Quinto e último dia do Mini-Desafio

Meu Mini-Desafio está chegando ao fim... Vai terminar amanhã depois que me pesar na farmácia. O fato é que: tendo um ótimo, um bom ou um ruim resultado na balança, esses dias fizeram uma transformação em mim. Não sei explicar de onde surgiu essa força que sinto, mas sei que estou diferente do que há uma semana. Agora eu sei que posso! Com altos e baixos, mesmo assim, vou seguir sempre em frente!

Vamos ao dia de hoje:

Hoje comi:
09:00 – 1 copo de água morna com gotas de limão
09:45 – 3 fatias de pão com requeijão, 1 fatia de ricota, 1 xic café.
12:15 – Suco Acelerador I: laranja, limão, couve, gengibre, adoçante.
15:00 – Nhoque com molho bolonhesa e branco, salada
18:00 – Suco Acelerador II (abacaxi, hortelã, gengibre, couve, água, adoçante)
20:30 – 2 mexericas
22:00 – 1 iogurte light
00:00 – 1 iogurte desnatado com adoçante

Bebi: 2500 ml de água, 500ml de chá branco

Atividade física: não fiz.

Dormi: 6h30min.


- Comi um pratão de nhoque no almoço (tirei foto mas nem vou colocar, ahauhahau). Me arrependi logo depois, mas aí era tarde demais. Por isso maneirei no restante do dia e não fiz atividade física para não sentir fraqueza (amanhã faço sem falta, já tomando os lanchinhos certos antes e depois). Sobre isso, ver o link da Boa Forma que a Alice me passou, é uma reportagem excelente, com indicações para o que comer antes e depois dos exercícios, de acordo com a atividade que for fazer (aeróbico ou aeróbico+musculação) e dependendo também do horário que for fazer. Completa e muito útil! Já salvei nos meus favoritos.

- O Suco Acelerador II (o que tomo a tarde), hoje ficou divino! Coloquei um pedaço menor de gengibre do que ontem, e também acrescentei 2 folhas (bem pequenas) de couve! Ficou perfeito! Meninas, façam esses sucos, experimentem! Fez um dia, não gostou? Veja se colocou muito gengibre ou outro ingrediente, aí no dia seguinte tente novamente, fazendo adaptações. Ah, e não dá trabalho. A gente se habitua e faz no automático. É só deixar na mão uma peneira para coar e uma vasilhinha pra colocar o suco coado enquanto enxagua o liquidificador para bater novamente com o adoçante. Depois já lava rapidinho o liquidificador, peneira, vasilha e copo. Tudo rápido. Vale a pena! (que engraçado, escrevendo assim parece que é uma trabalheira... escrevi pra dizer que não era, hahahahaha, mas não é mesmo, só enxagua as coisas ali e pronto).

E por hoje é isso.

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Amanhã venho com o novo peso e um balanço do Mini-Desafio: Final de Abril Turbinado!!!! Torçam por mim!!!!

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