sexta-feira, 24 de abril de 2009

Mini-Desafio: “Final de Abril Turbinado”

Pessoal, o mês de abril está quase no fim. Até agora eliminei menos de 1 kg nesse mês todinho... Pensando nisso, resolvi dar uma turbinada nesses últimos dias do mês, o que vocês acham?

Vão ser apenas 5 dias! Começando amanhã (sábado) indo até a quinta-feira pela manhã, quando pesaremos para conferir o resultado.

Algumas ações:
- Tomar 2 litros de água/chá por dia, entre as refeições.
- Comer de 3 em 3 horas, sem falta! Em pequenas quantidades.
- Fazer atividade física todos os 5 dias! (não é pra se matar, fazer o normal que se está acostumada, intensificando um pouco).
- Incluir alimentos “queimadores de gordura” ou “aceleradores do metabolismo”: vou pesquisar e fazer uma listinha.
- Evitar alimentos que “estufam”: idem anterior.
- Nada de refrigerantes, doces, frituras nesses 5 dias.
- Muita salada, legumes e frutas.

Hoje a tarde vou fazer uma listinha com os alimentos que citei acima, tentando elaborar um cardápio para os 5 dias.

A intenção é dar uma turbinada no metabolismo, também desintoxicando o corpo (já que vamos consumir alimentos com essa finalidade). Depois começamos Maio pegando um pouco mais leve (voltando a rotina de RA normal de cada uma).

Alguém se animou a vir comigo?

4 comentários:

Alice disse...

Adorei! Pique total! Então, vamos lá, você com o mini e eu com o grandão! rs

Valérie Roberto disse...

Boa sorte as participantes!!

beijoca

Deia disse...

Vou no meio termo do desafio, acho que ainda não consigo ter força para atividades físicas, mas com certeza vou diminuir e seguir uma dieta esta semana.
Bjs

Hariane disse...

Oi Pri. Adorei o desafio.
Eu topo fazer.

vamos ver o que dá.

Beijos e até!

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