segunda-feira, 25 de maio de 2009

Receitas de sopas


Flores, obrigada pela força, vocês são muuuuito especiais pra mim!!!

Meninas, por favor, alguém tem alguma receita de sopa de legumes ou alguma outra sopa bem light pra me passar??

Gostaria tanto de sugestões....

27 comentários:

Hariane disse...

Oi Pri. Boa noite amiga!!!

Ainda bem que vc se anima fácil...nada de trsiteza heim. Amanhã é um novo dia...

Vou procurar umas receitinhas de sopa de legumes pra vc...se achar eu te passo.

Beijosss

Morena tropicana disse...

Tem aquela que faço nos finais de semana,ela é ótima,se quiser está lá nos arquivos,mas se vc retirar o repolho e bater ela no liquidificador,fica uma delícia,totalmente sabor do frango.

Hariane disse...

Pri, vou te mandar uma receita de sopa de legumes do Vigilantes do peso...estou de enviando por e-mail.

Beijoss

Aline disse...

Pri,
Aqui em casa, quando faço, coloco o seguinte:
2 cenoras grandes;
2 chuchus;
1 repolho pequeno;
2 maços de couve;
2 brócolis;
um pouco de vagem.
Dá bastante sopa, uma panela grande. Vc tempera à gosto.
Eu congelo em porções menores, pra hora q bater a vontade.
Beijo.

Valérie Roberto disse...

Eu tenho!!

Não é bem uma receita, mas faço direto aqui em casa: numa panela sem ser de pressão mas que caiba bastante coisa (tipo caldeirão) coloque um fio de [oleo, 2 tabletes de caldo de legumes Vitalie (é o com menos sal e gordura. Depois de dissolvido, coloco uma mandioquinha salsa e uma cenoura bem picada. Acrescento um litro dagua e tampo. Deixa cozinhar sem secar até sumir. Depois vá acrescentando mais legumes (sempre de um): abobrinha, chuchu, couve flor... Por ultimo pico meio repolho (amo!) e deico cozinhar. Menina aqui em casa só dá para a janta! rsrs

Tambpem faço um caldinho verde neste esquema, mas ao invés da batata uso mandioquinha salsa e o repolho é trocado pela couve.Sem azeite né?

Vi que engordou. é duro Pri, mas o importante é não desisitr e estar consciente.

Obrigada pelo carinho

bju

Aline disse...

Miga eu não tenho nenhuma, mas já fiz uma meio louco com um monte de coisas e ficou gostosa.
Cenoura
Batata(só uma)
Filé de frango
repolho
abobrinha
chuchu
e bati tudo no liquidificador.
Use a imaginação e acrecente mais coisas.
Bjão
Aline
http://mechamedemagrela.zip.net

Tina disse...

faço assim:
berinjela, nabo, batata, cenoura, repolho, couve, tomate, cebola, pimentão, vagem, feijão branco
(deixa o caldo bem grosso), cubos de caldo de carne, sopa de cebola (de pacote), molho pronto de tomate. deixar cozinhar tudo até o feijão ficar bem macio, fica uma delícia. depois de frio, congelo em potinhos suficiente para uma refeição, aí quando bater aquela fominha fora de hora é só aquecer e pronto.

SRA disse...

Olá a minha sopa leva ( não sei se os nomes ai no Brasil são os mesmos) :

courgete
beringela
nabo
couve
alho frances
pimento vermelho
cebola
azeite
agua

Depois é só passar tudo...

Rosangela disse...

Oi , eu gosto de abobrianha com caldo de carne e mandinhoquinha , e só cozinhar depois bater tudo e tomar é otimo . Bjs fica com Deus

Tâm disse...

Oi tchucaaaaaa
bom diaaaa
eu faço a sopa de legumes é assim:LEGUMES

ingredientes

• ½ peito de frango
• 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva
• Cebola, alho e sal a gosto
• 1 chuchu cortado em pedaços
• 2 xíc. (chá) de abóbora em cubos
• 3 inhames (ou batata doce)
• 1 maço de espinafre ou couve
• 1 ½ litro de caldo de galinha

modo de fazer

Numa panela, refogue o frango com o azeite, a cebola e o alho até dourar. Junte os outros ingredientes e cozinhe até os legumes ficarem macios. Espere esfriar um pouco, separe o frango, desfie e reserve. Bata o caldo com os legumes no liquidificador. Misture tudo e sirva.

Rende: 4 porções
Calorias por porção: 174
PRONTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
todas as minhas sopas eu poeguei de site de dieta!!uahuauah
mas é essa q eu faço!!

Bjus tchuca e ótimo dia

Larissa disse...

Oie!Não tenho nenhuma receita de sopa :(...mas passando aqui pra desejar uma bom dia!
bjos

zizi disse...

Olá PRi!

E a dor nas costas, foi-se? espero que sim!

Ai, nem me fale em sopa, já não suporto as minhas, q não tem gosto de nada. Salvam-se com molho shoyo apenas...

querida, te desejo uma semana toda especial!

Não tomei remédio não, deixei a natureza se encarregar: uma hora eu tombo!

bjo grande!

Paty disse...

Infelizmente não tenho, porque sempre tomo a industrializada achei uma com pouquissimo sódio e 60 calorias, Beijoca e vamu q vamu!!!!

by Daia disse...

Oii amiga...
que bom que não desanimou!!!
Vamo que vamo!!
que esta semana promete viu...
Não desanima não!!!
Olhe esta que achei no google::

Sopa de legumes com peito de frango:
1/2 Cebola picada
1 pacote de caldo de galinha
200 g. de peito de frango picado
1 colher de marcarina ligth
Sal a gosto
1 Cenoura (picada)
1/2 Batata (picada)
1 Abobrinha pequena (picada)
Epinafre (picado) a gosto
Ervilhas (a gosto)
1 litro de água
Cebolinha e salsinha á gosto.

Como fazer: pique o peito de frango em cubinhos. Aqueça uma panela, enquanto pica o frango, coloque a colher de margarina ligth e doure o frango. Retire o frango e doure a cebola (sem colocar mais margarina). Depois de dourada a cebola, coloque novamente o peito de frango na panela, e acressente o caldo de galinha. Coloque a água, e coloque os legumes. Cozinhe por meia hora, depois acressente a cebolinha e salsinha.

Hum..até eu vou fazer....kkkkkk
beijos e força pra você
Daia

Jaque Slim disse...

Oiii Prii! Inconscientemente "te copiei" e também vou fazer pra mim um mini-desafio de sopas...uns dois dias pra começar. Cheguei a pouco da fruteira com chuchu, cenoura e vagem! Vamos que Vamos!
Beijosss


Jaque

S@ndinh@ disse...

Ei Flor!!!
Que bom receber sua visitinha.
Lembrei de vc ontem a noite. Minha casa tava o ó e acabei dando uma geralzinha básica antes de deitar.
Claro que puxei as portas dos quartos pra mascarar a bagunça.
Qto a sopa eu uso meu instinto. Cozinho os vegetais e coloca uma carne da minha preferencia.

Uena disse...

Oiee amiga!!!
Poxa.. passei por essa tristeza tbm, subi na balança e o susto, engordeii... fiquei super pra baixo!!
Mas hj já estou com força totalllll!!!
Olha... eu tbm tenho procurado uma sopinha ogstosa pra fazer, mais ão achei ainda.
bjosss

Ana Paula disse...

oieee
ai sou meio preguiçosa dai tomo akelas sopas vono rsrsrs
mas na net tem bastante coisa!
bjss

Ana disse...

A minha balança dá esses erros mesmo...

Mas foi até bom...

Como estou menstruada, reti muito líquido...

Devo ter engordado um pouco...

A partir de quinta volto a pesar hehe

Minha balança é minha amiga! kkk

Bjo!

PS: Relaxa! Força na dieta!

Daniela disse...

Ai, amiga!
Minha sopa preferida é o caldo verde, mas como num é muito light, nem vale a pena eu te falar, né? hahaha
Que tipo de amiga light eu sou...
Bom, vou ver se descubro alguma sopa legal e daí te falo!
Bjs

Guinh@!!! disse...

Amiga uma otima, ao inves de leite de soja compre os sucos a base de soja que são bem gostosos. O Ades de laranja eh perfeito. bjao

*Lua Emagrecendo* disse...

haaaa Pri!!!
que lindo! então vamos juntas nos liquidos a noite, quanto mais gente fazendo a mesma coisa mas agente se sente motivada né...que pena que vc engordou, mas com este desafio vc perde rapidinho amiga!, eu fiz as sacolinhas, não vejo a hora de abrir de novo...rsrsrs
Então eu não sei receita de sopa não, por que não coma nada de verduras nem legumes nem verdinho algum :( mas se eu souber de alguma na net, venho aqui postar pra vc amiga!!!
semana de emagrecer!!!
vamo ficar firme
bjuks
Lua

by Daia disse...

Que bom que gostou das fotos...
Você podia colocar umas suas também né!!
Estou cuidando da alimentação, hoje ao meio dia comi um pouquinho mais e hoje pela manha também!! Já a noite quero ingerir só líquido...

bjinhos pra você

*Lua Emagrecendo* disse...

vou te acompnhar em todo o seu desafio, quero só ver hein???
força força força!! uhuu

Dri Viaro disse...

nao posso ajudar, a unica sopa que sei fazer engorda rsrs
bjs

*Li disse...

Obrigada pelo apoio amiga!!!
e força na peruca!!!!
Quanto as sopas, receita eu ñ seu ñ...mas eu tomo aquelas sopinhas VONO, são super gostosinhas e pouco calóricas, dá pra comer 2 tranquila, pq 2 ñ chegam nem a 200 cal.
bjssss

Gi. disse...

Nem vou te atrapalhar pq a sopa que eu sei fazer vai mais batata que tudo, e isso engorda.

Bjo:)

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