quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Podre!


Ontem passei o dia todo sentindo muito cansaço. Logo depois que escrevi aqui no blog, levantei pra fazer as coisas em casa e já me senti sem energia. Ou seja, o dia todo me arrastando. Mesmo assim saí de casa e andei pra caramba! Fui a vários lugares, ufa! E em casa fiz esteira.

Depois de tudo isso, achei que a noite dormiria como um anjo, bem cedo. Mas foi o contrário e tive uma baita insônia... aiai. Por que será né? E esses dias todos atrás eu estava conseguindo ir dormir cada dia mais cedo e acordando cedo também. Agora já estou toda atrapalhada de novo. Só vou poder tomar café da manhã as 11:30 (por causa do remédio da tireóide que tenho que tomar em jejum e tal), atrapalho total! Fora isso, acordei cansada! Pode isso? Estou mais cansada do que ontem... Um pouco pode ser devido a mudança da rotina, sei lá.

Mas tudo bem. Não vou me deixar abater por causa disso. Em relação a alimentação e atividade física, está tudo bem! Para cumprir com as determinações da primeira semana do “boa forma em 8 semanas”, vou colocar o cardápio durante toda essa semana. Lembrando que segunda-feira eu ainda não tinha começado as ações do Mini-Desafio, e meu namorado ainda estava aqui, se recuperando da cirurgia no dente, por isso a vitamina de abacate e tal, hahahaah.


Segunda-feira:
10:00
– 2 fatias pão forma com margarina, ½ fatia presunto, 2 fatias queijo branco, 1 xic café, 1 copo pequeno vitamina abacate (com açúcar)
13:20 – Suco acelerador (laranja, limão, gengibre, couve, morango)
15:20 – 1 xic sopa miojo, 1 lingüiça assada com 2 colh farinha mandioca, 1 prato sobremesa de salada
18:00 – 2 copos de vitamina de abacate com açúcar
21:30 – Sanduíche (pão de forma, presunto, mussarela, tomate, maionese, catchup)
00:10 – 1 iogurte light

Água: 1,5 litro
Chá branco/de hibisco: 1 litro
Atividade física: 30 min na esteira


Terça-feira:
10:30
– 2 fatias pão forma com margarina, ½ fatia presunto, 2 fatias queijo branco, 1 xic café
13:30 – Suco acelerador (laranja, limão, gengibre, couve, morango)
15:30 – 1 escumadeira arroz, 1 pedaço salmão grelhado com azeite, 1 prato sobremesa de salada (alface americana, alface roxa, repolho roxo, tomate, cebola roxa)
18:45 – ½ caixinha água coco
19:45 – ½ caixinha água coco + 1 polenguinho
21:30 – 1 prato sopa legumes com carne moída e queijo branco
03:00 – 1 xic leite com sucrilhos

Água: 1,5 litro
Chá vermelho/de hibisco: 1 litro
Atividade física: 30 min na esteira


Por hoje é isso. Amanhã coloco algumas fotos das comprinhas lights que fiz ontem.

Ótima quarta-feira a todos!!

16 comentários:

patricia disse...

Oi Pri, pois é tem dias que eu acordo assim também....mas descanse...que bom que tu ta anotando tua alimentação ajuda e muito...beijos!!!!!!!!!!!!

Fla disse...

Oi Pri obrigada pelo carinyho !! Eu tambem acordo assim as vezes, um desanimo total , o importante é ir fazendo as coias no seu ritmo !!! beijuss e melhoras flor !

Julinha disse...

Priiiiiiii
o cansaço deve ser pelos hoarios sim... muda muito a gente.
toda segunda fico com dor de cabeça e mole...

e se pesa ao menos 2x por mes, vc precisa saber como esta indo, se esta certa, etc :)

beijos

Pe disse...

Oi Pri...nao fique triste, amanha é um novo dia!!!
Insonia é ruim mesmo, é como um efeito domino...continue se exercitando, tente tomar chas a noite, isso pode ajudar!

bjos

Gi. disse...

Ixi tb tava só o pó da rabióla ontem.
Ai ai só queria chegar em casa e durmir.
Olhaaa, vi que emagreceu 100 gr heim ! Parabens.
o importante é não engordar.

bjo :)

Luka ;) disse...

C tá doente amiga?
o que vc tem? q anda tão cansada... beijos e melhoras ;)

Jeh! disse...

Não creio que vc não foi lá visitar o blog da dieta... =(

Fiz por que tu vinhas me combrando nega! Mas que barbaridade. Elelê.

Apesar de eu não ter começado a dieta do jeito que tem que ser, já tô me regulando mto. É bacana mesmo esse lance de blog da dieta. Olha. Será que agora vai? hehehe

Eu quero muito, e apesar de brincar bastante, eu tô me esforçando pra fazer diferente. Ai ai. Agora vai.

Beeijo linda.

No verão, usaremos biquinis de lacinho! Uhul!

Anne Costa disse...

Pri minha querida tu dorme tarde mesmo né?rsrs
Como vc acorda tarde,já pensou em ficar somente no café da manhã e já almoçar ás 13:00 ou 13:00,assim vc tiraria o suco acelerador e poderia tomar depois do almoço ou até mesmo antes de dormir...porque assim teria mais tempo pra queimar o almoço.rsrs
Quanto a insônia,tem épocas que estou assim também,principalmente quando recomeço a pegar firme na dieta,daí elva uns dias para o organismo se adaptar ás novas mudanças.rsrs
Em compensação se como muito,durmo um sono pesado e no outro acordo com dores de cabeça,estômago ruim,a maior desgrace.rsrs

Beijos!!!

Patty disse...

Dá uma descansada, passe o dia atoa, sem se preocupar com as coisas...as vezes isso é cansaço mental que acaba afetando o físico.

Espero que volte ao pique logo, rs.
Bjos!!!

Jane Paes disse...

Oi lindinha! Este desânimo é normal! Neste mês de agosto estive sem vontade de ir na academia e sem vontade de seguir com meu planejamento...mas não devemos desistir não, pois é a nossa saúde que está em jogo não é mesmo?

Força viu...todas nós somos guerreiras!!!

Bjinhus

ٷՅiα disse...

Nuuss!! Mas tá igual a mim, hein? Com insônia e ainda por cima comendo às 03h da manhã. =P

Giovana disse...

Aiiii Priii tbm sofro de mta insonia...
Ontem a oite tbm tava super cansada achei q fosse dormir igual um anjo, mais q nada, parecia q tinha formiga na minha cama, virei a noite inteira e nao conseguia dormi!! Ai a tarde fico me rastejando tbm, morrendo de sono...

Bjs...

disse...

Aff miga, graças a deus nunca tive problemas com insônia... deve ser terrível. Num é pq vc fica catando o q fazer a noite não?? Tipo: pc, tv ne não???

Tem que procurar tratamento amiga, daqui a pouco vc começa a trabalhar e não vai conseguir render nada... beijão

mirian disse...

Olá,
Depois do mês de agosto (só desgosto) vamos por força total no mes de setembro !!!!
Bjs.........

Mayri Lopes disse...

Ai Pri mudar a rotina cansa muito mesmo, e ficar sem dormir então deixa a gente um bagaço mesmo... eu estava assim, mas no meu caso era anemia, já começei a tratar e me sinto beeeem melhor! Se cuida tá!?
Beijão!

Luciana disse...

Pri o cansaço porde ser pelo tempo tambem ou por outros motivos pessoais mas a insonia é algo super gravese persistir escreva aqui tenho inumeras dicas tá
se cuide e beijinhos

Related Posts with Thumbnails