Pesagem e Desafios

77,0!

(- 3,1 kg)

Pois é, em 15 dias foram 3,1 kg pro espaço, oba!!!

Bom, estou fazendo meu desafio pessoal de “Menos 10 kg em 3 meses” que comecei dia 01/01. Mas também estou participando do Desafio das Estações, o Desafio de Verão, que começou um pouco depois (então pra esse desafio minha perda foi 0,7 kg em 5 dias). Estou visitando aos poucos todos os blogs que estão participando do Desafio, e adicionando os mesmos aqui, na última tabela lá embaixo do lado direito.

Comecei com pé direito! Ihuuu

Como estou?

Tem alguns dias mais fáceis, outros beem mais difíceis... Eu estava indo super bem, comendo bem pouco, tudo certinho. Aí quinta-feira a noite saí do trabalho e passei numa feira lá perto e adivinhem? Comi um pastel... Beleza, cheguei em casa e não jantei, foi só o pastelzinho mesmo... só antes de dormir que tomei um iogurte light e comi 1/3 de um cacho de uva.

Acreditam que no dia seguinte acordei super inchada? Aumentei meio quilo na balança... affffe isso numa sexta-feira... dei uma desestruturada no que vinha fazendo certinho... Na sexta não, porque fui no dentista e nem consegui comer a noite. Mas no sábado comi outro pastel na feira perto de casa, cedinho... aí fiquei o dia inteiro sem comer nadaaaa, aí a noite bateu a fome avassaladora, fui pra cozinha e fiz macarrão com molho branco! Estufei pra caramba! Domingo desandou de novo, meio que nem me importei, tipo “já foi mesmo”, affffe né.

E hoje voltei a caprichar. Ah em relação ao peso, já cheguei a eliminar 3,1 kg nesses primeiros dias... mas depois desses dias turbulentos já aumentei quase 2.... credo (tem algumas pesagens no quadro ali ao lado "Pesagens 2014").

 

É assim meninas, tem dias que são complicados, dias que estamos mais inchadas, que retemos líquidos, que desanimamos por algo externo ou podemos até estar super bem, mas comemos alguma coisa que desencadeia outras, e sei lá. Faz parte da nossa trajetória. É fácil falar que precisamos administrar tudo isso, mas só nós sabemos como é difícil quando estamos no meio da tormenta, não é verdade?

OBS: vou ver se organizo uma rotina aqui pro blog... ainda não estruturei direito... não sei se coloco meus cardápios diários, se coloco peso toda semana ou a cada quinzena, se tiro foto de tudo... kkkkk muitas dúvidas, oh céus! Rs

Mais marmitinhas

Hoje comi a segunda marmitinha que tinha preparado no domingo, delícia! Vou mostrar também minha marmitinha de salada (levei numa embalagem descartável, mas utilizo algumas vezes antes de enviar pra reciclagem).

E meu lanche nesses dias, comi só metade dessa vasilhinha, deixei o restante pro dia seguinte. Estou com muitas nozes, castanhas e tals aqui em casa, porque comprei ou vieram em cestas de Natal... vou comendo aos poucos.

Hoje resolvi fazer uma omelete pra comer a noite. Utilizei os legumes já prontos, sabem, vem num saquinho já cortados. Isso tem em feiras e supermercados (o meu comprei no mercado, vem pronto para fazer sopas, mas podemos usar de várias maneiras, suuuper prático!).

Marmitas

Ontem a noite me animei e preparei marmitinha pra levar para o trabalho, fiz uma para hoje e outra para amanhã: “arroz de ontem melhorado” e posta de cação, hummm. Já deixei uma vasilha com bastante salada na geladeira do meu trabalho semana passada. Também estou levando uma vasilhinha com castanha-do-pará, nozes, amêndoas e castanha de caju, se der fome a tarde. Ah não estou nessa de comer de 3 em 3 horas, acho que para mim é pior, vamos ver.

BOA SEMANA A TODOSS!!!

Start!

E 2014 começou gente!! Vamos lá, sempre em frente, mudar o que não conseguimos no ano que passou. Agora é a hora!

Hoje inicio meu desafio, que vou chamar de “Projeto Menos 10 kg”.

- Objetivo: eliminar 10 kg

- Prazo: 3 meses

- Final: 01/04/2014

- Peso inicial: 80,1 kg

- Meta: 70,1 kg

- Medidas iniciais:

                - Braços: 33 cm

                - Quadril: 113 cm

                - Busto: 111 cm

                - Cintura: 94cm

                - Coxas: 66cm

                - Barriga: 111cm

Roteiros para alimentação:

- Café da manhã: café, carboidrato (pão integral ou torradas ou tapioca), proteína (ovo ou presunto ou queijo branco ou cottage), fruta

- Lanches: castanhas ou frutas

- Almoço: metade do prato com salada e legumes, ¼ do prato com proteína, ¼ com carboidrato (arroz, macarrão, batata, mandioca, etc)

- Jantar: salada e legumes com uma proteína (carne, peixe, frango, ovo ou atum em lata)

- Ceia: iogurte

Bom, esses são meus planos. Vamos ver na prática como vou me sair. Posso ir alterando alguma coisa ao longo do percurso. Ah por enquanto não inclui exercícios físicos, mas logo logo...

Acredito que até o final dessa semana vou cometer alguns “deslizes”, por conta do que sobrou da ceia... vou congelar alguma coisa, vou dar um jeito! O importante vai ser eu não comprar mais nada “proibido” no supermercado!

Força e um feliz e abençoado ANO NOVO para todos!!!