Segundo dia do Mini-Desafio

Bom dia !!!

Tenho bastante coisas para falar com vocês, vamos ver se consigo lembrar de tudo, heheh. Se o post ficar muito grande, vão pulando e leiam só o que interessar!

Primeiramente, vamos ao meu Segundo dia do Mini-Desafio - Final de Abril Turbinado:

Comi:
7:15 – 1 copo de água quente com 1 limão espremido
8:00 – 1 fatia de pão com requeijão, 3 fatias de charmant de peru, 1 xic café (nescafé), ½ papaia com 1 colher (sobremesa) aveia e 1 de linhaça moída.
10:50 – Suco Acelerador I: laranja, limão, couve, gengibre, adoçante.
13:10 – ½ polenguinho
14:30 – 1 sobrecoxa de frango assada, legumes variados (incluindo batata), salada.
18:30 – Suco Acelerador II (troquei o abacaxi por melão)
21:15 – 1 iogurte natural desnatado com adoçante

Bebi: 2000 ml de água, 500ml de chá branco

Atividade física: 35 min de esteira + 10 min de bicicleta.

Dormi: 6 horas e 45 minutos.


* Estou tomando muita água. Marquei ali 2 litros de água (conto pelas garrafinhas de 500 ml tomadas), mas na verdade foi mais, pois não entra nessa conta o copo em jejum nem a água dos sucos).

* Apesar de toda essa água, do chá verde, das frutas e verduras, da aveia e linhaça de manhã: NÃO vou no banheiro desde sexta-feira, ou seja, em nenhum dia do Mini-Desafio.

* Ontem depois da atividade física me senti extremamente cansada, esgotada mesmo. Diferente de semanas atrás, que depois da esteira e bike eu ainda ficava dançando, cheia de energia. Quando escrevi ontem a noite no blog que não agüentaria escrever nada por cansaço, não estava exagerando. Será que faltou carboidrato? Mas eu comi bastante batata no almoço (batata inglesa e batata salsa). Ou apenas estava cansada mesmo né? Vocês vão perceber que não jantei, só tomei um iogurte desnatado, mas isso não foi proposital, eu simplesmente nem quis comer pelo cansaço! Só queria deitar e dormir! Achei melhor não forçar e fazer o que meu corpo pedia.

* Esqueci completamente do abacate... estava madurinho já, mas... Se tivesse lembrado teria comido no lugar do iogurte. Hoje sem falta!

* Sobre os exercícios físicos: tenho dificuldade para saber se estou com preguiça ou fazendo corpo mole de quando realmente meu corpo precisa de descanso. Como fazer isso? Ontem estava com dor nas pernas (por causa do exercício de sábado), mas insisti e fiz esteira e bike. Hoje está doendo muuuuito mais, hehehe. Não sei se era melhor não ter feito, mas não queria falhar. Fico em dúvida se estou me “auto-sabotando”, entendem?

* Olhem o Suco Acelerador I, na janela perto da natureza, hahahaha. Coloquei um pouco mais de água, ficou uma delícia. Ah, pra quem torce o nariz pela couve, não se preocupem, não tem gosto nenhum de couve. O que mais sentimos é o gosto do limão. Façam sem medo!



* Agora quero contar sobre o Almoço... e fazer um pequeno Desabafo...

- Como eu disse ontem, fiquei quase 3 horas no preparo. Tirei o frango do congelador de manhã e não descongelava de nenhuma maneira, heheh, tive que depois colocar no micro-ondas (essa é a única palavra que sei que mudou nas novas regras da ortografia, hahaha).

Frango ainda congelado... depois de horas fora do freezer, heheh.

- Já descongelado, temperei e coloquei para assar as sobrecoxas cobertas com papel alumínio. Depois de um tempo, tirei o papel e deixei assar mais um pouco. Mais um tempo depois, virei o pedaços de frango e enchi a forma com legumes variados (brócolis, couve-flor, tomate, cebola, cenoura, batata, mandioquinha), assando mais um pouco. Ficou assim:





- Também fiz uma salada para acompanhar. Fiz esse macarrão para meu namorado, com bacon e calabresa (é a forma que ele mais gosta).

- Arrumei a mesa, caprichei, depois chamei meu namorado para almoçar. Sabe a primeira coisa que ele falou quando chegou na cozinha?
“Não gosto de macarrão assim. Gosto de macarrão normal”.
E a segunda coisa?
“Pra que encher o frango com esse monte de coisas?”

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!

Fiquei muuuito chateada. E triste também. Perdi até a vontade de comer. Fiquei horas cozinhando pra ouvir essas coisas? Ele falou aquilo do macarrão apenas por este ser um pouco mais larguinho que o normal! Isso porque quis fazer o melhor para ele! Tinha um outro tipo, mas pensei “vou fazer este que deve ser mais gostoso!”. Um macarrão que comprei para mim, estava doida pra comer, mas fiz pra ele! Affffffffff

E os legumes no frango, qual o problema? Eu sabia que ele não iria comer nada daquilo (só a batata e olhe lá), mas fiz pra mim mesma, pensando que sobraria bastante e comeria a noite também. Mas ele teve que abrir a boquinha e pôr defeito né?

Bom, não foi um almoço dos mais tranqüilos, até brigamos quase feio porque eu quis dar uma cebola assada pra ele (porque sempre me falou que gosta de cebola assada!) e ele fez escândalo, dizendo que eu estava forçando ele a comer o que não queria! Mas eu não estava, só ia colocar no prato dele porque sempre gostou.

Mas beleza, só fiz esse desabafo porque estava precisando.

Vou ressaltar uma coisa: meu namorado sempre foi maravilhoso comigo, ele não é tão chato como possa ter parecido, e geralmente é só elogios para as refeições. Mas como todas as pessoas, as vezes dá mancadas né? Só fico muito preocupada em como vai ser quando a gente se casar, não sei o que vai acontecer, sei lá.

Pronto, desabafei, desculpem a mudança de assunto ta?!

* Agora um outro ponto que quero que prestem bastante atenção:

* IMPORTANTE*

A Alice me advertiu sobre a possibilidade do limão em jejum pela manhã fazer mal ao estômago (causar gastrites). Fiquei preocupada e fui pesquisar. Na verdade eu não “inventei” essa do limão, já tinha lido e resolvi colocar no Mini-Desafio associando a idéia das frutas ácidas auxiliarem no metabolismo. Então peguei os livros que lembrei que continham essa idéia de tomar limão em jejum e fui conferir:

- Nos livros da Gillian McKeith, que já mencionei anteriormente, do programa no GNT “Você é o que você come”, ela indica tomar um copo de água morna em jejum com algumas gotas de limão (pelo período da dieta que ela indica).

- Nos livros do autor Ian Marber, “Dieta Saudável” e “Dieta Saudável Dia a Dia” (que gosto tanto quanto ou até mais do que os da Gillian), ele indica tomar 1 copo de água quente com suco de ½ limão (por um período de dieta desintoxicante, não para todos os dias).

- Já o livro “Guia Completo de Nutrição”, da Revista Saúde, contém a seguinte informação: “Atenção! Quem sofre de gastrite ou úlcera não deve consumir esse fruto de estômago vazio”. O fruto em questão é o limão.

- Na internet não consegui nenhuma informação de fonte confiável. Muito se fala no limão em jejum fazer mal ao fígado, ao estômago ou ao sangue, mas sem confirmações ou fontes confiáveis.

Frente a essas informações e “pelo sim pelo não”, eu peço por favor, não tomem a água com limão em jejum!

Como sou teimosa, vou tomar até quarta-feira, mas apenas algumas gotinhas, como indica a Gillian, e somente até quarta! Isso por minha conta e risco, não me sigam por favor, principalmente se tem problemas no estômago!

Alice, muito obrigada pela observação!!! Foi muito importante!


* No mais, o que eu queria falar é o seguinte:

RONALDO É SHOW, RONALDO É GOL! VIVAAA!!! *