Meu namorado criou juízo!!!

Bom dia!

Ontem não comentei nada do meu namorado (noivo!) porque quis fazer aquele post do livro, como tinha prometido, deixei pra contar as coisinhas hoje.

Então meninas, logo depois que escrevi o post de sábado, saímos para um dentista, esperamos bastante mas conseguimos que ele fosse atendido. E sabem o que era??? O dente do siso nascendo! :D

Viva, finalmente ele tem juízo!!! Hahahahah. Será que agora casa??? Kkkk

Ele fez a extração lá na mesma hora (fiquei hooooras esperando na sala de espera, hehehe), e depois, tadinho, sofreu bastante, com muitas dores. Compramos os remédios, passamos no mercado e compramos sorvete, vitaminas, sucos, etc. Fiquei cuidando dele o final de semana inteiro, ele dormiu aqui em casa. Fiquei de enfermeira, ou melhor, veterinária, hahaahah (cuidando do gatinho oras :D). Mas confesso uma coisa: entrei no sorvete também... meu pai viu pela internet e perguntou se extraí dente também, ahahahahah

Comecei a fazer hoje as ações que passei ontem do livro “Boa forma em 8 semanas”. Quanto aos horários de alimentação, a autora dá algumas opções para os horários do café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, lanche da tarde 2 (ou jantar) e jantar (ou ceia), respectivamente: 6h, 9h, 12h, 15h, 18h, 21h; ou 8h, 11h, 14h, 17h, 20h, 23h; ou 9h, 12h, 15h, 18h, 21h, 24h. Meus horários são mais a terceira opção. Só que não vou fazer 3 horas do lanche da manhã pro almoço, mas umas 2 horas, como vinha fazendo antes, porque o suco acelerador dá uma fome, hahahaah, e também pra não ficar tão tarde, já que não acordo muito cedo. Então meus horários serão mais ou menos os seguintes: 10h, 13h, 15h, 18h, 21h, 24h. Isso eu acordando as 9h da manhã, pois tenho que tomar o remédio da tireóide em jejum e só posso tomar o café 1 hora depois...

Estou cheia de planos, e principalmente, cheia de disposição!!! Mais tarde volto com as ações do mini-desafio, para serem feitas junto com as da “Boa forma em 8 semanas”.

Ótima semana a todo mundooooo, que seja uma semana bem produtiva!!! :D

Boa Forma em 8 Semanas – Semana 1

ANTONACCIO, Cynthia. Boa Forma em 8 semanas: um programa para aprender a comer, emagrecer e conquistar saúde. São Paulo: Marco Zero, 2005.

Conforme eu tinha comentado com vocês, estou lendo esse livro, aliás, relendo, já que o tenho há um tempão :D

Resolvi seguir o programa proposto no livro. São pequenas alterações a cada semana, ou seja, mudança de hábitos e incorporação de novas atitudes. Na verdade não tem nada assim tão diferente das coisas que eu já vinha fazendo, mas é bom pra fixar mesmo esses hábitos mais saudáveis.

Primeiro a autora coloca um teste, para sabermos em que perfil nos encaixamos, dentre seis: saudável, emotivo, festivo, ativo, workaholic e maníaco por dieta. Ah eu sou uma mistura de cada um, menos o ativo e workaholic talvez (ao final de cada capítulo a autora dá dicas para cada perfil específico). Depois ela ensina a calcular o IMC e analisar a circunferência da cintura (que pra ela é medida com a fita métrica dois dedos abaixo do umbigo... pra mim aí é a barriga, a minha cintura quando meço é naquela parte mais fininha mesmo, heheh).

Primeira semana: Conquistar Disciplina
- Comer a cada 3 horas (de preferência todos os dias nos mesmos horários)
- Comer com calma, mastigar muito bem (aproximadamente 20 vezes cada “bocada” :D)
- Distribuir bem as calorias ao longo do dia (isso quer dizer que se você sentir mais fome pela manhã, coma mais nesse horário e diminua um pouco em outras refeições; mas se a fome é maior a noite ou se faz exercícios nesse período, a mesma regrinha da manhã)
- Beber mais água (8 a 10 copos por dia)
- Fazer um diário alimentar (anotar tudo o que comer e beber por 1 semana pelo menos)
- Evitar pular o café da manhã

Não é muito difícil né?! Eu sempre mastiguei muuuuuito. Sempre fui motivo de piadas pela demora em comer. Na casa de outras pessoas até comia bem menos do que estava com vontade, porque ficava com vergonha de ser a última a terminar, heheh. É costume mesmo, não consigo ser diferente. Sozinha em casa levo de 30 a 40 min para almoçar... Bom, então nesse ponto já sou 100%.

Quanto a água, outra coisa que sempre tomei muuuuita. Quando vou pra casa dos meus pais, eles brincam que dou prejuízo pois têm que trocar o galão de água mineral 3 vezes mais do que quando não estou lá! :D E sou assim desde criança mesmo. Mas sabem que esses dias que estive “meio largada”, até isso eu diminui? Bom, mas é só prestar atenção que faço certinho, não tenho dificuldades nenhuma.

Não pulo o café da manhã, mesmo acordando tarde! Aprendi com meus pais e sou 100% também! \o/

Por fim: comer a cada 3 horas, anotar tudo e distribuir bem as calorias, acho que tranqüilo também. Talvez o mais complicado pra mim não seja comer de 3 em 3 horas, mas sim comer todos os dias no mesmo horário! Vixe, nisso sou uma bagunça... Então acredito que esse seja meu exercício para adquirir disciplina que mais vai me fazer “suar a camisa” :D

Na próxima semana seguirei essas determinações, além de outras que já estipulei e que devo colocar amanhã no blog!

Espero que tenham gostado! No próximo domingo coloco a segunda semana.

Madruguei, feira e dor de dente do amore...

Bom dia!

Pra quem achou que ontem acordei muito tarde às 10:30 (cedooo!), hoje já madruguei às 6:00 (tendo ido dormir lá pelas 2:00). Duvido que a tarde eu não capote! :D

Já fui na feira e comprei bastante coisa boa, fresquinha, bonita e saudável! :D Tirei fotos, depois mostro.

Meu namorado está com muita dor de dente desde ontem, então daqui a pouco vou com ele ao dentista... Tadinho, sofrendo muito desde ontem... O único lugar que encontramos que tinha atendimento 24 hs cobrava 150,00 só a consulta! E como tinha dado uma aliviada com um antiflamatório, resolvemos deixar pra hoje cedo... mas ele disse que depois a dor voltou com tudo, tadinhooooo! Tomara que a gente consiga consulta!

Ótimo sabadão!

Caso Xuxa no Twitter...

Pessoal, vejam o texto nesse link, eu rachei de rir, sério mesmo! O cara é demais! :D

Shusha e Xaxa... hahahauaahahahha.


UPDATE: Meninas que me perguntaram: o twitter é da Xuxa mesmo,

a assessoria de imprensa dela confirmou ontem, segundo o UOL.

É engraçado como depois de tanto tempo fazendo sucesso, na mídia, ela se abale tanto com os comentários maldosos né? Parece alguém que acabou de ficar famosa, inexperiente... Eu comentei com meu namorado que até aqui no blog ou mais frequente no e-mail, às vezes me escrevem cada coisa que me deixa triste, imagina os famosos, que são milhões de pessoas comentando... Acho que eu não serviria pra ser famosa... tem que ter muito sangue frio :D

O que achei engraçado que falei acima foi o texto no blog que está no link, achei hilário. Porque a Xuxa dizer que a Sasha foi alfabetizada em inglês... cada uma né? Fora as pérolas do outro cara lá que fez um vídeo no youtube defendendo a Xuxa: "mexeu com a Xuxa mexeu comigo", hahahaah.

E vamo que vamo!

Olá!!!

Tá tudo ótimoooo por aqui! Hoje até acordei mais cedo: 10:30h! hahahaha. Pra quem estava acordando pra lá de meio-dia, tá ótimo! Quero conseguir dormir cada dia mais cedo e acordar idem. Mas sem estresses, deixa o despertador pra quando for realmente necessário né (ou seja, quando estiver trabalhando). Por enquanto vou tentar condicionar ao natural mesmo :D

Quero falar pra vocês que as coisas que escrevi no post de ontem não foram da boca pra fora não! Não foi só blábláblá. Quero de verdade melhorar minha relação com o tempo, ser mais produtiva e pró-ativa! Sei que isso não muda de uma hora pra outra, por isso vou me esforçar muito pra melhorar! Acho que é um exercício diário. Então estou encarando dessa forma, procurando ficar atenta aos primeiros sinais de lamentar o passado ou ficar me estressando com o futuro, pra já parar e colocar outros pensamentos na cabeça e agir. Ou seja, pensei em me lamentar? Já levanto e vou fazer alguma coisa das minhas listinhas! Boa né?! :D

Ah, não quis dizer que a gente não deve aprender com os erros do passado ou que não deve pensar no futuro, fazer planos, nada disso! O passado faz parte da nossa história e é muuuito importante, claro. As lamentações sobre o que fizemos ou não é que é uma furada. Falo isso por mim mesma. E claro que temos que fazer planos, traçar planejamentos para o futuro, fazer nossas listas de desejos, tudo isso (falar nisso, já comecei minha lista das 101 coisas em 1001 dias, vou ver se lembro de terminar looogo :D). A preocupação e o medo é que devem sair do nosso dia-a-dia, pois acredito que isso não leva a nada, pois na verdade taaaanta coisa pode acontecer, e o que a gente tá com medo pode nem acontecer de fato, então o sofrimento por antecipação é meio inútil né?

Vou dar mais uma arrumadinha aqui na minha casa, depois vou ao supermercado fazer comprinhas light! E amanhã cedinho tem feira! Eeeeeeehhhhh! Estou super animada e determinada! Ah vamos ver se lembro de tirar fotinhas das coisas né? Faz tempo que não coloco fotos aqui no blog.

Vamos lá meninas, quem estiver desanimadinha, vamos reagir! É tão melhor reagir, se sentir bem, com disposição pra fazer as coisas! O que passou já era! Vamos fazer certinho daqui pra frente!!!!

Beijosss

Tempo, tempo mano velho, falta um tanto ainda eu sei...

Estou me sentindo tão bem, tão feliz! Meio doida né? Hahahah. Sempre que tenho esses períodos chatos, de baixo astral, quando volto a ficar bem fico só pensando quanto tempo joguei fora estando pra baixo, sem fazer nada direito...

Tempo, tempo, tempo...

Em quase 6 meses de blog, tentando reeducação alimentar e dieta de emagrecimento, eliminei por volta de 7 kg. Pouco? Pouco, se for considerar que a metade disso foi apenas no primeiro mês... Então em 5 meses eliminei por volta de 3 kg. Pouco. Mas melhor do que nada. Melhor do que ter engordado.

Sempre penso sobre o tempo. Sobre o tempo desperdiçado. Sobre o tempo aproveitado. Sobre o tempo presente, sobre o passado e o futuro também. E quanto ao passado vem sempre o “se”... se eu tivesse tomado atitude antes, teria poupado tanta infelicidade por causa da baixa auto-estima, da não aceitação do próprio corpo... Se eu tivesse caprichado mais nesses quase 6 meses, já estaria bem melhor no presente. Se, se, se...

Mas não posso ficar presa nesse “se” e nem ficar lamentando o tempo perdido. Porque esse não volta mais, já foi, já era. E enquanto fico pensando nos “ses” da vida, estou desperdiçando o tempo presente pra agir! Para agora sim fazer o melhor possível e fazer acontecer!

Do que vai adiantar eu ficar me martirizando, sofrendo ao pensar que poderia ter aproveitado melhor esse tempo todo sem trabalhar para: ter cuidado mais da alimentação, ter feito realmente mais atividade física, ter estudado muito pra concursos, ter cuidado da minha casa (ela já poderia estar perfeita, limpa e organizada), ter aprendido algum artesanato, ter visto mais filmes, ter conversado mais com amigos na internet??? Porque tempo eu tinha...

Já fiquei tempo demais pensando nessas coisas: que deveria ter aproveitado mais e blábláblá... Enquanto fico me remoendo por não ter aproveitado o que passou, esqueço de aproveitar o momento do agora!

Então chega disso! A partir desse momento estou me comprometendo a aproveitar ao máximo meu tempo! O agora! Chega de lamentar o que passou. Chega de ficar angustiada com o que virá. Vou me jogar no agora!!!

Tempo tempo (Pato Fu)

Me organizando e Livros

Primeiro quero agradecer ao apoio e comentários de incentivo, vocês são demaisss da conta meninas! Adoooro muito vocês! Obrigadaaaaa! Me desculpem não ter feito as visitinhas nesses dias, mas quando estou meio mal nem dá né, fica complicado, melhor não espalhar o próprio negativismo por aí, ahhhaha. Mas hoje volto a fazer as visitinhas!!! :D (vou pela ordem dos comentários do dia 20, então desculpa se não conseguir visitar todo mundo hoje, mas aos poucos chego aí!).

Desde ontem a noite já me sinto diferente, com muita vontade de fazer as coisas, de fazer tudo dar certo! Ufa!

Antes de tudo vou dar uma organizada na minha casa, nas bagunças mesmo, colocar as coisas no lugar, pra depois fazer listas de compras para o mercado e feira. Preciso urgentemente fazer comprinhas lights! Então esses vão ser os primeiros passos, tá bom?!

Livros

Ontem terminei de ler um livro que já tinha começado há um tempinho: O Advogado, de John Grisham (o mesmo autor de A Firma e vários outros livros que viraram filmes :D ). O começo e o final são mais legais, hehehe, tem uma parte no meio que é bem chatinha... mas no geral gostei, me fez refletir sobre algumas coisas, ver os sem-teto de um jeito diferente...

Já estava relendo um e ontem peguei mais 3 livros. Agora estou lendo 4 ao mesmo tempo :D (estão na coluna ali ao lado).

O livro “Boa Forma em 8 semanas” traz um programinha para “aprender a comer, emagrecer e conquistar saúde”. São algumas tarefinhas por semana, para ir mudando os hábitos. Vou ler e seguir! Então todo domingo vou colocar aqui no blog as ações para a semana.

Então por enquanto é isso. Amanhã eu volto pra contar como estão indo as coisas! :D


Uma ótima quarta-feira a todos!!!