei lah ...

Segue em frente que tá tudo muito bonitinho por aqui ! rs

Beijos Graaaandes,
Gabi

http://mulherpneu.blogspot.com/

Alice disse...

- Comer antes do exercício: (http://boaforma.abril.com.br/edicoes/201/fechado/Dieta/conteudo_103.shtml)

- Também estou entrando na TPM... E seu peso pode aumentar por conta disto.

- Maçã: você pode cortar ao meio, colocar gotinhas de adoçante e um pouco de canela, leve ao forno! Ótima opção de sobremesa.

Alice disse...

O Link da url quebrou... vou deixar em partes, mas é tudo junto... rs

http://boaforma.abril.com.br/
edicoes/201/fechado/
Dieta/conteudo_103.shtml

Daniela disse...

Oi, Prizita, eu voltei! :D
Adorei esse negócio de sucos aceleradores! Agora vai, hein? Mas me conta aqui, é gostoso mesmo? Num tenho muita vontade de tomar essas coisas porque acho que o gosto num deve ser bom... ah! e sustenta? ou logo dá fome de novo?
Fiquei muito tempo sem te visitar, então num sei o que é esse tal de Mini Desafio, mas aos poucos vou descobrindo, né? hehehe
Bjs e boa sorte!

Patty disse...

Oi amiga!!!

Então, antes de caminhar eu como uma fruta e vou comendo barrinha de cereal no carro, ahuahuauah...depende do dia eu como outras coisas, depende do que tenho em casa né, hahahahahaha.

Gostei das fotos...um dia temos que postar nossas fotos de corpo inteiro para saber como estamos, ahuahuahaha. TÔ FORA!!!! =D

Infelizmente não tenho nenhuma dica para a alface ou afins..não sei o que fazer para elas durarem mais, qdo vc descobrir me fala ok.

Bjo!! =P

zizi disse...

Olá Pri!
Te vi no blog da Aline e passei para te conhecer..
Achei seu blog muito fofo! e informativo também!
menina, conta, esses sucos aceleradores são para acelerar o metabolismo?
E esse cação... q tentação!
Vou acompanhar sua caminhada, eis aqui uma nova amiga, aceitas?
bjos, me visita!

Miss Diet disse...

pri, valeu pelo link dos lachinhos. como sempre comi carbs a tarde, malhava bem depois. mas sem eles, acho que vou sentir falta. vi que uma fruta rica em carbs é a banana. vou tentar. bjsssssssssssssssssss e valeu pela força

Iara disse...

oi Pri !

Interessante esse seu suco acelerador. Gostei da idéia.
Ando meio doidinha e arrecado tudo de interessante que vejo por ai.
Vou fazer esse suco !
Beijos
e boa sorte

Cris disse...

Oi, Pri, eu entendo perfeitamente vc, pois tb moro sozinha e as vezes nao da pra jogar comida fora, tem q comer oq tem, rs
eu faço suco de couve todo dia, vou mudando as frutas, mamao, maracuja, limao, etc
beijos, Cris

Jessica * disse...

Querida Pri...
AMEIIII as fotinhos das comidinhas...que peixe mais lindo menina!!
Não fica ansiosa não, por que ansiedade com tpm, ninguém merece!!
Te desejo super sorte ao pesar amanhça tá!!
Olha, o abacate, vc jpa experimentou comprar um abacate que é bem pequenininho? Ele é super saboroso viu! Experimente.
E seu blog tá maravilhosoooo
Muitos beijooooos pra vc e ó, tô de volta viu!!

Valérie Roberto disse...

sobrou? Congela!!!

AMANHÃ VOLTO PARA VER O RESULTADO, TENHO QUE IR PARA "
CADMIA"

FUI

mey disse...

oie
vim conhecer seu cantinho !!

eu tbm estou na batalha e conquistado dia após dia bons resutados
beijosssssssss

mey

Jaque Slim disse...

Pri,

Parabéns pela determinação! Sobre as folhas: uma empregada lá de casa guardava as folhas lavadas em saquinhos plásticos...mas talvez você tenha errado em duas coisas: 1 misturar mais de um tipo de verdura (uma pode ter feito a outra estragar) e botar o papel toalha que na minha opinião prolifera a umidade e deve ser por isso que ficou tudo "enferrujado".
Outra coisa...couve realmente só dura de um dia para o outro do máximo 2 dias na geladeira bem verdinha. O que dá pra fazer é cortar ela e congelar...aí serve para refogados e sopas...para salada já não dá mais!(isso sei porque fiz a experiência)

Espero ter ajudado!

Beijão

Hariane disse...

Pri...é amanhã o final do mini desafio heim. E aí, está anciosa para subir na balança? Do jeito que vc está indo, vai emagrecer...Tomara. Torço pra vc!

Vamos começar MAIO com o pé direito.


beijão..

Mya Schroeder disse...

Amore...
Esqueci de te agradecer pela força no blog!Obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
Valeu mto... Vc foi mto querida!
Se precisar de mim, estarei as ordens tbm!

bjs

Mya

Ale disse...

Pri, criei meu blog na segunda e queria o endereço do seu rs ...Vim conhecer a pessoa com bom gosto igual ao meu rs rs Adorei!!! Lindo, lindo... bjos
Ale

mey disse...

OIE

Linkei seu blog no meu

agora vou sempre dar uma passadinha pro aqi !

beijosssssssssssss

Ana disse...

SEGUINDO!!!


Bj

Deia disse...

Precisa ter cuidado na hora de se exercitar. Mas passei mesmo pra dizer que tem um selinho pra vc no meu blog.
bjs

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