Pessoal, o mês de abril está quase no fim. Até agora eliminei menos de 1 kg nesse mês todinho... Pensando nisso, resolvi dar uma turbinada nesses últimos dias do mês, o que vocês acham?
Vão ser apenas 5 dias! Começando amanhã (sábado) indo até a quinta-feira pela manhã, quando pesaremos para conferir o resultado.
Algumas ações:
- Tomar 2 litros de água/chá por dia, entre as refeições.
- Comer de 3 em 3 horas, sem falta! Em pequenas quantidades.
- Fazer atividade física todos os 5 dias! (não é pra se matar, fazer o normal que se está acostumada, intensificando um pouco).
- Incluir alimentos “queimadores de gordura” ou “aceleradores do metabolismo”: vou pesquisar e fazer uma listinha.
- Evitar alimentos que “estufam”: idem anterior.
- Nada de refrigerantes, doces, frituras nesses 5 dias.
- Muita salada, legumes e frutas.
Hoje a tarde vou fazer uma listinha com os alimentos que citei acima, tentando elaborar um cardápio para os 5 dias.
A intenção é dar uma turbinada no metabolismo, também desintoxicando o corpo (já que vamos consumir alimentos com essa finalidade). Depois começamos Maio pegando um pouco mais leve (voltando a rotina de RA normal de cada uma).
Alguém se animou a vir comigo?
Vão ser apenas 5 dias! Começando amanhã (sábado) indo até a quinta-feira pela manhã, quando pesaremos para conferir o resultado.
Algumas ações:
- Tomar 2 litros de água/chá por dia, entre as refeições.
- Comer de 3 em 3 horas, sem falta! Em pequenas quantidades.
- Fazer atividade física todos os 5 dias! (não é pra se matar, fazer o normal que se está acostumada, intensificando um pouco).
- Incluir alimentos “queimadores de gordura” ou “aceleradores do metabolismo”: vou pesquisar e fazer uma listinha.
- Evitar alimentos que “estufam”: idem anterior.
- Nada de refrigerantes, doces, frituras nesses 5 dias.
- Muita salada, legumes e frutas.
Hoje a tarde vou fazer uma listinha com os alimentos que citei acima, tentando elaborar um cardápio para os 5 dias.
A intenção é dar uma turbinada no metabolismo, também desintoxicando o corpo (já que vamos consumir alimentos com essa finalidade). Depois começamos Maio pegando um pouco mais leve (voltando a rotina de RA normal de cada uma).
Alguém se animou a vir comigo?
4 comentários:
Adorei! Pique total! Então, vamos lá, você com o mini e eu com o grandão! rs
Boa sorte as participantes!!
beijoca
Vou no meio termo do desafio, acho que ainda não consigo ter força para atividades físicas, mas com certeza vou diminuir e seguir uma dieta esta semana.
Bjs
Oi Pri. Adorei o desafio.
Eu topo fazer.
vamos ver o que dá.
Beijos e até!
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