sexta-feira, 11 de setembro de 2009

Animei, animei, animeiiii!!!!

Update: esqueci de falar antes, não estou conseguindo abrir nenhum blog do zip ou uol...
E Natireh, seu blog não está abrindo os comentários...

Obrigada pelos comentários e pelas dicas para fazer o peixe!!! Adorei! :D




Animei meninas! De verdade. Estou sentindo por dentro aquela energia, aquela vontade, e principalmente aquela certeza de que vou conseguir simmmm! O medo saiu fora, deu lugar a motivação. Oba!

Então os planos são os seguintes (ah, não são planos mirabolantes como da Maga Patológica pra roubar a moedinha número 1 do Tio Patinhas, hahahaha, simmm eu leio gibis, adoooro, no final da semana fui no Sebo com meu noivo e comprei vários e já li um mooonte :D), bom voltando ao que interessa:
- Vou me pesar na segunda-feira de manhã e marcar o peso aqui no blog.
- Atividade física: inicial 3h de esteira por semana, depois vou aumentando.
- Dieta: vou me basear na do chá de hibisco da revista Boa Forma. É “basear”, certo? Na verdade, vou fazer tudo o que já estava fazendo nos mini-desafios ou no dia-a-dia mesmo.
- Vou ter 1 dia na semana de folga, pra comer algum docinho ou outra coisa que quiser.

Já elaborei meu CARDÁPIO, que vou seguir a partir da segunda-feira, e é o seguinte:

Café da manhã: 2 fatias pão light com margarina ou requeijão, 1 fatia peito peru ou presunto, 1 fatia queijo branco (às vezes), 1 xic café

Meio da manhã: Suco Acelerador: 1 laranja, 1 limão, uns 4 morangos, gengibre, folha de couve, 2 colh mix de fibras (vou experimentar ainda se fica bom esse mix, senão como ele com outra coisa)

Almoço: Salada colorida com tofu; Carne ou peixe ou frango; Arroz + Feijão ou lentilha ou 2 batatas cozidas pequenas

Lanche 1: 1 fruta + 3 amêndoas OU Vitamina mamão ou banana com linhaça

Lanche 2: 1 água de coco + 1 polenguinho OU 1 barrinha de cereais

Jantar: Sopa OU Salada completa com atum ou tofu OU Omelete OU Shake OU Sanduíche natural

Ceia: 3 damascos OU 1 iogurte light OU Gelatina diet OU 1 xic leite com sucrilhos OU abacate com adoçante


Esse cardápio é pra ter uma noção do que comer, conforme o que tiver em casa, vou fazendo alterações. Ah e também farei adaptações conforme a hora que eu acordar... se for muito tarde aí pulo algum lanche, por exemplo, e se não tiver fome antes de dormir, não como. Domingo eu elaboro o cardápio especificando o que vou comer na semana (qual carne e tal). Eu gosto de saber de antemão o que vou comer. Acho mais fácil. E no café da manhã gosto de sempre comer a mesminha coisa, hehehe, é mais prático.

Então é isso, segunda-feira começo a fazer tudo certinho, anotando tudo o que comer e tal. E nesse findi também não vou exagerar, tudo sob controle. Domingo venho com a terceira semana da “boa forma em 8 semanas”, e segunda com a pesagem!

Ótimo findi a todos!!!!

34 comentários:

Mari disse...

Amiga que bom te ver motivada assim, fico feliz e motivada tbm ! =D

Beiiiijos

MiH Pereira disse...

Muito bem.. Felicíssima por vc viu.
Obrigada pela visitinha.
Ah, os meus minutinhos com a corrida é que nao tenho paciencia pra caminhar, acho que demora muito hehehe. MAs vá assim mesmo pq o mais importante vc ja ta fazendo, não ficar parada..
Beijão, semana que vem eu venho pra ver seus resultados viu.

Daniela disse...

Oi, Pri!
Que bom te ver assim animada! Além disso, é ótimo saber que vc tá fazendo planos de novo... pelo que eu já te conheço, esse é um sinal de que as coisas vão funcionar, né?
Semana que vem, eu tb vou trazer uns planos diferentes, tá?
Bjs

verina2009 disse...

Que bom ver vc animada assim,seu astral contagia a gente e sua organização também.Adeus casa dos 70!!!!!!!!

Anne Costa disse...

Pri fico feliz que vc esteja animadfa amiga estava fazendo as contas e falta 110 dias para acabar 2009,até dá pra gente emagrecer muito nega,vamo?rsrs
Suas metas estão ótimas e esta idéia de ter um dia livre pra comer algum doce,sou super a favor,eu tenho tirado o sábado ou o domingo,acho que isto é que está me animando a fazer tudo direitinho durante a semana,porque sei que no final de semana poderei escolher um doce gostoso e saborear sem culpa.rsrs
O cardápio está super equilibrado e eu também programo um dia antes o que vou comer,assim compro algo que esteja faltando,por exemplo domingo farei panquecas,amanhã tenho que comprar tomate maduro para o molho.rsrsr

Beijos e um ótimo final de semana procê!!!

Sammy Leilane disse...

belo cardápio, só tem que ir variando para não se enjoar e o corpo se acostumar! bjus!!

Ariadne Paixão disse...

Are baba !!! qta disposição Pri !!
Que delicia ver as pessoas assim, espero que vc consiga mesmo, alias..a gente consiga ne ? pq eu to assim mesmo, cada dia é um dia e eu quero ir devagar.
Beijocas e um maravilhoso findi diet pra vc !!!

Deborath disse...

Pri, obrigada pela dica do forum, eu estava entrando no de juiz de goias, do correioweb!!!! Falando em dieta, ontem fiquei muito curiosa com uma reportagem que li sobre a dieta do arroz, vc conhece? vou postar esse fim de semana no meu blog,na parte das dietas, ai se vc souber algo de bom ou de ruim dela me fala ta rsrsrsrs.... parece equilibrada, com frutas verduras, arroz integral, feijão, carnes brancas.... vamos ver né...a sua to achando super legal tb!!!!bom fim de semana, beijos

Nath. disse...

Muito beeem! É assim que se fala!!
Xêro!

Marilia disse...

Opa!! Gostei de ver!!
Também tô animada, eu to pegando firme na malhação e segunda-feira volto a tomar shake no lugar do almoço (pra mim funciona tri bem).
Vamos que vamos q o verão já está aí!
Beijão, bom findi!

Camilla disse...

Gosto de animação mesmo Priii!! TEm que ter senão já viu né?!

Beijo enorme !

butterfly disse...

A motivação é um passo para o sucesso...
bjito

Patty disse...

Oi amiga!!!

Que bom que animou, eu tb dei uma animadinha com a ida as academias, tanto é que já escolhemos uma e começamos na segunda, EBA!!!

Agora com uma atividade física, tenho que controlar o que como (o pior é que como pouco e não estou emagrecendo)...

Terça-feira vou na endócrino, acho que mudando o remédio, vou conseguir emagrecer né.

Torce aí por mim amiga, pq tá feia a coisa por aqui, rs.

Te adooooooro!!
Ótimo final de semana.
Bjos...

Lili Fly disse...

Aeee c ta com tudo einh menina?Muiiito bem!EXEMPLO!

Natireh disse...

Muito obrigada Pri! Já resolvi esse problema!

Bj!

Ci disse...

EBA!!! TB ANIMEI!!! Vamos recuperar o tempo perdido, e sair logo da casa dos 70! Vamos combinar assim: nada de desistir ou extrapolar antes disto, ok! Bjs

Ritona disse...

hahahahah! Pri, eu adoro vc e suas dietas. Copio todas... vc viu que eu ainda nem falei da seunda semana BOA FORMA lá no blog porque eu não comecei a fazer, mas já estou pensando em aderir essa nova que vc colocou. kkkk

Olha só, fiquei super feliz em saber que vc se animou. Eu estou meio pra baixo por conta de usn probleminhas, mas na minha RA eu não vou descontar. Faltam 15 dias para o meu aniversário e eu quero que seja um momento "APOTEÓTICO". Preciso perder uns dois quilos até lá. Acho que se eu fizer tudo bonitinho, em 15 dias eu consigo.

PS: AMOOOOO GIBI!

Bjo e bom final de semana.

Rose disse...

tb estou fazendo meu cardápio antes, acho bem melhor. Bom final de semana. Bjs

angeli disse...

pri!!!

eu tb qdo vi a foto axei que eram hamburgueres!!!kkkkkkkkk
mas fica bom... mas o visual do meu ficou estranho....

gostei do teu cardapio!!!!!
vc temm orkut?

bjossssssssss

Pityla disse...

oieee...
Nosa que bom te ver assim tão... Animada mesmo!! hehehe
É isso ae menina!!!
Bom find!
Beijoss

Debi Elis disse...

Oi flor, que saudade
Eu to precisando de animo agora...
Ta dificil... rsrsrsrsrs
Mas a gente consegue chegar lahhhh
Bjosssssssssssss

Nanna disse...

Linda..Parabéns pelo entusiasmo viu!!!!! E vc tem em mãos um cardápio que dá pra seguir sem problems... só acho que faltou o leite... que nao consigo ficar sem nem com ameaça de morte...rs.. bjo e fica com Deus

Mrs_Dalloway disse...

Nossa! Faz tempo que nao passo por aqui. No meu blog então.. rs
Mas agradeço a força que vc me deu! E estou mto feliz por te encontrar animada! ;)

E eu preciso te contar uma coisa: Eu comprei aquele livro que vc indicou no site da fnac. Sabe que pedi desde o dia 28/07 e só chegou ontem!?

Depois eu volto para ler tudo com calma, por aqui...

Beijos

Flavita disse...

Adorei a dieta é isso aí!!!visita meu blog http://saudeamais.zip.net

Cris disse...

to gostando de ver, essa alegria contagia!! vai com tudo!
e bom final de semana pra vc!
bjs, Cris

Flavita disse...

rs

Daniela disse...

Ai, Pri!
Então é por isso que vc num vai me visitar?? Pede pro seu namoradinho dar uma olhada no seu computador e descobrir o que tá havendo... Tô sentindo a sua falta, amiga!
Vc precisa ver como eu tô assídua no blog, hj até coloquei fotos do que eu comi...
Bjs

Batalhadora disse...

Oi,Pri!Pois é resolvi me expor um pouco menos,mas isso deu uma encrenca mesmo o pessoal tem me visitado e não tem reconhecido o blog, aff to quase voltando a assinar como Si.
Hum isso ai Pri capricha eu teho que entrar nos eixos essa minha semana foi vergonhosa. altas jacadas, mas eu volto aso trilhos.
cuide-se!
bom domingo!!!
Beijosss

Julinha disse...

ah que bom que se animou. eu tb to animada, hj fiz esteira (nunca tinha feito no fds)...

espero que vc se anime mais e mais.

conta cmg.
beijosss

@ Patty @ disse...

Oi Pri querida,
Eu sempre venho aqui e leio tudinho mas nem sempre comento, vc me entende né? Mas adoro seus posts, seu blog e seu jeitinho meigo e engraçado.
Que bom que se animou amiga, bom te ver feliz e de bem com a vida novamente!
Que venha segunda feira, aposto que loguinho vc sai da casa dos 70.
Amiga, vamo que vamo
bjinho linda

Aline Silva disse...

Oi flor !!!!

q saudadeeeeeeeeeeeeeeeeeees....

que bom q está td bem contigo,jamais se esqueça que vc é uma vencedora !!!!


Linda semana :D

Bjs

Cissa on diet disse...

Oieeeeee....viva!!!! Animação...eeeee. Adoro isso...rs. Realmente vc tinha que ter um dia de folga, senão agente não aguenta. Puxa um vinho, uma cipivodka e uma latinha de cerveja tem que estar no menu...rsrsrs. Adorei seu cardápio. bjs e boa semana

Guinh@!!! disse...

Amiga pense positivo q o dinheiro a de vir.....rsss e eu to pensando positivo pra ficar boa.
bjao

ٷՅiα disse...

Ah, desde que eu tenho planejado mu cardápio semanal as coisas têm fluído melhores. =}
Que boooom ver você animada assim. =D
E eu prefiro animes. =P

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