Melhor!

Oi meninas lindas, já estou bem melhor!

Muuuuito obrigada pelo apoio e incentivo de sempre!

Acabei de fazer esteira e já tomei banho, hoje fiz muito tarde porque geralmente espero meu namorado ligar pra fazer, demorou hoje... Prefiro fazer mais cedo, pra não atrapalhar no sono depois. Mas tudo bem.

Mesmo estando deprêzinha esses dias, tentei não ficar me lamentando, com pensamentos negativistas e derrotistas... Mesmo ontem, domingo, apesar de ficar a maior parte do dia deitada nas cobertas com meu amore (hehahhaha, chato né gente?), de vez em quando levantava e arrumava alguma coisa na casa.

Quando tá tudo arrumadinho e limpo eu me sinto sempre melhor! Hoje enquanto esperava pra fazer esteira, passei aspirador, limpei banheiro (o que não está interditado, affff), lavei roupa, arrumei a cozinha, enfim, bastante coisas!

Depois que escrevi aquele post desanimadinho de hoje, levantei e fui tratar de melhorar! Sabem o que fiz? O cardápio da semana! Anotei tudo o que tenho em casa, o que falta comprar, o que vou comer nos próximos dias, tudo certinho! Isso já me deu bastante ânimo. Estou no ringue novamente! Hahahaha. Agora meu cardápio de hoje.


Segunda comi:
11:00 – 3 bisnaguinhas com margarina, requeijão, presunto, mussarela, 1 xic café
15:00 – Suco acelerador I + 1 poncã
17:45 – 1 prato sopa legumes e frango com 1 fatia pequena queijo branco
21:15 – 1 água coco
23:45 – 1 iogurte desnatado

Bebi: 1 litro água + 1 litro chá de hibisco/chá branco
Atividade física: 30 min de esteira


Já adiantei ali o iogurte, estou viciada, tenho que tomar um iogurte light ou um desnatado antes de dormir, senão fica faltando alguma coisa, hehe. Sei que hoje comi pouco (menos no café da manhã, comi beeem), mas foi de propósito mesmo, quis caprichar pra dar uma desintoxicada no organismo e me animar mais (me animo quando faço tudo certinho, quando planejo e consigo comer pouco).

A sopa eu fiz ontem a noite. Gente do céu, que delíciaaaa! Eu não coloco o cheiro-verde na sopa, deixo pra colocar no prato, antes da sopa. Fica muito melhor. Olhem as fotos.

Cheiro-verde e queijo branco picadinhos.

Minha sopa deliciosa!

Fiquei com vontade repetir a sopa, mas tomei só um prato. Na hora parecia muito pouco, mas depois de um tempinho passou a fome.

A água de coco eu aprendi na Boa Forma desse mês (vocês viram a revista? Ainda não li toda, mas parece que está muito boa). Tem um artigo com indicações de lanches, para os diversos horários: lanche da manhã, da tarde, para antes da atividade física, para depois). A água de coco ou 1 banana são indicados 15 minutos antes da atividade física, por serem “carboidratos simples, que fica menos tempo no estômago e garante a energia necessária para os exercícios” (Revista Boa Forma, p.117). Legal né? Eu tinha água de coco na geladeira a não sei quanto tempo, aí aproveitei!

Amanhã cedo eu vou me pesar. E independente do resultado, vou me manter firme e motivada! Vou aproveitar para comprar mais chá de hibisco e chá branco, pois os meus acabaram. Quando voltar eu venho contar o novo peso.

Obrigada a todas vocês, aos comentários sempre carinhosos, adoro muito! Amanhã eu faço as visitinhas, tá bom?

Beijosssssssss

OBS: viu só Paty, já voltei ao normal!! Ahahahahha