Bom dia!

Oi pessoal, tudo bem?

Consegui dormir um pouco mais hoje: 6:45, se não fosse a bexiga estourando teria dormido mais, hehehe.

Algumas coisinhas:

* Sobre meu desânimo de ontem, já descobri o motivo: como mudei minha rotina ontem de manhã (fui espremer limão para tomar com a água), acabei esquecendo de tomar o remédio da tireóide... Bom, quem toma esse remédio e já esqueceu alguma vez, sabe do que estou falando: mexe muito com a gente. É desânimo e baixo astral na certa. Hoje tomei!!!! Tudo certo! Oba!

* Esqueci de comentar ontem do tofu. É uma ótima fonte de proteína (da soja), comi junto com o frango, mas geralmente coloco na salada. Comprei na feira também.

* Aliás, tenho muuuita sorte, pois tenho essa feira maravilhosa ao lado da minha casa (é só atravessar a rua), 2 vezes por semana, com produtos fresquinhos, muitas barraquinhas são de orgânicos (com preço similar aos normais). E também tem um “varejão” pertinho de casa, que tem tudo o que vocês imaginarem de produtos diferentes (além do básico verduras, legumes e frutas, os usuais e outros bem diferentes também): temperos, tipos de arroz, de feijão, sementes, ingredientes que não encontramos fácil em supermercados, enfim, é uma maravilha. A pimenta caiena que usei no frango ontem, comprei lá.

* Sobre a pimenta caiena: depois que comprei essa pimenta, li na Revista Saúde que ela é uma “queimadora de gordura”, iupi!! É a terceira no ranking das “pimentas para emagrecer”, perdendo apenas para a habanero e a malagueta. As vezes compro algum tempero diferente depois pesquiso na internet como posso usá-lo, heheh. Aqui o link sobre essa reportagem na Revista Saúde.

* O feijão que comi é o azuki. Ele é menorzinho e vermelhinho. Geralmente tem nos mercados com preço um pouco alto, mas comprei no varejão que citei, pelo mesmo preço das outras qualidades de feijão (é a granel, a gente pega a quantidade que desejar). Aliás, meu arroz também é um pouco diferente, é aquele arroz japonês, fica bem grudadinho, adoro, hehehe. Comprei lá também, mesmo preço do arroz comum (nos supermercados esse arroz é caríssimo!). Olhem que beleza sobre o feijão azuki:

“Viva o feijão-azuki, o feijão que recomendo para quem deseja emagrecer. Repleto de nutrientes reguladores do peso, o feijão-azuki atua como uma esponja, absorvendo o excesso de líquido no organismo; por isso, é o feijão que recomendo para quem deseja emagrecer. Coma-o pelo menos uma vez por semana”. Gillian McKeith, no livro “Você é o que você come: a dieta definitiva”.

“Azuki: o feijão do emagrecimento. O feijão-azuki é um feijão excelente, rico em nutrientes mas pobre em calorias. No Japão, o feijão-azuki é conhecido por suas propriedades curativas e é usado no tratamento de infecções dos rins e da bexiga. Mas, no meu consultório, eu os uso com os pacientes que precisam emagrecer. Esse feijão, com seu nível altíssimo de fibras, vitaminas do complexo B e sais minerais (ferro, manganês e zinco), funciona como um diurético natural para aliviar o corpo do excesso de líquidos. Também elimina o muco indesejado, a congestão e as fezes, queima gordura e equilibra o metabolismo para o controle do peso. Se quiser emagrecer, este é o feijão indicado para você.” Gillian McKeith, no livro “Você é o que você come: o poder da alimentação natural”.

A Gillian McKeith é aquela nutricionista dos programas que passam no GNT “Você é o que você come”, muitos de vocês já devem ter visto. E a-do-ro os livros, são os que tenho de dieta que mais gosto, tanto pelo conteúdo quanto pelo capricho das edições (ainda vou falar deles com vocês quando chegar a vez de relê-los e fazer os comentários, aguardem! Hahahah).

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* Ainda sobre o feijão-azuki, ele não fermanta como os outros. É uma maravilha. Eu tinha esquecido dele... ainda bem que lembrei ontem, pois acho que por tudo isso escrito aí atrás, ele pode favorecer o "up na dieta" nesses dias de Mini-Desafio, hehehe.

* Quando elaborei o cardápio e marquei para comer de manhã só 1 fatia de pão (de forma light, estou comendo o normal mesmo, sem ser integral), franzi o nariz e achei que ia ser muuuuito pouco, hehehe, é que normalmente tenho comido 2 fatias e as vezes ainda dá vontade comer mais, hehehe. Mas sabia que essa fatia ontem e hoje foi suficiente? Tenho quase certeza que é por causa do mamão com a linhaça e aveia, dá uma “sustança” isso gente! Experimentem! Ontem e hoje comi primeiro o pão com requeijão e o charmant com o café e só depois o mamão, mas amanhã vou mudar a ordem: comer primeiro o mamão, acho que vai ser melhor.

* Hoje vai ter de almoço: sobrecoxas de frango assadas. Meu namorado está aqui então tenho que fazer alguma coisa de mais “sustância” pra ele, heheeh (ele só vem sábado e domingo na minha casa). Nos últimos domingos só fiz macarrão pra ele (com bacon e calabresa), mas ontem reclamou que nunca mais teve carne, aiai. É que antes a gente pegava carne assada no açougue, maionese e tal. Acabava sobrando e depois eu tinha que comer carne até quarta-feira... Não quero mais isso, pelo menos por enquanto. Hoje vou fazer o macarrão (hahahah) mas com um frango pra acompanhar! Está bom, não está?

* Ah, sobre a aula de ginástica da Adriane Galisteu na fita de vídeo... é antiga mas semana passada vi numa banca perto de casa, a fita com uma revista, pelo preço de R$ 4,99. Se alguém encontrar, eu recomendo! É uma boa pra quem não está indo na academia.

Oba, hoje tem futebolllllll, estou ansiosíssima pelos jogos!

Um domingo maravilhoso a todos!!! Mais tarde volto com as novidades e cardápio do dia!

Beijossssssssss